耳鳴り：他の治療法が失敗した場合、マインドフルネスは成功する可能性があります
新しい発見は、マインドフルネスベースの認知療法が耳鳴りのある人々、特に他の治療法を試したが役に立たなかった人々を助けるかもしれないという証拠を追加します。
耳鳴りでは、外部の音源がなくても人に音が聞こえます。
米国では約5000万人がこの状態で生活しており、一部の人にとっては、音が苦痛になり、日常生活に支障をきたす可能性さえあります。
現在、耳鳴りの治療法はありませんが、人々が状態を管理するために取ることができるさまざまな対策があります。
これらは、循環を改善するための運動から、騒音の知覚を減少させるのを助けることができる身体的および精神的技術にまで及びます。
そのような技術の1つは、リラクゼーション-バイオフィードバックです。これは非常に長い間耳鳴りの重症度を軽減する効果的な方法として使用されてきましたが、最近の研究では、マインドフルネス瞑想というさらに優れたテクニックがあるかもしれないことが示唆されています。
現在、新しい研究は、「現実世界」の耳鳴りクリニックでマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）の利点を調べることにより、この増大する証拠を追加しています。
この研究は、英国バース大学の心理学部の講師であるリズマークスと、英国ロンドンのロイヤルナショナルスロートノーズアンドイヤー病院の臨床心理士である筆頭著者のローレンスマケナ博士が主導しました。
調査結果はジャーナルに掲載されました 耳と聴覚。
「重要で信頼できる」改善
チームは、182人の耳鳴り患者に対するMBCTの効果を研究しました。これは、「これまでの慢性耳鳴り患者の最大のサンプル」になります。
研究参加者は、8週間続くMBCTプログラムを完了しました。この間、マッケナ博士とチームは、心理的苦痛、耳鳴り関連の苦痛、状態の受容、および注意力のレベルを測定しました。
これらの測定は、MBCT介入の前後、およびプログラムの6週間後に行われました。この調査では、全面的に「大幅な改善」が見られました。
具体的には、「介入後、信頼できる改善が耳鳴り関連の苦痛で50 [％]、心理的苦痛で41.2 [％]の患者で検出された」と著者らは書いている。
MBCT対リラクゼーション法
これらの結果は、MBCTの有効性を、耳鳴りの治療に伝統的に使用されているリラクゼーション法の有効性と比較して、同じ研究者によって実施された以前の試験の結果を補強します。
マークスは、MBCTと従来のリラクゼーション法の違いについて次のように説明しています。
MBCTは、耳鳴りのある人を訓練して、音を押しのけようとするのではなく、その瞬間に存在し続け、経験を受け入れるようにします。
彼女はまた、前回の試験の結果を要約し、次のように述べています。「合計75人の患者がMBCTまたはリラクゼーション療法のいずれかを受けた試験に参加しました。この研究は、両方の治療が耳鳴りの重症度、心理的苦痛、不安、および患者のうつ病の軽減につながることを明らかにしました。」
「しかし、MBCT治療はリラクゼーション治療よりも耳鳴りの重症度を大幅に軽減し、この改善はより長く続きました」とマークスは言います。
「マインドフルネスのアプローチは、ほとんどの[耳鳴りのある人]が以前に試したものとは根本的に異なり、すべての人に適しているとは限りません」と彼女は続けます。
「しかし、成長する研究基盤は、従来の治療法ではまだ役に立たなかったと感じたかもしれない人々に、刺激的な新しい治療法を提供する方法を示していると確信しています。」
リズマークス
