痰と粘液の家庭薬
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
痰は、肺と下気道で生成される粘液の一種です。人が急性の病気であるか、または長年の健康状態を持っているとき、それは最も顕著です。
粘液は、人が元気であるときでさえ、体の特定の部分に保護ライニングを形成します。粘液は、これらの領域が乾燥するのを防ぎ、ウイルスや細菌などの侵入者からの防御に役立ちます。
健康な体には粘液が必要ですが、多すぎると不快になることがあります。過剰は次の原因で発生する可能性があります。
- 風邪やインフルエンザなどの感染症
- アレルギー
- 鼻、喉、または肺の炎症
- 胃食道逆流症などの消化器疾患
- たばこ製品の喫煙
- 肺炎、肺がん、嚢胞性線維症、慢性閉塞性肺疾患などの肺疾患
痰や粘液を取り除く方法
水分を飲み、頭を高く保ち、点鼻薬を使用すると、痰や粘液を取り除くのに役立つ場合があります。
次のアクションを実行すると、過剰な粘液や痰を取り除くのに役立ちます。
1.空気を湿らせておきます。乾燥した空気は鼻と喉を刺激し、潤滑剤としてより多くの粘液を形成します。寝室に冷たいミスト加湿器を置くと、より良い睡眠を促進し、鼻をきれいに保ち、喉の痛みを防ぐことができます。
2.水分をたくさん飲む。粘液を薄く保つために、体は水分を補給し続ける必要があります。人が風邪にかかっているとき、余分な水分を飲むと粘液が薄くなり、副鼻腔が排出されるのを助けることができます。季節性アレルギーを持つ人々はまた、水分補給を続けることが混雑を避けるのに役立つことに気付くかもしれません。
3.温かく湿った手ぬぐいを顔に塗ります。これは、ドキドキする副鼻腔炎の頭痛を和らげる治療法になる可能性があります。湿った布で吸い込むと、鼻や喉に水分を戻す簡単な方法です。熱は痛みや圧力を和らげるのに役立ちます。
4.頭を上げたままにします。粘液の蓄積が特に厄介な場合は、いくつかの枕やリクライニングチェアで支えて寝ることが役立つ場合があります。横になっていると、喉の奥に粘液が溜まっているように感じることがあるため、不快感が増す可能性があります。
5.咳を抑えない。しつこい痰で満たされた咳を経験するとき、抑制剤を使用したくなるかもしれません。ただし、咳は体が分泌物を肺や喉に入れないようにする方法です。咳止めシロップを使用する場合は、控えめに使用してください。
6.痰を慎重に取り除きます。痰が肺から喉に上がると、体は痰を取り除こうとしている可能性があります。吐き出す方が飲み込むより健康的です。
7.生理食塩水点鼻薬またはすすぎを使用します。生理食塩水スプレーまたは洗浄器は、鼻や副鼻腔から粘液やアレルゲンを取り除くことができます。塩化ナトリウムのみを含む滅菌スプレーを探し、灌漑するときは必ず滅菌水または蒸留水を使用してください。
8.塩水でうがいをします。これは、炎症を起こした喉を落ち着かせることができ、残留粘液を取り除くのに役立つ可能性があります。コップ1杯の温水に小さじ1杯の塩を入れて1日に数回うがいをすることができます。
9.ユーカリを使用します。ユーカリ製品は、咳を抑え、粘液を減らすために何年も使用されてきました。それらは通常胸に直接適用されます。ユーカリオイルを数滴ディフューザーや温かいお風呂に入れて、鼻をきれいにすることもできます。
10.喫煙せず、間接喫煙を避けます。喫煙と間接喫煙は、体がより多くの痰と粘液を生成する原因になります。
11.充血除去剤の使用を最小限に抑えます。それらは分泌物を乾燥させ、鼻水を軽減することができますが、充血除去剤は痰や粘液を取り除くのを難しくする可能性があります。
12.適切な薬を服用します。去痰薬として知られている薬は、粘液や痰を薄くするのに役立ち、咳や吹き飛ばしを容易にします。ただし、これらの薬に充血除去剤も含まれていないことを確認してください。
13.アレルギーを抑える。季節性アレルギーは、鼻水や鼻づまり、過剰な粘液や痰を引き起こす可能性があります。
14.刺激物を避ける。化学物質、芳香剤、および汚染は、鼻、喉、および下気道を刺激する可能性があります。これにより、体はより多くの粘液を生成します。
15.食物反応を追跡する。一部の食品は、季節性アレルギーを模倣する反応を引き起こす可能性があります。それらは、鼻を動かし、喉をかゆくさせ、過剰な粘液を引き起こす可能性があります。痰や粘液の増加を引き起こす食品を記録します。
16.アルコールとカフェインを避ける。両方の物質は、過剰に摂取すると脱水症状を引き起こします。粘液や痰が問題になる場合は、カフェインを含まない温かい飲み物をたくさん飲んでください。
17.お風呂またはシャワーを浴びる。蒸気で満たされたバスルームで過ごす時間は、鼻と喉の粘液を緩めてきれいにするのに役立ちます。お湯を顔に当てることで、副鼻腔の圧力を和らげることもできます。
18.鼻をやさしく吹きます。濃い粘液が出るまで吹き続けたくなるかもしれません。ただし、力を入れすぎると副鼻腔が傷つき、痛み、圧力、場合によっては感染症につながる可能性があります。
19.果物をたくさん食べる。ある研究によると、果物やおそらく大豆からの繊維が豊富な食事は、痰に関連する呼吸器系の問題を減らす可能性があります。
20.酸逆流を引き起こす食品を避ける。酸逆流は、痰や粘液の増加につながる可能性があります。胸焼けを起こしやすい人は、引き金となる食べ物を避け、適切な管理について医師に相談する必要があります。
いつ医者に診てもらうか
粘液は通常深刻な問題ではありません。
多くの人が、鼻から出る色のついた粘液は細菌感染を示していると信じています。しかし、代わりに、免疫系がウイルスと戦っていること、または人が単に脱水状態になっていることを示している可能性があります。
鼻からの黄色または緑色の粘液は必ずしも細菌感染の兆候ではないため、米国疾病予防管理センター（CDC）は、この症状だけに基づいて抗生物質は必要ないと警告しています。抗生物質はウイルスを治療することができず、使いすぎると他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。
外部の研究では、痰の色は、急性の咳をしている健康な成人の細菌感染の良い指標ではないことが確認されています。
ただし、肺からの色のついた痰の咳は、細菌感染または他の病気を示している可能性があり、医師による評価が必要な場合があります。
取り除く
痰と粘液のほとんどの原因は、コースを実行することを許可されなければならない軽度の病気です。
時折、過剰な痰や粘液は、より深刻な状態を示している可能性があります。問題が深刻で持続する場合、または休息や家庭薬で改善しない場合は、医師の診察を受けてください。
この記事に記載されているエッセンシャルオイルはオンラインで購入できます。
- 加湿器を購入する。
- 鼻洗浄器を購入する。
- ユーカリ油を買う。
- アレルギー治療薬を購入する。
スペイン語の記事を読んでください。
