神経障害のためのサプリメントとビタミン：8つのオプション - 神経学-神経科学

どのサプリメントがニューロパシーに役立ちますか？

ニューロパシーは、糖尿病患者や化学療法の副作用としてよく発生する神経損傷です。ライフスタイルの変更や従来の治療法は神経障害の症状を和らげる可能性がありますが、サプリメントも役立つ可能性があります。

末梢神経障害の症状は次のとおりです。

体の患部にチクチクする
灼熱感
軽いタッチで痛みを感じる
通常は足の温度が極端に変化する
他の異常な感覚を持っている

体の末梢神経はいずれも神経障害を発症する可能性がありますが、ほとんどの人は足や手に症状を経験します。

神経障害の治療には通常、神経障害の原因となった状態の管理と症状の緩和が含まれます。神経障害のためのサプリメントと自然療法の使用に関する研究が進行中です。サプリメントは、従来の治療法よりも副作用が少なく、他の健康上の利点があるかもしれません。

他の薬と同様に、サプリメントを試したい人は、最初に医師とリスクと利点について話し合う必要があります。重篤な副作用を経験している人は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

この記事では、神経障害の症状を軽減し、それが発生するのを防ぎ、さらには神経損傷を逆転させるのに役立つ可能性のあるビタミンとサプリメントを調べます。また、神経障害の食事療法とライフスタイルのヒントについて話し合い、いつ医師にアドバイスを求めるべきかを検討します。

1.アセチル-l-カルニチン

アセチル-L-カルニチンは、糖尿病による神経障害を持つ人々の神経機能を改善するのに役立つ可能性があります。

アセチル-l-カルニチン（ALC）は、さまざまな症状を治療するための人気のあるサプリメントです。肝臓と腎臓が自然にそれを生成します。

化学療法を受けている人々は、ALCによる神経障害からの解放を見つけるかもしれません。ただし、その使用をサポートするデータは混在しています。

いくつかの小規模な初期の研究はサプリメントで有望な結果を生み出しましたが、他のデータはALCが機能しないことを示唆しています。

他の研究では、ALCが痛みの抑制に役立ち、糖尿病による神経障害のある人の神経機能を改善する可能性があることが示されています。

2.ビタミンB複合体

B-12、B-6、その他のビタミンB複合体も神経障害の症状を和らげる可能性があります。

ビタミンB複合体は、神経の健康、代謝、および感覚の知覚に重要な役割を果たします。ビタミンB群の欠乏症は比較的一般的であり、摂取が不十分な数週間後に欠乏症を発症する可能性があります。

ビタミンB群を補給する前に医師に相談する必要があります。

神経障害を助けるかもしれないいくつかのB複合サプリメントは次のとおりです。

オートミールや強化シリアルなどの食事源にも含まれている葉酸（ビタミンB-9）
オレンジやエンドウ豆だけでなく、多くの種類の肉に含まれているビタミンB-1

3.アルファリポ酸

アルファリポ酸（ALA）は、フリーラジカルによる損傷を元に戻し、抗酸化物質の効果を強めるのに役立つ可能性があり、神経の損傷を遅らせたり止めたりする可能性があります。

いくつかの研究は、ALAが数週間以内にいくつかの神経障害の症状、特に火傷や刺すような痛みを和らげる可能性があることを示唆しています。

2006年の研究では、ALAを1日1回経口投与して5週間後の神経障害の症状を評価しました。研究者らは、600ミリグラム（mg）、1,200 mg、および1,800 mgのALA投与量に従って、参加者を3つのグループに分けました。

参加者は毎日ALAの単回経口投与を受け、研究者はそれらをプラセボグループと比較しました。 3つの投与量すべてで、参加者はより少ない症状を報告しました。しかし、より高い用量を服用した人々はより多くの副作用を経験しました。

別の研究では、150mgのイルベサルタンと一緒に300mgのα-リポ酸を服用している人々は、上腕にある上腕動脈の血流の増加を示したことがわかりました。彼らはまた、より低いレベルの炎症を経験し、サプリメントが血流と炎症過程の両方に役立つ可能性があることを示唆しています。

4.マグネシウム

末梢神経障害財団は、マグネシウムが化学療法関連の神経障害に役立つ可能性があると述べていますが、さらなる研究が必要です。

に掲載された研究 栄養素 化学療法を受けている人の割合は、食事に高レベルのマグネシウムが含まれている人は神経障害を経験する可能性が低いことを発見しました。

2013年の初期の研究では、同じ結果は得られませんでした。研究者は、化学療法でマグネシウムとカルシウムの注入を与えても神経障害の症状を改善しないことを発見しました。

マグネシウムはダークチョコレート、ナッツ、アボカド、マメ科植物に豊富に含まれています。

5.カルシウム

末梢神経障害財団はまた、カルシウムが化学療法関連の神経障害に役立つ可能性があることを示唆していますが、やはり研究は限られています。

ただし、 栄養素 一部の人々では、高カルシウム食は化学療法誘発性神経障害に影響を及ぼさないことがわかりました。

カルシウムの豊富な食事源には、ミルクやチーズなどの乳製品が含まれます。

6.グルタミン

グルタミンは体の中で最も豊富なアミノ酸です。炎症、筋肉痛、神経障害など、化学療法の多くの副作用を改善する可能性があります。

グルタミンの食料源は次のとおりです。

小麦
大麦
ピーナッツ
コーン
大豆
白身
ミルク

グルタミンは、錠剤または注射剤としても利用できます。

いくつかの小規模な研究では、グルタミンが化学療法を受けている人々の神経障害の重症度を排除または軽減する可能性があることがわかっています。しかし、研究者はこれらの発見を確認するためにさらなる研究を行う必要があります。

7.グルタチオン

グルタチオンは、体が自然に生成する抗酸化物質です。それはますます人気のあるサプリメントであり、オクラ、アスパラガス、アボカドなどのいくつかの食品はそれを高レベルで含んでいます。しかし、消化はグルタチオンを分解し、体はそれを吸収しないので、人々は他の方法を使用する必要があるかもしれません。グルタチオンを摂取する最良の方法について医師に相談してください。

予備研究では、グルタチオンが化学療法関連のニューロパシー、糖尿病性ニューロパシー、および原因不明のニューロパシーに役立つ可能性があることがわかっています。

すべての研究がグルタチオンが機能することを発見したわけではないので、より多くの研究が神経の健康におけるその役割を評価しなければなりません。

8.N-アセチルシステイン

N-アセチルシステイン（NAC）は、レンズ豆、豆、バナナなどの食品に含まれています。 NACは、神経系を炎症や損傷から保護する可能性があり、神経障害の予防または治療に役立つ可能性があります。

2018年のレビューでは、NACを神経障害を含むいくつかの神経障害の改善に結び付けるいくつかの小規模な研究に焦点を当てています。

NACは、パーキンソン病やアルツハイマー病にも役立つ可能性がありますが、研究はまだ始まったばかりです。

不足しているビタミンの補給

一部の人々は、特定のビタミンや栄養素が不足しているために神経障害を発症します。サプリメントは、症状を逆転または軽減するのに役立ちます。

神経障害を引き起こす可能性のあるいくつかのビタミンとミネラルの不足は次のとおりです。

ビタミンB-12。動物性食品をまったく食べない人は、B-12欠乏症に対してより脆弱です。ビタミンB-12欠乏症も貧血を引き起こす可能性があります。
銅。銅の欠乏は神経を損傷し、血中の亜鉛の過剰につながる可能性があります。銅が少なすぎる人は生涯にわたる治療が必要かもしれません。
ビタミンE。ビタミンEは重要な抗酸化物質です。ビタミンEが不足していると、神経を損傷する可能性があります。脊髄小脳症候群と呼ばれる病気はビタミンE欠乏症を引き起こす可能性がありますが、異常な食事やその他の状態もビタミンEの低下につながる可能性があります。
ビタミンB-6。ビタミンB-6は、人が多すぎたり少なすぎたりすると、末梢神経障害を引き起こす可能性があります。貧しい食生活と摂食障害はB-6欠乏症を引き起こす可能性があります。

サプリメントの摂取量が多すぎると、神経障害の悪化など、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。栄養不足が疑われる人は、医師にレベルを確認してもらい、どのサプリメントをどの用量で使用するかについて栄養専門家に相談してください。

神経障害のための食事療法とライフスタイルのヒント

神経障害は複雑な症状であり、適切な治療法は人によって異なります。

人が症状を軽減したり、神経障害を予防したりするのに役立つ可能性のある食事療法とライフスタイルの戦略には、次のものがあります。

血糖値の制御。食物繊維が豊富で単純な炭水化物が少ないバランスの取れた食事をとることで、レベルを管理できます。糖尿病の人は薬を服用する必要があるかもしれません。
帯状疱疹ワクチンの接種。帯状疱疹は神経損傷を引き起こす可能性があります。
身体活動。運動は血流を改善し、健康的な体重を維持するのに役立ち、神経障害を引き起こす可能性のあるいくつかの状態を防ぐことができます。運動は血糖管理においても重要な役割を果たします。
禁煙。喫煙は動脈を狭くし、糖尿病患者の神経障害のリスクを高めます。喫煙をやめることは助けになります。
炎症を抑える食べ物を食べる。良い選択には、鮭やマグロなどの脂肪の多い魚、亜麻仁、果物や野菜が含まれます。