単純なタイプの毎日の瞑想は、アルツハイマー病の経過を変える可能性があります
最近の研究によると、心身療法の毎日の短い実践は、認知症に先行することが多い兆候や症状のいくつかを軽減するのに役立つ可能性があります。
新しい研究の背後にある研究者は、1日12分の音楽鑑賞または簡単なヨガ瞑想を12週間練習した記憶障害を経験している高齢者のグループを評価しました。
治療の3か月前と後の血液サンプルは、細胞の老化とアルツハイマー病に関連する特定のマーカーのレベルの変化を明らかにしました。
これらの変化は、認知機能、気分、睡眠、および生活の質の主観的評価の改善にも直接関連しています。
モーガンタウンにあるウェストバージニア大学公衆衛生学部の教授であるキム・イネス博士が研究を主導し、研究論文の最初の著者であり、 アルツハイマー病ジャーナル.
アルツハイマー病の予測因子としての血液マーカー
チームは、「認知機能低下と認知症の可能な予測因子として浮上した」多くの血液マーカーを測定することを選択しました。これらには、テロメアの長さ、テロメラーゼ活性、およびアルツハイマー病に関連する特定のベータアミロイドペプチドのレベルが含まれていました。
テロメアは、染色体の末端が劣化するのを防ぐ働きをする「保護キャップ」です。テロメラーゼは、テロメアの長さを維持するのに役立つ酵素です。テロメアの長さとテロメラーゼ活性の低下は、どちらも「細胞の老化のマーカー」です。
アルツハイマー病の症状は、記憶、思考、意思決定の能力が徐々に低下するなど、脳の変化がすでに定着してからかなり経ってから現れます。
このため、またこの形態の認知症を症状から診断することは困難であるため、研究者たちは「症状ではなく脳の変化によってアルツハイマー病を定義する」モデルを求めています。
彼らは、これは臨床医がアルツハイマー病をはるかに早く診断するのに役立ち、治療に衰弱させる症状を回避しないとしても遅らせることに真の違いをもたらす機会を与えると主張しています。
アルツハイマー病の人の脳によく起こる変化の1つは、ベータアミロイドタンパク質の塊です。脳内のこれらのベータアミロイド凝集塊が病気を引き起こすのか、それとも単にそれに伴うのか、そしてそれらがタンパク質の血中濃度とどのように関係するのかは完全には明らかではありません。
しかし、科学者たちは、ベータアミロイドマーカーに基づく血液検査が、記憶喪失や混乱などの症状が現れるずっと前に、いつかアルツハイマー病を予測できるようになるとますます確信するようになっています。
ベータアミロイドの変化と症状
新しい研究では、科学者は60人の高齢者をランダム化して、KirtanKriyaと呼ばれる簡単なヨガ瞑想または12週間の音楽聴取プログラムのいずれかの12分間の毎日の練習を行いました。全員が「主観的な認知機能低下」を示した評価を受けていました。
研究者らは、3か月の練習の開始時と終了時に採取されたサンプルから血液マーカーを評価しました。これらの時期に、そしてさらに3か月後、彼らはまた、記憶、認知機能、生活の質、睡眠、ストレス、および気分を評価しました。
12週間の練習の後、ヨガ瞑想グループは音楽聴取グループよりもベータアミロイド40のレベルが高かった。
ベータアミロイド40は、アルツハイマー病の潜在的な予測血液検査の基礎として科学者が注目しているバイオマーカーの1つです。
この結果は、ベータアミロイド40のレベルが高い人がアルツハイマー病のリスクが高いことを意味するものではありません。高血中ベータアミロイド40と脳内のアミロイド凝集塊との関係はそれほど単純ではありません。
たとえば、科学者が病気を予測するための血液検査に取り組んでいる場合、彼らはベータアミロイド40と別のベータアミロイドの比率を使用することを考えています。
しかし、この結果について重要なことは、血中ベータアミロイドの変化が起こったことです。
分析はまた、ベータアミロイドのレベルの増加と、3ヶ月および6ヶ月の測定ポイントの記憶、認知機能、生活の質、気分、および睡眠の改善との間の関連を明らかにしました。しかし、ヨガ瞑想をしたグループでは、つながりははるかに強かった。
細胞老化のマーカーの変化
細胞の老化のマーカーも、練習の結果として両方のグループで変化しました。テロメラーゼ活性は両方のグループで上昇しましたが、その増加は、開始時にテロメラーゼ活性が低く、より頻繁に練習したグループでのみ有意でした。テロメアの長さでも同様のパターンが発生しました。
結果はまた、これら2つのマーカーの増加と、いくつかの認知的および「心理社会的」測定の改善との関連を示しました。
ストレス、気分、睡眠、生活の質、およびその他の症状は両方のグループで改善しましたが、最大の改善は瞑想グループで発生しました。これらの改善は、介入後3か月間持続するか、さらには強化されました。
著者は次のように結論付けています。
「バイオマーカーの増加は、認知機能、睡眠、気分、および[生活の質]の改善と関連しており、潜在的な機能的関係を示唆しています。」
