更年期はめまいを引き起こしますか？
めまいは更年期障害の周りによく見られ、通常は医学的な問題を示すものではありません。原因となる要因には、ホルモンの変化や倦怠感などがありますが、めまいは耳の感染症やその他の原因によっても発生する可能性があります。
更年期は月経が止まり、妊娠できなくなる時期です。これは、通常中年期に卵巣を持つ人々に影響を与える自然な移行です。
病気や健康状態ではなく、症状もありません。ただし、めまいなど、この時期には身体的および精神的な変化や特徴がよく見られます。
40〜65歳の471人の女性を対象とした日本の研究では、これらの参加者の35.7％が少なくとも週に1回めまいを経験したことがわかりました。
研究者らは、年齢、更年期状態、体組成、心血管系の要因、睡眠パターン、うつ病と不安の症状、およびライフスタイルの特徴が役割を果たす可能性があると考えました。
この記事では、閉経期のめまいのいくつかの原因と利用可能な治療オプションについて説明します。
原因
以下は、閉経期にめまいがより一般的になるいくつかの理由です。
ホルモンの変化
ホルモンレベルは女性の生涯を通じて変動しますが、閉経期に大きく変化し始めます。この移行段階は通常、人が40代のときに始まります。
更年期障害は2年から8年続く可能性がありますが、女性の健康局によると、平均期間は4年です。月経は不規則になり、やがて止まります。前回から1年が経過すると閉経が始まります。米国で閉経が発生する平均年齢は52歳です。
しかし、一部の人々は早期に閉経を経験するかもしれません。この移行は、人が健康状態にあるか、ホルモンや卵巣に影響を与える手術やその他の治療を受けた場合、若い年齢で発生する可能性があります。
閉経期の間、卵巣はより少ないエストロゲンとプロゲステロンを生成し始めます。これらのホルモンは生殖器系の維持に関与していますが、脳、耳、心臓などの他の臓器の機能にも関与している可能性があります。
これらの変更は、以下に影響を与えることにより、めまいを引き起こす可能性があります。
内耳
耳の問題はめまいを引き起こす可能性があります。一部の専門家は、ホルモンの変化がこの種の障害のリスクに影響を与える可能性があると考えています。
脳は、耳石と呼ばれる小さな結晶で構成される内耳の器官である耳石を通して平衡感覚を感知します。
2014年の研究では、研究者は良性発作性頭位めまい症（BPPV）を経験していた935人の女性のデータを調べました。 BPPVでは、人が動いたり、位置を変えたりすると、めまいがします。
結果は、エストロゲンの喪失と耳石の衰弱との間に関連があるかもしれないことを示唆しました。言い換えれば、ホルモンの変動が耳に関連するめまいの一因となる可能性があります。
耳とそれがどのように機能するかについてもっと知りましょう。
代謝
代謝とは、体が食物をブドウ糖に分解して細胞に送り、そこでエネルギーを供給するプロセスです。エストロゲンはこのプロセスを維持するのに役立ちます。
エストロゲンレベルが変動すると、これは血糖値に影響を与える可能性があります。血糖値が上下すると、体の細胞が安定したエネルギーを供給できなくなり、倦怠感やめまいを引き起こす可能性があります。
2017年の研究はこれを裏付けており、閉経が血中のブドウ糖とインスリンのレベルに大きな影響を与える可能性があることを発見しています。
心臓
閉経中のホルモンの変化は心血管系に影響を与える可能性があり、これは動悸や不整脈を引き起こす可能性があります。
人の心拍が不規則な場合、心臓は体の周りに効果的に血液を送り出せず、血液は通常の量の酸素を供給することができません。細胞に到達する酸素の減少は、人に立ちくらみやめまいを感じさせる可能性があります。
エージング
更年期障害は老化とは異なり、誰もが同時にそれを経験するわけではありません。
しかし、加齢に伴う変化も進行している中年期には、人々はしばしば閉経を経験します。
たとえば、内耳やその他の身体システムは、以前ほどうまく機能しない可能性があります。さまざまな加齢に関連する要因が、閉経周辺に発生するめまいの一因となる可能性があります。
さらに、一部の科学者は、閉経がエピジェネティックな変化を引き起こし、血液などの老化プロセスを加速させる可能性があることを示唆しています。
不眠症
ほてり、不安、うつ病はすべて更年期障害の一般的な特徴であり、睡眠財団によると、それらはよく眠ることを困難にする可能性があります。十分な睡眠が取れない人は、倦怠感によりめまいがすることがあります。
研究によると、めまいにつながる状態が人の睡眠の質にも影響を与える場合があります。進行中の睡眠障害やめまいを経験している人は、根本的な状態が原因である可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
よりよく眠るためのいくつかのヒントを入手してください。
ほてり
ほてりは閉経期の約75％の人に影響を及ぼします。
ほてりは、顔、首、上半身に一時的に広がる熱感です。めまいは、発汗、動悸、吐き気、頭痛、脱力感と同様に同時に発生する可能性があります。
それらが夜間に発生した場合、ほてりは睡眠の質に影響を与える可能性があり、これは日中のめまいにつながる可能性があります。
ほてりはどのように感じますか、そしてそれについて私は何ができますか？こちらをご覧ください。
片頭痛
片頭痛のある女性の多くは、片頭痛のエピソードと月経周期との関連に気づいていると言います。一部の人にとって、片頭痛の症状は閉経中に改善します。しかし、片頭痛のある女性の45％は、この時期にエピソードが悪化すると述べています。
片頭痛は閉経期によく見られ、片頭痛トラストは片頭痛とめまいの間に密接な関係があると述べています。
ある研究の著者は、閉経期に、頭痛やめまいを伴う片頭痛のタイプを経験し始める人がいると述べています。彼らはこのめまいを片頭痛めまいと呼んでいます。
不安とストレス
不安やうつ病は閉経期によく見られます。要因には、ホルモンの変化、中年期の出来事、老化、健康、高齢の親の世話などの問題に関する懸念が含まれます。
場合によっては、不安が動悸やめまいを伴うパニックにつながる可能性があります。
日本の研究者は、閉経期の頃に女性の間でめまいが一般的であったことを発見しました。彼らはまた、めまいと不安の間の関連の証拠を発見しました。彼らは、一方の要因がもう一方の要因を引き起こしていることを確認できませんでしたが、不安の治療がめまいの軽減に役立つ可能性があることを示唆しました。
不安を管理するためのいくつかのヒントをここで入手してください。
ライフスタイルのヒント
以下はめまいの症状を軽減するのに役立つかもしれません。
水分、特に水をたくさん飲むことで水分を補給します。
血糖値を維持するために、頻繁に少量の食事や軽食を食べる。人々は、全粒穀物や野菜など、複雑な炭水化物を含む食品を選ぶ必要があります。体はこれらをよりゆっくりと分解するので、エネルギーの安定した供給を維持するのに役立ちます。
一貫した就寝時間と起床時間で、定期的な睡眠スケジュールを確立します。定期的な運動と健康的な食事も睡眠を改善することができます。
運動、瞑想、ヨガを通してストレスを管理します。カウンセリングは、重度または継続的なストレスや不安を持つ人々を助けるかもしれません。健康的な食事も有益です。
バランスをサポートする筋肉を強化するためにバランス運動を行う。
症状を引き起こす可能性のある食品、活動、および薬を特定するのに役立つ日記をつける。
新しい症状が発生したり、既存の症状が持続したり、悪化したり、重度になったりした場合は、医師の診察を受けてください。
めまいの管理方法の詳細については、ここをクリックしてください。
いつ医者に診てもらうか
めまいが悪化したり、持続したり、日常生活に影響を及ぼしたりした場合は、医師の診察を受ける必要があります。さまざまな健康状態がめまいにつながる可能性があります。医師は、その人が追加の治療を必要とする状態にあるかどうかを特定するのに役立ちます。
個人は、次のように感じるかどうかを言うことで、医師を助けることができるかもしれません。
- 立ちくらみ
- まるで地面のバランスが崩れているか、ずれているかのように
- まるで周囲が回転しているかのように
処理
医師は、根本的な原因に対処することによってのみめまいを治療することができます。
更年期障害に直接起因するめまいについては、ライフスタイルの変更が役立つ場合があります。しかし、一部の人々にとっては、ホルモン療法が適切かもしれません。
ホルモン療法は、めまいを含む更年期障害のさまざまな特徴を和らげるのに役立ちます。ホルモン療法は、経口薬、パッチ、または注射によって補足的なエストロゲンまたはプロゲステロンを提供します。
しかし、この治療法は一部の人々に悪影響をもたらす可能性があります。個人は、ホルモン療法が自分に適しているかどうかを医師と話し合う必要があります。
見通し
めまいは閉経期によく見られ、移行期間を経るにつれてめまいが改善することに気付く人もいます。
ただし、年をとったり、健康状態が悪化したりすると、めまいが発生する可能性が高くなります。めまいが生活の質や日常生活に影響を与える場合は、医師の診察を受ける必要があります。また、吐き気、嘔吐、またはその他の症状がめまいを伴う場合、または閉経後もめまいが続く場合は、医師に相談することをお勧めします。
