手の腫れの原因
腫れは、組織内に体液がたまると起こります。温度変化や基礎となる条件など、さまざまな要因が原因で発生する可能性があります。手の腫れが医学的問題によるものである場合、それを治療することで腫れを解決するはずです。
指や手が通常より大きく見えることに気付く場合があります。皮膚がふくらんでいるか、光沢があるように見えたり、人が皮膚を押すとへこみが現れることがあります。
手の腫れは、治療をしなくても治まることがよくあります。ライフスタイルを変えることで、腫れの頻度を減らすことができます。
手の腫れは、1日の特定の時間に発生したり、特定の活動に関連している場合があります。腫れがいつ発生するかをメモしておくと、原因を特定するのに役立ちます。手が腫れているように見える時間と状況を記録しておくのは良い考えかもしれません。
いくつかの簡単な家庭薬は、手の腫れを減らすことができます。治療は、体液が体を流れるように促し、腫れを抑えることを目的としています。
午前中に
腫れた手は朝にもっと目立つかもしれません。一晩じっと横になっていると、手の組織に水分がたまり、腫れを引き起こす可能性があります。
一日の初めに腕と手を伸ばすと、水分が循環しやすくなります。試す簡単な演習の例を次に示します。
- 両腕を頭の上から天井に向かって伸ばし、その位置を数秒間保持します。
- 腕を体の前にまっすぐ伸ばし、手首でゆっくりと空中に円を描きます。
- 指をこぶしにそっと握り締めてから放し、5回または快適な回数だけ動きを繰り返します。
暑い日
暑い時期には手が腫れるのが一般的です。これは、血管が拡張して、体を冷やすためにより多くの血液を皮膚に送るためです。血管が拡張すると、その液体の一部が手の組織に移動する可能性があります。
手と手首を冷水の下で動かすと、腫れが軽減されます。別のオプションは、洗面器を冷水で満たし、腫れが治まるまで手を浸すことです。
袖がぴったりとフィットする服は避けてください。腫れとともに不快感を引き起こす可能性があります。手首に時計や宝石を身につけることも循環を減らすことができます。液体が手との間で正常に流れることができるように、これらが十分に緩んでいることを確認してください。
運動後
運動中は体が温まり、暑い時と同じように血管が腫れます。これは手の腫れを引き起こす可能性がありますが、通常、体が冷えると腫れは消えます。
適度な運動は健康に有益です。運動の前後にたくさんの水を飲み、体を涼しく保つのに役立つゆったりとした服を着てください。
妊娠中の
多くの女性は妊娠中に手足の腫れを経験します。ゆったりとした服を着て、アクティブな状態を保ち、脚を上げると効果的です。
より深刻な腫れの医学用語は浮腫です。押したときに皮膚がくぼんだり、腫れが不快感を引き起こしたりする場合は、医師の診察を受けてください。顔や目の周りの腫れは浮腫の別の兆候である可能性があります。
塩をたくさん食べた後
濃厚な食事や塩辛い食事を食べた後、手の腫れに気付くことがあります。
塩分が多すぎると、細胞が水分を引き付ける可能性があり、これが水分の保持と腫れにつながる可能性があります。関節リウマチの薬はまた、体に塩分を保持させる可能性があります。
食事中の塩分の量を減らすことは健康上の利益をもたらす可能性があります。長期的に塩分を食べすぎると、高血圧、腎臓病、心臓発作を引き起こす可能性があります。
がん治療中
ある種の癌は浮腫を引き起こす可能性があります。また、化学療法薬は腫れを引き起こす可能性があります。これは、手だけでなく、足、足首、脚、または顔にも影響を与える可能性があります。
腫れが次の症状のいずれかを伴う場合は、医師の診察を受けてください。
- 呼吸困難
- 不整脈
- いつもより少ない排尿
- 腕や脚を上に動かす腫れ
がん治療チームは、手の腫れについてアドバイスや支援を行うことができます。
腎臓病
腎臓は体からの老廃物と余分な水分をろ過します。腎臓が正しく機能していない場合、これは正常に機能しない可能性があります。体液や水分が組織に集まり、腫れを引き起こす可能性があります。
腎臓病に関連する他の症状には、血尿、高コレステロール、高血圧などがあります。
関節炎
関節炎の主な症状は、関節の腫れとこわばりです。関節炎の種類によって症状や患部は異なりますが、一般的に手に発症します。
指や手首の関節が赤く腫れたり、温かくなったり、硬くなったりすることがあります。これらの症状は、特に一日の早い段階で顕著になる可能性があります。
次の症状は一般的に関節炎を示唆しています：
- 朝1時間以上硬い関節
- 3日以上続く腫れ
- 月に3回以上発生する腫れ
関節炎は通常、ライフスタイルの変化や、痛みや炎症を治療できるアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬に反応します。
家庭薬
いくつかの簡単な家庭薬は、頻繁に発生する手の腫れを治療することができます。
腫れた手を温めたり冷やしたりすることで、ほっとすることができます。熱は筋肉をリラックスさせ、血液の循環を助けます。手に温かいシャワーまたはホットパックを当てると、症状が改善する場合があります。
寒さはまた、腫れを軽減し、痛みを麻痺させることができます。アイスパックをタオルで包み、手に塗ります。
皮膚に熱すぎたり冷たすぎたりしないように注意してください。手を20分以内に温めたり冷やしたりして、皮膚を通常の温度に戻してから、再び熱または冷たくします。
食事中のファーストフード、缶詰、パッケージ食品の量を制限することにより、塩分を減らします。これらの製品はすべて、高レベルの塩またはナトリウムを含んでいます。新鮮な果物や野菜を食べ、塩ではなくハーブやスパイスを使って風味を加えます。
アクティブな状態を維持することにより、液体が循環するように促します。長時間じっと座ってはいけません。定期的に運動をしてください。手首と腕を伸ばすと、手の腫れを抑えることができます。
手を上げるか、冷たい水の下で動かすと、腫れをすばやく減らすことができます。座っている間、テーブルや椅子の腕に手を置くと効果的です。
たくさんの水を飲むと、体内の化学物質と水分の適切なバランスを維持するのに役立ちます。また、循環と体液貯留にも役立ちます。
手が定期的に腫れる場合は、腎臓病や関節炎などの根本的な健康状態が原因である可能性があります。これらの状態の治療には通常、薬が含まれ、腫れも軽減するはずです。
見通し
手の腫れは通常、長期的な健康上の問題を引き起こすことはありませんが、不快感を与える可能性があります。また、根本的な健康上の懸念を示している可能性があります。
いくつかの簡単な家庭薬は、しばしば手の腫れの頻度を減らすことができます。これらが機能しない場合は、根本的な問題をチェックできる医療提供者に相談してください。
