おなかの脂肪は中年以降の精神的敏捷性を低下させる可能性があります
何千人もの中高年の人々を対象とした研究では、体脂肪が多く、筋肉量が少ないことが、年齢による精神的柔軟性の変化に関連しています。研究はまた、免疫系の変化が役割を果たす可能性があることを示唆しています。
エイムズのアイオワ州立大学（ISU）の研究者は、平均年齢64.5歳で、認知障害のない4,431人の男性と女性のデータを分析しました。
彼らは最近の調査結果を報告します 脳、行動、および免疫 論文。
データは、英国全土の50万人のボランティアの健康と幸福を追跡しているUKBiobankからのものです。ボランティアは、2006年から2010年に登録したとき、40歳から69歳でした。
研究者らは、腹部の皮下脂肪と除脂肪筋肉量の変動が、6年間にわたる流動性知能の変化との関係を調べました。
流動性知能とは、人がどれだけの知識を習得したかに関係なく、新しい状況で問題を推論し、抽象的に考え、解決することを指します。
分析は、より多くの腹部脂肪を持っている参加者において、流動性知能が年齢とともに減少する傾向があることを示しました。
対照的に、より多くの筋肉量を持つことは、この低下を防ぐように見えました。チームはまた、筋肉量の影響が体脂肪を増やすことの影響よりも大きいことを発見しました。
これらの関連性は、研究者が結果を調整して、年代順の年齢、社会経済的地位、教育レベルなどの潜在的な影響力の影響を取り除いた後も残っていました。
年代順ではなく生物学的な年齢が影響を及ぼします
「年代順の年齢は、流動性知能が時間の経過とともに減少する要因ではないようです」と、ISUの食品科学および人間栄養学の助教授であるAuriel A.Willette博士は述べています。 「それは生物学的年齢のようです。ここでは、脂肪と筋肉の量です。」
彼と彼の同僚はまた、流動性知能、脂肪、筋肉の間のリンクにおける免疫系の役割を調査しました。
他の研究では、ボディマス指数（BMI）が高いほど、血中の免疫活性が高まることがよくあります。この活動は、記憶と思考を混乱させる脳内の免疫反応を引き起こす可能性があります。
これらの研究では、BMIがそれらを区別していないため、より高い脂肪、筋肉量、またはその両方が免疫活動を引き起こすかどうかを正確に特定することはできませんでした。
ウィレットと同僚は、英国のバイオバンク参加者の免疫システムで何が起こっているのかを調べたところ、男性と女性の違いを発見しました。
女性では、リンパ球と好酸球の2種類の白血球の変化が、腹部脂肪の増加と流動性知能の低下の間のすべての関連を説明していることを発見しました。
しかし、男性の説明は非常に異なっていました。これらの参加者にとって、体脂肪と流動性知能の間のリンクの約半分は、別の種類の白血球である好塩基球に関係していました。
チームは、より高い筋肉量の保護効果に免疫系が関与していないことを発見しました。
筋力トレーニングの重要性
中年になると、体は除脂肪筋肉を減らし、脂肪を増やす傾向があります。
この傾向は高齢者にも続いています。最初の研究著者であるブランドンS.クリネディンスト博士ISUの神経科学の学生は、中年に近づく人々が筋肉量を維持するために運動を続けることが特に重要であると言います。
レジスタンストレーニングは、男性よりも筋肉量が減少する傾向が強いため、中年の女性にとって特に重要であると彼は示唆しています。
チームは、特に肥満の場合、身体的に活動していない場合、または通常は加齢に伴う除脂肪筋肉の喪失を経験している場合に、高齢者が精神的柔軟性を維持するのに役立つ新しい治療法への道を開くことができると考えています。
「あなたが大丈夫に食べて、少なくとも時々活発に歩くことをするならば、それはあなたがあなたの足で精神的に速くとどまるのを助けるかもしれません。」
Auriel A. Willette、Ph.D。
