血圧チャート：範囲とガイド

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最適な血圧を維持することは、心臓発作、心不全、脳卒中などの深刻な健康問題のリスクを軽減する上で重要な役割を果たします。

血圧と正常および異常な測定値の詳細については、読み続けてください。

血圧とは何ですか？

血圧とは、心臓が血液を送り出すときに血液が血管壁に加える力のことです。医療専門家は、水銀柱ミリメートル（mm Hg）で血圧を測定します。

医師は、人の心臓の健康の指標として血圧を使用できます。高血圧（または高血圧）の人は、心臓の問題や血管壁の損傷を発症するリスクがあります。

低血圧（または低血圧）は健康の兆候ですが、重度の感染症などの特定の状況では異常になる可能性があります。

血圧が下がりすぎると、めまいや立ちくらみを感じることがあり、極端な場合には、臓器への血流が損なわれる可能性があります。

重度の低血圧は、酸素が豊富な血液の喪失による臓器の損傷や失神のリスクを高める可能性があります。

通常、人はアルコールと塩分の摂取を制限する健康的な食事を通して健康的な体重を維持し、定期的に運動することによって、血圧を正常な範囲に保つことができます。彼らが血圧に問題を抱えているならば、医者はそれを調整するのを助けるために薬を処方することができるかもしれません。

収縮期と拡張期

血圧測定値には2つの数値があります。人々はしばしばこれらを上限（収縮期）および下限（拡張期）の数値と呼びます。

収縮期は読みの一番上の数字であり、より高い数字です。拡張期は低い数値です。

高血圧または低血圧を防ぐために、人はこれらの数値を正常範囲内に保つ必要があります。以下に、収縮期および拡張期の測定値の正常な範囲について説明します。

健康的な範囲

アメリカ心臓協会によると、健康的な血圧範囲は次のとおりです。

• 収縮期：120未満
• 拡張期：80未満

人が次の数を持っている場合、彼らは低血圧です：

• 収縮期：90以下
• 拡張期：60以下

血圧の低下は、特にアスリートや若者によく見られます。

読み取り値が次の場合、人の血圧が上昇しています。

• 収縮期：120〜129
• 拡張期：80未満

血圧が上昇している人はまだ高血圧ではなく、高血圧への進行を防ぐための措置を講じることができます。

アクションは次のとおりです。

• ナトリウム摂取量の削減
• より頻繁に運動する
• 体重を減らす
• 睡眠時無呼吸など、寄与している可能性のある他の状態の治療
• アルコール摂取を制限する
• 血圧をターゲットにした薬を服用する

高血圧の3つの段階は次のとおりです。

• ステージ1
• ステージ2
• 危機

ステージ1の高血圧症では、数値は次の範囲になります。

• 収縮期：130〜139または
• 拡張期：80〜89

ステージ2の高血圧症では、数値は次の範囲になります。

• 収縮期：140以上または
• 拡張期：90以上

最後に、人が高血圧クリーゼを患っている場合、数字は次のようになります。

• 収縮期：180以上
• 拡張期：120以上

これらの数字は大人用です。年齢、体重、性別はすべてこれらの数値に影響を与える可能性があるため、親または保護者は子供の健康的な範囲について子供の医師に相談する必要があります。

高血圧のリスク

高血圧の人は血圧が高すぎます。

人が高血圧であるとき、彼らは次のような状態を発症するリスクが高くなります：

• 冠状動脈アテローム性動脈硬化症
• 心不全、脚の腫れ、体重増加、息切れにつながる
• 腎機能障害または腎不全
• 拡張機能障害、または心筋の硬化
• 脳卒中
• 大動脈解離、冠状動脈解離、血管解離
• 大動脈瘤
• 視力の問題
• メモリの問題
• 末梢動脈疾患

ほとんどの場合、高血圧の症状はありません。

ただし、血圧レベルの上昇が原因で高血圧クリーゼを経験している人は、次の症状を経験する可能性があります。

• 発話困難
• 胸痛
• 背中の痛み
• 視力の変化またはかすみ目
• 肺の水分による息切れ。
• しびれや脱力感
• 頭痛

これらの症状を経験している人は、すぐに治療を受ける必要があります。

低血圧のリスク

人が重度の低血圧を患っているとき、彼らの血圧は低すぎます。

多くの医師は血圧を下げることの重要性を強調することがよくありますが、誰かの血圧が低すぎる可能性があります。

血圧が非常に低い人は、次の症状を経験する可能性があります。

• 失神
• めまい/立ちくらみ
• 吐き気
• 動悸
• 倦怠感
• かすみ目
• 転倒や意識喪失によるけが
• 重症の場合の臓器損傷

防止

人々の血圧は、次のような制御できない要因に部分的に起因しています。

• 年齢
• セックス
• 家族の歴史
• 慢性腎臓病

しかし、高血圧を防ぐために人が取ることができる多くのステップもあります。これらには以下が含まれます：

• 果物、野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物を含む健康的な食事を食べる
• 定期的に運動する、特にウォーキング、サイクリング、ランニングなどの有酸素運動
• 禁煙
• アルコール消費量の制限
• 加工食品の消費を制限する
• ナトリウム摂取量を1日2グラム未満に制限する
• 睡眠時無呼吸の治療
• 糖尿病の管理と規制
• 太りすぎの場合は体重を減らす
• ストレスを軽減するための措置を講じる

いつ医者に診てもらうか

重篤な高血圧の症状を経験した場合は、重篤な合併症を防ぐために直ちに医師の診察を受ける必要があります。

また、医師または他の医療専門家との診察時に定期的に血圧測定値を受け取る必要があります。

ただし、市販の血圧計を使用して自宅で血圧を測定することもできます。血圧リーダーが人の血圧が高いまたは低いことを示している場合は、医師に相談する必要があります。

血圧計は薬局やオンラインで入手できます。

概要

血圧は人の心臓の健康の1つの指標です。圧力が高すぎると、深刻な合併症を引き起こし、死に至る可能性があります。

高血圧のすべての原因を予防できるわけではありませんが、ライフスタイルを管理し、高血圧を発症する危険因子を最小限に抑えることで、合併症のリスクを減らすことができます。

血圧の高低が心配な人は、医師に相談してください。