ブロメラインには健康上の利点がありますか？
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ブロメラインはパイナップルに含まれる酵素混合物です。人々は、副鼻腔の問題の緩和、炎症の軽減、消化の改善など、さまざまな健康上の利点のサプリメントとしてブロメラインを使用する傾向があります。
これらの目的にブロメラインを使用することの有効性を取り巻くさまざまな科学的証拠があります。
この記事では、ブロメラインを使用することで報告されている利点と潜在的なリスクについて説明します。
ブロメラインとは何ですか？
ブロメラインは、パイナップルの茎や果実から抽出できる酵素混合物です。 アナナスコモサス.
ヒーラーはこれらの酵素を何百年もの間多くの方法で使用してきました。現在、小売業者は健康補助食品またはスキンクリームとしてブロメラインを販売する傾向があります。
ブロメラインは、体内で活発な効果を持つ酵素の混合物です。ブロメラインの有効成分には、体内のタンパク質を分解する酵素であるプロテイナーゼとプロテアーゼが含まれます。
ブロメラインの利点
人々は多くの健康問題の自然療法としてブロメラインを使用しています。しかし、その使用の多くをサポートする質の高い科学的研究はほとんどありません。
ブロメラインサプリメントの考えられる利点について、以下の調査とともに説明します。
副鼻腔炎の緩和
ブロメラインは、副鼻腔炎の症状や、呼吸や鼻腔に影響を与える関連症状を軽減するための支持療法として役立つ場合があります。
2016年の研究レビューでは、ブロメラインが子供の副鼻腔炎の症状の持続期間を短縮し、呼吸を改善し、鼻の炎症を軽減する可能性があることが示唆されています。
2006年の系統的レビューでは、ブロメラインを標準的な薬と一緒に使用すると、副鼻腔の炎症を和らげることができると報告されています。この研究は、10件のランダム化比較試験を調べたため、質の高いエビデンスを提供します。
変形性関節症の治療
人々は一般的に変形性関節症の症状を改善するためにブロメラインサプリメントを使用します。
臨床研究の2004年のレビューでは、ブロメラインはおそらくその抗炎症効果のために、変形性関節症の有用な治療法であることがわかりました。研究者たちは、有効性と適切な投与量についてさらなる研究が必要であると述べています。
ただし、これは古い研究であり、国立衛生研究所（NIH）は、ブロメラインが単独で、または他の薬剤と併用して変形性関節症の治療に有効かどうかについて、これまでの研究はまちまちであると述べています。
抗炎症効果
副鼻腔炎の鼻の炎症を軽減することに加えて、ブロメラインは体の他の場所の炎症も軽減する可能性があります。
2016年の研究レビューによると、細胞および動物モデルの研究は、ブロメラインが癌の炎症および腫瘍の成長に関連する特定の化合物を減少させることができることを示唆しています。
ブロメラインはまた、健康な免疫システムを刺激して、炎症と戦う免疫システム化合物を放出するのに役立つ可能性があります。
レビューはまた、ブロメラインが関節リウマチおよび骨髄線維症の炎症に関連する化合物であるトランスフォーミング成長因子ベータを減少させることができることを示唆しています。
しかし、科学者はこれらの研究の多くをマウスまたは細胞ベースの実験室で実施していたため、研究者は現在、ブロメラインがヒトに及ぼす影響を知りません。
抗がん効果
ジャーナルの2010年のレビューによると、ブロメラインは、癌細胞に対して、そして体内の炎症を改善し、免疫系を高めることによって、抗癌効果をもたらす可能性があります。 がんの手紙.
しかし、NIHは、ブロメラインが癌に何らかの影響を与えることを示唆する十分な証拠は現在ない、と述べています。
消化を促進する
一部の人々は、胃の不調や消化器疾患の症状を和らげるためにブロメラインを服用します。その炎症を軽減する特性のために、一部の人々は炎症性腸疾患を治療するための補助療法としてそれを使用します。
NIHは、消化を助けるためにブロメラインを使用するための十分な証拠がないと述べています。
動物実験では、ブロメラインが腸に影響を与えるいくつかの細菌の影響を減らすことができることが示唆されています。 大腸菌 そして コレラ菌。これらは両方とも下痢の一般的な原因です。
減量
一部のサプリメントメーカーは、減量補助剤としてブロメラインを販売しています。彼らは、ブロメラインの酵素が体が脂肪を消化する速度を上げることができると述べています。
しかし、ブロメラインが人の体重を減らすのに役立つ可能性があることを示唆する研究はほとんどありません。
ブロメラインのソース
ブロメラインは、パイナップルの茎と黄色い果実に自然に存在します。製造業者は、ブロメラインをカプセル、クリーム、粉末、または錠剤として販売する場合があります。製造業者はまた、減量に役立つ可能性のある化合物である共役リノール酸などの他のサプリメントと一緒にブロメラインをパッケージ化する場合があります。
投与量
体は通常、かなりの量のブロメラインを安全に吸収することができます。人々は、望ましくない副作用を引き起こすことなく、1日あたり約12グラムのブロメラインを摂取することができます。
しかし、医師も研究者も、人が健康上の利点を見るために摂取すべき特定の量のブロメラインを確立していません。用量は、人が取っているブロメラインの種類（茎または果実から）、それがどのように調製されるか、および製造業者の推奨事項によって異なります。
リスク、副作用、および相互作用
ブロメラインは天然物質ですが、いくつかの副作用があります。これらには以下が含まれます：
- 胃の不調
- 心拍数の増加
- 月経の問題
人がこれらの副作用を経験した場合、彼らはブロメラインの使用をやめ、他の可能な治療法について医師に相談するべきです。
パイナップルに敏感またはアレルギーのある人は、ブロメラインの服用を避ける必要があります。軽度から重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があり、極端な場合にはアナフィラキシーを引き起こす可能性があります。
ブロメラインを服用または塗布した後に次のいずれかが発生した場合は、緊急の医療処置を受ける必要があります。
- 呼吸困難
- 吐き気
- ひどく赤いまたは腫れた皮膚
- 嘔吐
- 弱くて速い脈拍
概要
ブロメラインは、パイナップルの果実または茎に由来する酵素の混合物です。研究によると、ブロメラインをサプリメントとして使用すると、炎症の軽減や傷の治癒を助けるなどの健康上の利点があります。
しかし、その有効性を裏付ける大規模な人体実験研究はありません。ブロメラインに関連する副作用はほとんどありません。人はこのサプリメントを食事に加えたいと思うかもしれませんが、それは治療に取って代わるべきではありません。
ブロメラインサプリメントを試したい人は、ドラッグストア、いくつかの食料品店、およびオンラインでそれらを見つけることができます。
