太陽は乾癬に良いですか悪いですか？
乾癬のある人は、日光にさらされる夏に症状が改善することに気付くことがよくあります。これは偶然ではありません—適切な量の曝露は乾癬のある人に利益をもたらす可能性があります。
乾癬は、免疫系が正しく機能していないときに発症する可能性のある炎症状態です。それは皮膚細胞の異常増殖をもたらします。
これらの細胞は、不快でかゆみを伴う可能性のあるうろこ状のプラークで皮膚の表面に蓄積します。治療には、薬用クリーム、ステロイド、さまざまな経口薬、免疫系を標的とする生物学的薬剤が含まれます。
日光は皮膚の症状の管理に役立つ場合がありますが、日光に過度にさらされると症状が悪化したり、フレアが引き起こされたりする可能性があるため、予防策を講じることが重要です。
この記事では、乾癬を安全に日光に当てる方法と、日光が多すぎることから肌を保護する方法について説明します。
日光は乾癬にどのように役立ちますか？
日光への曝露は、乾癬の症状にプラスの影響を与える可能性があります。また、乾癬に関与する場合としない場合があるビタミンDレベルを高めます。
紫外線
太陽は紫外線（UV）を放出しますが、これはUVAまたはUVBの場合があります。違いは波長の大きさにあります。 UVA光線は皮膚の奥深くまで届きますが、UVB光線はそれほど深く浸透しません。
研究によると、紫外線には免疫抑制効果があり、乾癬の症状を軽減するのに役立ちます。
自然のUVA光線だけでは乾癬の症状を改善するようには見えませんが、UVB光線が役立つ場合があります。
太陽からのUVB曝露は、乾癬で発生する皮膚細胞の急速な成長を遅らせる可能性があります。これは、軽度から中等度の乾癬を持つ人々の炎症を和らげ、スケーリングを減らすのに役立つ可能性があります。
ビタミンD
日光はまた、体がビタミンDを生成するのを助けることができます。ビタミンDは体内で多くの重要な機能を持っています。ビタミンDは一部の食品に自然に存在しますが、人はビタミンDの供給のほとんどに日光を必要とします。
2017年のレビューでは、乾癬患者の間でビタミンD欠乏症が一般的である可能性があることが示唆されました。
しかし、ビタミンDの増加が乾癬の症状の改善に役立つのか、それとも免疫系に利益をもたらす日光による改善なのかは明らかではありません。
皮膚科医は、乾癬のある人にビタミンDを含む局所クリームの使用を勧める場合があります。これらのクリームは乾癬のプラークに役立ちます。
ビタミンDが乾癬にどのように役立つかについてもっと学びましょう。
どのくらいの太陽？
日光は乾癬の治療に役立ちますが、皮膚のフレアを引き起こす可能性のある損傷を防ぐために、露出をゆっくりと増やし、制限を設定することが重要です。
日差しに入る前に、次のことを確認してください。
- 乾癬の影響を受けた皮膚のすべての領域が等しく露出します
- 他のすべてのエリアは日焼け止めまたは衣類で保護されています
正午など、毎日同じ時間に5〜10分間患部を露出することから始めます。これは体が日光を吸収することを可能にし、太陽の損傷のリスクを減らします。
光線療法を受ける人は誰でもこのタイプの日光への露出を避けるべきです。これには、UVA光線とソラレンと呼ばれる薬の組み合わせを含む光線療法であるPUVAを使用する人々が含まれます。
皮膚科医などの医師と協力して、適切な日光曝露量を決定するのが最善です。彼らは、狭帯域UVB療法など、より制御されたタイプのUV曝露を推奨する場合があります。
光線療法
光線療法の間、体は紫外線を吸収します。これは、乾癬の症状を和らげるのに役立ちます。光線療法とは、皮膚科医の診療所など、管理された環境での紫外線曝露を指します。
UVB光線は、乾癬のある人では正しく機能していない免疫系を変化させる可能性があるため、乾癬の治療に役立つ可能性があります。
PUVA療法
医師はまた、併用光線療法であるPUVAを推奨する場合があります。
人は最初にソラレンまたはその誘導体であるメトキサレンを服用して、UVA光線に対する体の感受性を高めます。その後、光線療法を受けます。
研究者はPUVAを安全で効果的であると説明していますが、PUVAは皮膚がんのリスクを高める可能性があるため、多くの皮膚科医はより安全な代替療法である狭帯域UVB療法を好みます。
乾癬の光線療法にはどのような種類があり、どのように機能しますか？詳細については、こちらをご覧ください。
リスク
人が安全な曝露を実践する場合、日光は乾癬を助けることができます。しかし、多すぎると、さらなる損傷や症状の悪化につながる可能性があります。
皮膚ガン
日光にさらされるもう1つのリスクは、皮膚がんです。最も弱い立場にあるのは、子供、肌を適切に保護していない人、日焼けを経験している人です。
薬
経口薬、局所クリーム、軟膏などの一部の薬は、皮膚を光に対してより敏感にする可能性があります。これは、日焼けや他の形態の皮膚損傷のリスクを高める可能性があります。
投薬やその他の治療に関連するリスクについては、医療専門家に尋ねることが重要です。
日焼け用ベッド
国立乾癬財団は、症状のある人が症状を治療するために日焼けベッドを使用することを推奨していません。
光線療法ユニットとは異なり、日焼けベッドは皮膚に損傷を与え、皮膚がんのリスクを高める可能性のある波長を使用します。
日焼けベッドはまた、UVB光よりも多くのUVAを使用する可能性があります。これは、乾癬の症状を軽減するのに光線療法よりも効果が低いもう1つの理由です。
太陽の安全
日光に当たる人は誰でも肌を保護する必要があります。これは特に乾癬のある人に当てはまります。
日焼け止め
日焼け止めにはさまざまな種類があり、適切なものを選択するのは難しい場合があります。
乾癬のある人にとって、良い日焼け止めは次のようになります。
- ラベルに「広域スペクトル」があり、UVA光線とUVB光線の両方からの保護を提供することを示します
- 少なくとも30の日焼け止め係数（SPF）を持っている
- 人が暑い太陽の下で泳いだり汗をかいたりする場合は、耐水性であること
- 低刺激性であるか、敏感肌用に設計されており、無香料である可能性があります
一般的な日焼け止めに含まれる化学物質の中には、皮膚を刺激したり、フレアを引き起こしたりするものがあります。
さまざまな低刺激性の日焼け止めをオンラインで購入できます。
その他の注意事項
以下は、太陽の安全のためのいくつかのヒントです。
- 過度の日光への露出から肌を保護するために、帽子、ズボン、長袖シャツを着用してください。いくつかの服や帽子には日焼け止めが注入されており、皮膚科医はこれらを強くお勧めします。
- 目の周りの敏感肌を保護するためにサングラスを使用してください。
- 屋内にいるか、木、傘、またはテントの下に座って、正午頃に日陰を探します。
ただし、日陰のある場所では日光に過度にさらされるリスクがあることに注意してください。木や傘は太陽光線の一部を遮ることができますが、太陽光は雪や水などのさまざまな表面で反射する可能性があります。これにより、皮膚への暴露が増加する可能性があります。
取り除く
現在、乾癬の治療法はありませんが、多くの人が局所治療やライフスタイルの変更で症状を管理しています。
注意深く制限された日光への露出は、主にUVB光線の作用を通じて症状を管理するのに役立ちます。皮膚科医のオフィスでの光線療法は、これらの光線へのより制御された形の曝露を提供します。
資格のある専門家の監督の下で光線療法を受けることが重要です。日焼けベッドは安全な代替手段ではありません。
日光が多すぎると症状が悪化する可能性があるため、皮膚を日光にさらすときは注意が必要です。
皮膚科医は、紫外線への曝露の最適なタイプと程度、および使用する日焼け止めのタイプを決定するのに役立ちます。
XTRACレーザー治療は、乾癬に対するより局所的な光線療法であり、患部を直接標的とし、頑固で小さなプラークに役立ちます。詳細については、こちらをご覧ください。
Q：
乾癬がある場合、日光に当たるのに適した時間帯は何ですか？曇りの日でも動作しますか？
A：
乾癬のある人は、治療として屋外での日光への曝露を制限することができますが、皮膚科医のケアの下でのみ可能です。
国立乾癬財団は、毎日正午の太陽の5〜10分から始めることを提案しています。曇りの日でも、光線はそれほど強くないかもしれませんが、太陽からのUVBにさらされます。
オーウェンクレイマー、MD 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
