ヨガがメタボリックシンドロームの管理にどのように役立つか

少なくとも西洋では「ヨギ」としても知られているヨガを実践する人々は、ヨガがどのように体と心に利益をもたらすことができるかについて常に絶賛しています。しかし、科学は何と言っていますか?新しい研究では、ヨガがメタボリックシンドロームの人々にどのように影響するかに焦点を当てて調査しています。

私たち全員が頭に立つことができるわけではありませんが、定期的にヨガを練習することで、心臓代謝の健康に驚異的な効果をもたらすことができます。

ここで 今日の医療ニュース、私たちはヨガが私たちの健康に役立つ可能性のあるさまざまな方法を示すいくつかの研究について報告してきました。

たとえば、いくつかの研究は、ヨガが脳の健康と認知を高め、甲状腺の問題を改善し、うつ病の症状を和らげることを示唆しています。

ヨガの練習は、男性が前立腺を拡大したり、勃起不全を克服したりするのに役立つだけでなく、糖尿病の人が症状を管理するのにも役立つことが示唆されています。

ですから、ヨガはほとんどすべてに良いようです。そうは言っても、上記の研究のほとんどは観察的であり、因果関係について結論を出すことはできません。また、調査結果の根底にあるメカニズムを調べた研究はほとんどありません。

しかし、新しい研究— スポーツにおける医学と科学のスカンジナビアジャーナル 中国の香港大学のParcoM。Siu博士が率い、心臓代謝の健康に対するヨガの効果を調査しました。

その結果、メタボリックシンドロームの人々に利益をもたらすだけでなく、そのような利益の背後にあるメカニズムも明らかになりました。

ヨガは炎症反応を減少させます

メタボリックシンドロームは、2型糖尿病と心臓病に頻繁に関連する状態です。米国では、成人人口の約34パーセントがこの状態で生活していると推定されています。

Siu博士と彼の同僚は以前、1年間ヨガを行った人々の血圧が低く、胴囲が小さいことを発見した研究を行っていました。したがって、新しい研究では、研究者たちはメタボリックシンドロームの人々における1年間のヨガの効果を調べたいと考えました。

この目的のために、彼らはメタボリックシンドロームと高正常血圧の97人の参加者を対照群またはヨガ群のいずれかにランダムに割り当てました。

「対照群の参加者は介入を受けませんでしたが、健康状態を監視するために毎月連絡を受けました」と研究者は書いています。一方、「ヨガ群の参加者は、1年間毎週3回の1時間のヨガセッションを伴うヨガトレーニングプログラムを受けました。 。」

科学者たちはまた、いわゆるアディポカイン、または脂肪組織から放出されるシグナル伝達タンパク質について患者の血清を監視し、免疫系に炎症反応または抗炎症反応のいずれかを放出するように指示しました。

研究の著者は、「[The]結果は、1年間のヨガトレーニングが[メタボリックシンドローム]と高正常血圧の成人の炎症誘発性アディポカインを減少させ、抗炎症性アディポカインを増加させることを示した」と述べています。

「これらの発見は、アディポカインを有利に調節することにより、[メタボリックシンドローム]の管理におけるヨガの有益な役割を裏付けています」と研究者は付け加えています。

研究の結果は、ヨガが炎症を軽減し、メタボリックシンドロームの人々が症状を管理するのを助けることができる価値のあるライフスタイル介入である可能性があることを示唆しています。

シウ博士はまた、この研究の結果について、「これらの発見は、人間の健康に対する定期的な運動の重要性を裏付ける長期のヨガ運動に対するアディポカインの反応を明らかにするのに役立ちます」とコメントしています。

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