運転中に音楽を聴くと心が落ち着くかもしれません
特に交通量が多い場合や経験の浅いドライバーの場合、運転は非常にストレスになる可能性があり、このストレスは最終的には心臓に負担をかけます。しかし、研究者たちは現在、この問題には簡単な解決策があることを確認しています。運転中に適切な音楽を聴くことです。
過去の研究では、頻繁な精神的ストレスを経験することは、米国の20歳以上の人々のほぼ半数に影響を与える状態である心血管疾患の重大な危険因子である可能性があることが示されています。
頻繁なストレスの原因の1つは、交通量が多いことに関連するストレッサー、または経験の浅いドライバーにしばしば伴う不安のために、運転することです。
しかし、これは、日常的に運転する人々が心臓の問題を発症するように設定されていることを意味しますか、それとも運転のストレスを和らげる簡単な方法がありますか？
ブラジルのマリリアにあるサンパウロ州立大学、英国のオックスフォードブルックス大学、イタリアのパルマ大学の研究者による新しい研究によると、そこにあります。
ジャーナルに掲載されている研究論文で 医学における補完療法、研究者は、経験の浅いドライバーを対象とした研究の有望な結果を報告し、運転中に音楽を聴くことは心臓の健康に影響を与えるストレスを和らげるのに役立つと指摘しています。
「私たちの実験の参加者の心臓のストレスは、運転中に音楽を聴くことで軽減されることがわかりました」と主任研究者のVitorEngráciaValenti教授は述べています。
音楽は心血管系のストレスを軽減する可能性があります
彼らの研究のために、研究者たちは健康で、習慣的な運転手ではなく、週に2回しか運転せず、1〜7年前に運転免許証を受け取っていた18歳から23歳までの5人の女性ボランティアを募集しました。研究の開始。
「私たちは、頻繁に運転し、長い間免許を持っている人々が交通のストレスの多い状況によりよく適応するので、習慣的な運転手ではなかった女性を評価することを選びました」とヴァレンティ教授は説明します。
研究者たちはボランティアに2つの異なる実験に参加するように頼んだ。ある日、参加者は、マリリアの最も忙しい地域の1つで、ラッシュアワーの間に3kmのルートを20分間運転しなければなりませんでした。この日、参加者は運転中に車の中で音楽を演奏しませんでした。
別の日、ボランティアは同じ動きをしなければなりませんでしたが、1つ例外がありました。今回は、運転中に器楽を聴きました。
どちらの場合も、参加者は自分のものではない車を運転しました。ボランティアが車に精通しているためにストレスが軽減されないようにするために、この措置が必要だったと研究者らは説明しています。
「交通ストレスの程度を高めるために、私たちは彼らに彼らが所有していない車を運転するように頼みました。自分の車を運転することは役立つかもしれません」とValenti教授は言います。
各実験条件で心臓へのストレスの影響を測定するために、研究者は参加者に心拍数の変動をリアルタイムで記録できる心拍数モニターを着用するように依頼しました。
交感神経系と副交感神経系の2つの主要なシステムの活動は、心拍数の変動に影響を与えます。交感神経系は、ストレスの多い不安を誘発する状況に対する自動的な身体反応である飛行または飛行反応を調節する責任があります。一方、副交感神経系は「休息と消化」のプロセスを担っています。
「交感神経系の活動が高まると心拍数の変動が減少しますが、副交感神経系の活動が活発になると心拍数の変動が増加します」と主任研究者は説明します。
次に、研究者は2回の心拍数モニターで収集した測定値を分析しました。彼らは、参加者がストレスの多い条件下で運転しているときに音楽を聴いた場合、音楽のないストレスのある条件下で運転した場合よりも心拍数の変動が大きいことを発見しました。
「音楽を聴くことで、ボランティアが運転中に経験した中程度のストレス過負荷が軽減されました」とバレンティ教授は言います。
なぜ研究者が研究の女性参加者に特に目を向けたのか疑問に思うかもしれない読者に、主任研究者は、この段階で、性特異的ホルモンの潜在的な影響を除外できるようにしたかったと説明します。
「男性と女性が参加し、2つのグループの間に有意差が見つかった場合、女性の性ホルモンが原因であると考えられた可能性があります」とValenti教授は述べています。
小規模な実験の結果は、リラックスできる音楽を聴くことは、誰かが交通渋滞に巻き込まれたときにストレスレベルが上昇して心臓に影響を与えるのを防ぐ簡単な方法である可能性があることを示唆しています。
「音楽を聴くことは、ラッシュアワーの運転など、激しいストレスの状況で心血管の健康を促進する予防策になる可能性があります。」
VitorEngráciaValenti教授
