酸逆流症用のアップルサイダービネガー：それは機能しますか、そしてそれは安全ですか？ - 酸逆流症-GERD

アップルサイダービネガーは酸逆流症に役立ちますか？

リンゴ酢は、砕いたリンゴから作られる発酵酢で、胃酸の逆流や胸焼けの自然療法として人気があります。

多くの家庭薬は、酸逆流症、胸焼け、および胃食道逆流症（GERD）の他の症状の症状をうまく緩和することができます。

一部の人々は、リンゴ酢がこれらの症状を和らげることができると主張しています。しかし、他の人にとっては、酸逆流を悪化させる可能性があります。

この記事では、酸逆流症にリンゴ酢を使用することに関する研究を調査し、その使用の潜在的な副作用について詳しく説明します。

一部の人々は、リンゴ酢が酸逆流を和らげることができると信じています。

胃からの酸が上向きに流れると、酸の逆流が起こります。これは、口の中で酸っぱい味と胸の灼熱感を引き起こします。

アップルサイダービネガーが酸逆流症の効果的な治療法であることを示唆する多くの逸話がインターネット上にあります。支持者は、強壮剤の酸性度とその中の有益なバクテリアが消化を改善し、逆流を軽減することができると言います。

一つの理論は、酸逆流症の多くの人々は、低無酸症と呼ばれる状態で胃酸が少なすぎるということです。人々はプロトンポンプ阻害剤を服用することでこの状態を発症する可能性があります。

これらは、胃酸を非常に低いレベルに減らすことができる酸逆流症の一般的な薬です。したがって、アップルサイダービネガーを飲むと、これらの人々が胃の酸性度を高めるのに役立つ可能性があります。

しかし、科学者たちは、これらの主張を裏付けるために、アップルサイダービネガーが腸に及ぼす影響について十分な研究を行っていません。

実際、逆流症と胸焼けに対するリンゴ酢の効果を調査する医学雑誌の研究はありません。

一般的に、酸逆流症にリンゴ酢を使用するリスクは最小限です。多くの人が、血糖コントロールや減量などのために、悪影響を与えることなく毎日飲んでいます。とはいえ、長期的に安全に使用できることを確認する研究はありません。

一部の人々にとって、リンゴ酢は胸焼けを悪化させます。食道が非常に炎症を起こしている人は、酢を飲んだ後、さらに火傷や炎症を起こす可能性があります。

アップルサイダービネガーを軽度の逆流症に試したい人は、小さじ1杯と大さじ1杯のビネガーをコップ1杯の水に混ぜることができます。食事の前後にこれを服用すると、一部の人の胃酸逆流症の症状を軽減することができます。

中等度から重度の胃酸逆流症、胸焼け、またはGERDのためにアップルサイダービネガーを飲むことはお勧めできません。

胸焼けを悪化させるリスクは別として、リンゴ酢は歯のエナメル質を侵食する可能性があります。歯を保護するために、常に酢を希釈して食事と一緒に服用してください。アップルサイダービネガートニックをうがい薬でフォローアップするか、ストローを使用します。

アップルサイダービネガーは、利尿剤やインスリンなどの薬と相互作用する可能性があります。薬やサプリメントを服用している人は、アップルサイダービネガーを定期的に飲む前に医師に相談する必要があります。

胃酸逆流症の人は、柑橘系の果物を食べないようにする必要があります。

軽度から中等度の逆流症の多くの場合、家庭療法とライフスタイルの変更により、症状が大幅に緩和されます。

人々が酸逆流症の症状を軽減するのに役立つライフスタイルの変化には、次のものがあります。

健康的な体重を実現します。いくつかの研究の結果によると、太りすぎや肥満の人は胃酸逆流症のリスクが高くなります。これは、胃に余分な圧力がかかり、酸が食道に押し上げられることが原因である可能性があります。
タバコの使用を避ける。 2016年のレビュー論文によると、喫煙は食道と胃の間の筋肉を弛緩させることによって酸逆流に寄与します。これにより、酸が上昇します。
ベッドの頭を上げる。 International Foundation for Gastrointestinal Disordersは、胃酸逆流症の人は、ブロックまたはウェッジを使用してベッドの頭を上げることを推奨しています。重力は逆流を制御するのに役立ちます。
ゆったりとした服を着ています。特に胃の周りのきつい衣服は、胃から食道に酸を押し込む可能性があります。
良い食生活を実践してください。部分管理を練習し、ゆっくりと食べて健康的な消化を促します。食事中または食事時間の3時間以内に横になることは避けてください。

特定の食べ物や飲み物を避けると、胃酸逆流症の症状が改善する可能性があります。食べ物の引き金は人によって異なりますが、逆流を引き起こす可能性のある食べ物や飲み物には次のものがあります。