いびきをかくのに最適な枕の6つ

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いびきは、人の気道が狭くなったり閉塞したりすることで発生します。枕は、気道を開くように頭と首を揃えることで、いびきを減らすのに役立ちます。

ここでは、いびきをかく理由を詳しく説明します。また、気道を開くのに役立つ枕のリストを提供し、その結果、いびきを軽減します。

ただし、以下の記述は調査のみに基づいていることに注意してください。ライターを含め、Medical NewsTodayの誰もこれらの製品を試していません。

いびきの原因は何ですか？

空気が狭い気道や閉塞した気道を圧迫しようとすると、音が発生します。睡眠中に口、舌、喉の筋肉が弛緩することがあり、それが閉塞の原因となります。いびきのかすれた音は、空気が喉を通り抜けようとするときの筋肉の振動から発生します。

副鼻腔関連の問題やアレルギーのためにいびきをかくことがあります。いびきは、睡眠時無呼吸などの健康状態の症状でもあります。いびきが睡眠時無呼吸の症状であると思われる場合は、医師の診察を受ける必要があります。

次の場合、人はいびきをかく可能性が高くなります。

• 太りすぎ
• 煙
• 過度のアルコールを飲む
• 仰向けに寝る

枕は、気道を開いて呼吸を改善するように頭と首を配置することで役立つ場合があります。

いびき防止枕6個

いびきを減らすのに役立つ枕がたくさんあります。アレルギーが原因でいびきをかく場合は、製品の素材をチェックして、アレルギーがないことを確認することが重要です。

人が考慮するかもしれないいくつかの枕は次のとおりです。

ブレントウッドホームズマフォームウェッジピロー

この枕には3つの高さがあり、人が自分にとって最も快適だと思う高さを選択できます。

くさびの緩やかな傾斜は、頭、首、胴体を持ち上げるのに役立ち、呼吸器系の問題を助け、いびきを減らす可能性があります。

取り外して洗えるストレッチニットカバーが付いています。

この枕は、横向きで寝るのが不快で、仰向けで寝ることを好む人に役立つかもしれません。

ブレントウッドホームズマフォームウェッジピローはこちらで購入できます。

エクストリームコンフォートシュレッドメモリーフォームピロー

この枕には3つのサイズがあり、横、前、後ろの寝台に適しています。また、調整可能で、好みに合わせてフィリングを取り外したり追加したりできます。

この枕のデザインは、快適で気道を確保できるように頭と首を揃えるのに役立ちます。

エクストリームコンフォートシュレッドメモリーフォームピローは他のオプションよりもコストがかかる可能性がありますが、肯定的なレビューからの事例証拠は、人々がこのピローが首の領域で非常に快適であると感じていることを示唆しています。

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アブコテックベッドウェッジ枕

頭頸部の挙上が気道を開くことによって呼吸を改善することを示唆する研究があります。

このAbcoTech枕は上半身を傾けると同時に、快適で適切なサポートを提供します。

枕は低刺激性で、アレルギーのある方に適しています。

Abco Tech Bed WedgePillowはこちらで購入できます。

WoodyKnowsサイドスリーピングバックピロー

コロンビア大学耳鼻咽喉科は、特定の睡眠位置がいびきを悪化させる可能性があると述べており、人々に背中ではなく横向きで寝るようにアドバイスしています。

このWoodyKnows枕は、人が背中に転がるのを防ぐためのエアバッグを備えたユニークなタイプの枕です。この枕は、仰向けにしようとすると不快になるため、横向きで寝るように人に教えようとします。

2つの調整可能なサイズがあり、メーカーは生地が通気性と快適であると主張しています。

WoodyKnowsのサイドスリーピングバックピローはこちらで購入できます。

シッセル整形外科枕

この枕は首を支え、睡眠中に頭と背骨を揃えるように促します。メーカーは、圧力分布を最適化することを目的としたその形状のために、最初は首に伸び感を引き起こす可能性があると主張しています。

枕は、頭と首をより自然な位置に配置し、気道を開いたままにすることで、いびきを軽減するのに役立ちます。

Sissel OrthopedicPillowはこちらから購入できます。

オリジナルのEasySleeper枕

古い研究の著者は、頭と首の位置がいびきに影響を与える可能性があることを示唆するいくつかの証拠があると述べています。

オリジナルのEasySleeper枕は、頭と首をサポートすることで、いびきを軽減する可能性があります。

この枕には化学薬品は一切含まれておらず、メモリーフォーム、ポリエステル、綿で構成されています。

多くの肯定的なレビューがあり、人々はこの製品、特にそれが提供する快適さのレベルに一貫して満足しているようです。

オリジナルのEasySleeper枕はこちらから購入できます。

概要

いびきは、気道の閉塞または狭窄がある場合に発生します。これにより、空気が通過しようとすると、口と喉の一部が振動します。

それは根本的な健康問題の兆候である可能性がありますが、アレルギー、副鼻腔の問題、飲酒、または睡眠姿勢のためにいびきをかくこともあります。

枕は、気道を開くように頭と首を配置することでいびきを改善するのに役立ち、空気が喉を通って肺に流れやすくなります。