マインドフルネスは癌患者が不安を管理するのを助けることができる、研究は示しています

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重要なポイント

不安神経症は癌患者によく見られ、生活の質を低下させますが、不安神経症の従来の治療法は、癌患者にとって常に快適で手頃な価格であるとは限りません。
最近の研究レビューによると、マインドフルネスに基づく介入は、治療後最大6か月間、成人のがん患者の不安とうつ病を軽減します。
マインドフルネスベースの治療ががんの子供たちを助けることができるかどうか、またはプラスの効果が6か月以上続く可能性があるかどうかを確認するには、さらに研究が必要です。

マニトバ大学の研究者による新しいレビューによると、癌患者は不安を管理するためにマインドフルネスを使用することから利益を得る可能性があります。

不安は、がん治療を受けている人によく見られます。がんの成人の19％が臨床レベルの不安を経験しています.子供の割合はさらに高く、最大27％が不安を経験しています。

カナダの研究者によって実施されたレビューの結果は、独自の調査8月7日、マインドフルネスに基づく介入（MBI）により、治療後最大6か月間成人がん患者の不安とうつ病が軽減されたことが明らかになりました。

研究には子供は含まれていませんでしたが、レビューの結果は、がん関連不安の治療に関する将来の研究のための有望なフレームワークを提供します。

がん関連の不安

不安は、がん患者の生活の質を低下させ、治療への順守を低下させる可能性があります。がん関連の不安に対する従来の治療には、薬物療法と認知行動療法が含まれます。ただし、薬物療法は多くの患者にとって好ましい選択肢ではなく、行動療法は費用がかかり、順番待ちリストが長くなる可能性があります。

一部の医療提供者は、マインドフルネスベースの治療を含む補完療法に目を向け、がん患者に不安を管理するためのよりアクセスしやすく手頃な方法を提供しています。

これがあなたにとって何を意味するか

従来の不安神経症の治療法は、がん患者とその愛する人に必ずしも適しているとは限りません。マインドフルネスベースの治療は、よりアクセスしやすく、手頃な価格のオプションかもしれません。

マインドフルネスの仕組み

マインドフルネスは、人が現在の瞬間に注意を集中するのに役立つテクニックであり、判断力のない方法で自分の感情、思考、感覚に気付くことができます。

不安はしばしば将来の心配や過去の感情の予測です。マインドフルネスは、人が苦痛や不安を引き起こす感情に君臨するのを助け、また、より大きな落ち着き、リラクゼーション、そして心理的安定を誘発することが示されています。

サプナオベロイ、MD

マインドフルネスは、モバイルアプリや仮想プログラムを使用しても、いつでも自宅で学習または実践できます。

— Sapna Oberoi、MD

従来の不安神経症治療に対するマインドフルネスの利点の1つは、専門家の意見を必要としないことです。マニトバ大学のレビューペーパーの筆頭著者であるSapnaOberoi、MDは、Verywellに次のように述べています。

マインドフルネスは、呼吸法や、心を集中させるのに役立つマントラと呼ばれるフレーズを繰り返すことによって達成されることがよくあります。

マインドフルネスとがん不安

マニトバ大学の研究者は、3053人の成人のがんを対象とした28件のランダム化臨床試験を分析しました。マインドフルネスベースのストレス低減（MBSR）とマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）は、試験で好ましい形式のMBIでした。

レビューの結果は、マインドフルネスが不安とうつ病を軽減し、がん患者の健康関連の生活の質を改善することを示しました。ただし、これらの結果は短期および中期（最大6か月）でのみ観察されました。長期的には利益は見られませんでした。

オベロイは、それはMBIが効果的でないという意味ではないと言います。

「長期的には機能しないと言うのに十分な患者がいません」とオベロイは言います。彼は、参加者が強化されていないと、時間の経過とともに学んだスキルを忘れてしまう可能性があると付け加えています。「これはスキルベースの介入であるため、学習したマインドフルネステクニックを維持するためにブースターセッションが必要になる場合があります。」

さまざまな集団（子供など）でマインドフルネスがどれほど役立つか、また長期間にわたるその有効性を判断するには、さらに多くの研究が必要です。