震えを止める方法
人々は通常、寒いときにウォームアップするために震えます。しかし、震えの原因は他にもあり、そのいくつかは根本的な健康問題を示している可能性があります。
人が寒いときは、体の筋肉が収縮して急速に弛緩し、熱を発生します。これにより、体の一部または全部が震えたり揺れたりします。涼しい風が吹いたり、日陰に座っていたりすると、暖かい日でも震えることがあります。
震えは体の不随意運動であり、それはそれが制御されていないことを意味します。しゃっくりやくしゃみは、不随意運動の他の例です。
震えの8つの原因と医師の診察が必要な場合について学ぶために読んでください。
震えの原因は何ですか？
震えは、人が寒いときに最も一般的に発生します。これは通常一時的なものであり、個人がウォームアップしたら停止する必要があります。
ただし、震えは身体的または精神的な病気の症状でもあります。
以下は震えの8つの潜在的な原因です：
1.発熱
寒さ以外に、震えの最も一般的な原因は発熱です。これは、医師が体温が華氏100度を超えると定義しています。
発熱は通常、感染の結果として発生しますが、炎症やアレルギー反応も体温を上昇させる可能性があります。熱がある人の中にはインフルエンザの兆候がある人もいますが、それ以上の症状がない人もいます。
水分をたくさん飲み、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用すると、体温を下げるのに役立ちます。
他の症状、特に肩こり、頻脈、浅い呼吸がある場合は、24時間以内に医師の診察を受ける必要があります。他に症状がない場合は、発熱が3日以上続く場合にのみ医師の診察を受ける必要があります。
2.心因性運動障害
一部の人々にとって、ストレスやメンタルヘルスの要因は震えや他の不随意運動を引き起こす可能性があります。これは通常、体のあらゆる部分に影響を与える可能性のある心因性運動障害が原因で発生します。
神経内科医と呼ばれる、脳に影響を与える病状を専門とする医師は、通常、心因性運動障害を診断します。彼らは診断を下すときに次の特徴を探すかもしれません：
- 警告なしに突然起こっている動き
- 動きを引き起こすトラウマ的な出来事の記憶
- 人が気を散らされると動きが止まる
- うつ病などの根本的な精神的健康問題
多くの場合、根底にある脳や神経の損傷はありません。代わりに、震えはストレスに対する体の反応です。
医師はしばしば精神的健康療法と理学療法の組み合わせで心因性運動障害を治療します。
3.麻酔後振戦
震えは、全身麻酔後に人が意識を取り戻したときに発生する可能性があります。
外科手術中に人の体温が下がる可能性があり、手術が終わった後に目覚めたときに震える可能性があります。
麻酔薬はまた、体温を調節する能力に影響を与える可能性があり、手術後の体の急速なウォームアップを困難にする可能性があります。
医師は通常、人の体温をチェックし、必要に応じて毛布やヒーターを提供します。
4.恐れ、興奮、またはストレス
強い感情は人を震わせたり震えさせたりする可能性があります。これは多くの場合、体内のアドレナリンの急増が原因です。アドレナリンは、体の戦うか逃げるか反応を引き起こすホルモンです。
アドレナリンが体を離れた後、震えは止まるはずです。多くの人にとって、これは非常にまれにしか発生しません。おそらく、特にエキサイティングな瞬間や恐ろしい瞬間に発生します。慢性的なストレスを経験している人にとっては、アドレナリンの急増と震えがより頻繁になる可能性があります。
5.地震
不随意の震え、震え、震えは、本態性振戦と呼ばれる病状が原因である可能性があります。本態性振戦は神経学的状態であり、脳に関連していることを意味します。
この状態は、米国で約1,000万人に影響を及ぼし、手、脚、体、または声に震えを引き起こす可能性があります。
震えはパーキンソン病の症状でもあります。これは、脳の領域に影響を及ぼし、徐々に発症する傾向がある障害です。
6.低血糖
人が長い間食べ物や水を飲んでいないと、血中のブドウ糖のレベルが下がる可能性があります。この低血糖は震えや震えを引き起こす可能性があります。
糖尿病を患っている人にとって、これは低血糖症として知られ、重症になる可能性があります。糖尿病の人は、血糖値が下がりすぎないように定期的に血糖値をチェックする必要があります。
7.不安
不安は、心だけでなく体にも影響を与える可能性のある精神的健康状態です。吐き気、心拍数の増加、震えや震えなどの身体的症状を引き起こす可能性があります。
不安神経症の治療には、治療、投薬、ライフスタイルの変更などがあります。人が不安を管理するのに役立つかもしれない活動には、運動、音楽を聴くこと、そして協力的な友人や家族と過ごす時間が含まれます。
8.敗血症
敗血症は、感染に対する体の圧倒的な反応であり、肺、皮膚、腸、または尿路感染症に関連して発生することがよくあります。
敗血症の症状の1つは震えです。その他の症状には、錯乱、汗や不器用さ、痛み、心拍数の上昇、息切れなどがあります。
敗血症は救急措置です。敗血症の人は、病院で抗生物質による迅速な治療が必要になります。
自宅で震えを治療し、いつ医者に診てもらうか
震えは通常一時的なものです。発熱、低血糖、または強い感情が原因で発生した場合は、根本的な原因を治療すると解決するはずです。彼らはできる：
- 体液とNSAIDで発熱を治療する
- 血糖値を回復するために食べる
- 静かな場所に座り、ゆっくりと呼吸して強い感情を落ち着かせます
震えの他の原因は、根本的な病状が原因である可能性があります。心配している人は、他の症状に注意し、医師の診察を受ける必要があります。
取り除く
震えは、高齢者や基礎疾患のある人にとって、より深刻な症状になる可能性があります。高齢者は体温を調節できないことが多いため、より早く寒くなる可能性があります。寒い時期に暖かく保つことは健康のために不可欠です。
発熱は心拍数を増加させ、呼吸を速くします。人が心臓または肺の状態を持っている場合、これは深刻になる可能性があります。
