自宅で温湿布を作る方法
温湿布を使用すると、痛みや痛みを和らげ、筋肉や関節のこわばりを軽減するのに役立ちます。これは、温熱療法または温熱療法を提供する1つの方法です。
多くの人が、首の痛み、背中の痛み、筋肉痛、関節炎の症状、月経困難症を軽減するために温湿布を使用しています。
この記事では、自宅で温湿布を作る3つの方法について説明します。また、熱がさまざまな症状の緩和にどのように役立つかについても調査します。
自家製の温湿布を作る3つの方法
多くの店が温湿布を販売していますが、自宅で簡単に作ることができます。
加熱パッドを作成するには、次を使用します。
1.濡れたふきん
濡れたふきんを冷凍バッグに入れ、電子レンジで加熱します。まず、バッグが電子レンジで安全であることを確認してください。
ホットパックをタオルで包み、患部に一度に15〜20分間置きます。
2.オーブンで温めたタオル
人々はこの方法を使用して、より大きな加熱パッドを作ることができます。
まず、湿らせた折りたたんだタオルを、149°C（300°F）に設定したオーブンに入れます。タオルをオーブンに5〜10分間置きます。適切なタイミングは、タオルの厚さによって異なります。
温まったら、タオルを薄く乾いた布で包み、患部に15〜20分間置きます。
3.古い靴下
人々は布や古い靴下から再利用可能な加熱パッドを作ることができます。これらを加熱するのではなく凍結することにより、冷湿布として使用することも可能です。
古い、きれいな靴下を取り、未調理の米、トウモロコシ大麦、またはオートミールで4分の3を満たします。結ぶか縫い付けて閉じ、電子レンジで1〜2分間加熱します。
火傷を防ぐために、患部に適用する前に、必ず腕の内側にある加熱パッドをテストしてください。快適に暖かく感じるはずですが、熱くはありません。
温湿布のしくみ
温熱パッドを適用すると、関節、筋肉、軟部組織の痛みを和らげることができます。これは、温熱療法、または温熱療法の一種です。
熱は患部への血流を増加させ、筋肉をリラックスさせ、関節のこわばりを軽減するのに役立ちます。
温熱療法は緩和に役立ちます：
- 背中の痛み
- 首の痛み
- 月経困難症
- 片頭痛の症状
- けが後の痛み
- 関節炎の痛み
治癒過程で、血液循環が増加すると、損傷した細胞により多くの酸素がもたらされます。酸素は組織の治癒を促進します。
温熱パッドは温熱療法の一般的な方法です。熱いお風呂やシャワーも役立つかもしれません。
リスク
怪我の直後に温熱療法を使用しないでください。これは治癒の炎症段階であり、熱はより多くの腫れや組織の損傷を引き起こす可能性があります。怪我の直後、冷湿布は腫れを減らすのに役立ちます。
幼児や高齢者は温湿布を使用しないでください。
また、熱過敏症の問題がある人は、いかなる形の温熱療法も使用しないでください。これには、糖尿病または他の状態に起因する神経障害のある人々が含まれます。彼らはすぐに火傷を感じることができないかもしれません。
妊娠中の女性は、腹部や骨盤領域に温熱パッドを適用しないでください。また、温水浴槽や非常にお湯での入浴やシャワーは避けてください。
取り除く
温湿布は、温熱療法または温熱療法を提供することができます。多くの店が温湿布を販売していますが、自宅で簡単に作ることができます。
自家製の温湿布は、関節炎などの症状による痛み、背中の痛み、首の痛み、月経困難症を和らげることができます。加熱パッドを使用すると、筋肉損傷後の治癒を早めることもできます。
皮膚を火傷する可能性があるため、加熱パッドの使用には注意が必要です。
