口臭に役立つ家庭薬は何ですか？
口臭は一般的な問題であり、さまざまな原因があります。考えられる治療法には、水、緑茶、ハーブリンスなどがあります。
持続的な口臭、または口臭は、通常、口の中の細菌が原因です。これらのバクテリアは、臭いを引き起こす可能性のあるガスを生成します。臭いは、バクテリアが人々が食べる食品の糖分やでんぷんを分解するときに発生します。
口臭は、歯周病や虫歯など、より深刻な症状を示す場合があります。歯科医がこれらの問題を早期に治療できるように、人々が定期的な歯科検診を受けることが重要です。
口臭はまた、体の他の場所で根本的な健康問題を示す可能性があります。
この記事では、口臭に対する8つの自然な家庭療法の概要を説明します。また、いつ医師の診察を受けるかについてのヒントも提供します。
水
たくさんの水を飲むと、口臭などの症状を防ぐのに役立ちます。
口渇は、口臭やその他の口腔の健康問題を引き起こす可能性のある状態です。
口渇は、口の中の唾液腺が口から食べ物の残骸を洗い流すのに十分な唾液を生成しないときに発生します。これは、口腔細菌のレベルを制御するのに役立ちます。
多くの異なる要因が口渇を引き起こす可能性があります。最も一般的な原因は脱水症です。薬や食事も口の中の水分に影響を与える可能性があります。
毎日の水分摂取量に関する厳密な推奨事項はありません。ただし、米国食品栄養委員会は、女性の場合は1日あたり2.7リットル、男性の場合は1日あたり3.7リットルを提案しています。これらの量には、食品や飲料からの水が含まれます。
緑茶
緑茶は、葉から作られた抗酸化物質が豊富なお茶です ツバキsinensis 工場。
緑茶に最も豊富に含まれる抗酸化物質は、エピガロカテキン-3-ガレート（EGCG）です。研究によると、EGCGは健康に多くの有益な効果をもたらす可能性があります。
2013年の実験室研究では、EGCGがヒトの歯肉組織に及ぼす影響を調査しました。この研究は、EGCGが歯茎の細胞をトリガーして抗菌化学物質を放出することを示しました。この化学ターゲット ポルフィロモナスジンジバリス (P.ジンジバリス）、これは歯周病や口臭の原因となる細菌の一種です。
口臭に寄与する別の種類の細菌は Solobacterium moorei (S.ムーレイ）。 2015年の実験室研究では、緑茶抽出物とEGCGの効果を調査しました S.ムーレイ 文化。
緑茶抽出物とEGCGの両方が S.ムーレイ 緑茶抽出物が最大の効果を示したが、文化。これは、緑茶に含まれる他の化学物質にも抗菌性がある可能性があることを示唆しています。
両方の治療はまたの能力を低下させた S.ムーレイ 口臭を引き起こす化学物質を生産する。
これらの実験室ベースの研究の結果が人間の口腔環境に適用されるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。
ハーブリンス
歯垢と歯茎の炎症、または歯肉炎は、口臭の一般的な原因です。
2014年の研究では、歯垢、歯肉炎、および口腔細菌のレベルに対するハーブのうがい薬の効果を調査しました。すすぎには、それぞれ抗菌性と抗炎症性のあるティーツリーオイル、クローブ、バジルが含まれていました。
研究者は40人の参加者を2つのグループに分けました。 21日間にわたって、1つのグループは市販のうがい薬を使用し、もう1つのグループはハーブリンスを使用しました。
いずれかのリンスを使用した参加者は、歯垢と歯肉炎の有意な減少を示しました。しかし、ハーブリンスは口の中のバクテリアのレベルも大幅に減少させましたが、市販のリンスはそうではありませんでした。
これらの発見は、ティーツリーオイル、クローブ、バジルを含むうがい薬が口腔の健康を改善し、口臭を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。
ティーツリーオイルリンス
口の中の特定のバクテリアは、揮発性硫黄化合物（VSC）と呼ばれる化学物質を排出します。これらの化学物質はすぐに口臭の原因となるガスに変わります。
2016年の研究では、ティーツリーオイルがVSCを生成するバクテリアのレベルを下げるのに効果的である可能性があることが示唆されています。
この研究のために、研究者は P.ジンジバリス そして ポルフィロモナスエンドドンタリス、実験室で。次に、彼らは培養物をティーツリーオイルまたはクロルヘキシジンのいずれかで処理しました。クロルヘキシジンは、うがい薬で一般的な標準的な抗菌剤です。
ティーツリーオイルの効果は、クロルヘキシジンの効果と同様でした。それぞれが両方の細菌株の増殖を減らし、VCSの生産を減らしました。
この実験室研究の結果は有望です。ただし、将来の研究では、人間の口腔環境におけるティーツリーオイルの効果をテストする必要があります。
ティーツリーオイルはクロルヘキシジンよりも副作用が少ないことは注目に値します。一部の人々は、自然な代替手段としてティーツリーオイルを試すことを好むかもしれません。
ティーツリーオイルをすすぐには、ティーツリーオイルを数滴の植物油で希釈し、これを温水のカップに入れます。口の中で30秒間溶液をかき混ぜてから、水を一杯使い切るまで吐き出します。ティーツリーオイルは、人が摂取すると有毒になる可能性があるため、飲み込まないでください。
シナモンオイル
2017年の実験室研究では、シナモンオイルの効果を調査しました S.ムーレイ バクテリア。
シナモンオイルは強力な抗菌効果を示しました S.ムーレイ。また、VCS硫化水素のレベルも低下しました。
研究者たちはまた、シナモンオイルが人間の歯茎細胞に損傷を与えないことを発見しました。
彼らは、口腔衛生製品にシナモンオイルを加えると口臭を抑えるのに役立つかもしれないと結論付けました。ただし、この主張を裏付けるには、人間の参加者を含むさらなる研究が必要です。
シナモンエッセンシャルオイルは、最初にキャリアオイルで希釈せずに肌の近くに置いてはいけません。シナモンは、食品グレードのオイルとエッセンシャルオイルとしてご利用いただけます。エッセンシャルオイルを飲み込んではいけません。
強い香りのハーブとスパイス
一部のスパイスには芳香性のエッセンシャルオイルが含まれています。これらは、ニンニクや他の辛味のある食べ物を食べた後の息の臭いを隠すのに役立つかもしれません。
食後の息をリフレッシュするために、人々は口蓋クレンジングティーを作ってみることができます。お茶を作るには、次のスパイスを1つ以上お湯に加え、数分間浸します。
- フェンネルの種子
- スターアニス
- クローブ
- カルダモン
- シナモン
- おろしショウガ
次の強い香りのハーブのいずれかを追加してみることもできます。
- スペアミント
- ペパーミント
- パセリ
- コリアンダー
- ローズマリー
- タイム
これらのハーブやスパイスの多くには、口臭の細菌の原因を標的とする抗菌剤も含まれています。
プロバイオティクスヨーグルト
プロバイオティクスは健康に有益な生きたバクテリアです。
プロバイオティクスで口を覆う食品を食べることは、口の中の悪玉菌のレベルを減らすのに役立つ可能性があります。これは呼吸を改善するのに役立つかもしれません。
これらのバクテリアはミルクをヨーグルトに変えるために必要なので、すべてのヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれています。ただし、プロバイオティクスヨーグルトにはこれらの有益な細菌のレベルが高くなっています。
2017年の研究では、プロバイオティクスヨーグルトとキシリトールチューインガムが ストレプトコッカスミュータンス (S.ミュータンス）唾液中のバクテリア。 S.ミュータンス 虫歯や口臭に大きく貢献します。
この研究には、唾液が高レベルの唾液を示した50人の参加者が参加しました S.ミュータンス.
研究者は参加者を2つのグループに分けました。一方のグループは1日あたり200グラムのプロバイオティクスヨーグルトを食べ、もう一方のグループは食後に2つのキシリトールチューインガムを1日3回噛みました。
両方のグループの参加者は、 S.ミュータンス 実験初日から。これらの減少は、治療の2週目に最も高かった。 2つのグループ間に有意差はありませんでした。
したがって、プロバイオティクスヨーグルトを食べることは、キシリトールガムを噛むのと同じくらい虫歯の予防と口臭の治療に効果的である可能性があります。
ケフィア
ケフィアはプロバイオティクスヨーグルトに似た発酵乳飲料ですが、さらにプロバイオティクスバクテリアが含まれています。
2018年の研究では、口の中の細菌のレベルに対するさまざまな種類のプロバイオティクス治療の効果を調査しました。 6週間の研究には45人の参加者が参加しました。
研究者は参加者を3つのグループに分けました：
- ケフィアグループ：参加者は100ミリリットルのケフィアを1日2回飲みました。
- プロバイオティクス歯磨き粉（PT）グループ：参加者はプロバイオティクス歯磨き粉を1日2回使用しました。
- 対照群：参加者は治療を受けなかった。
ケフィアグループとPTグループは大幅な減少を示しました S.ミュータンス バクテリアと 乳酸桿菌 研究者がそれらを対照群と比較したときの細菌。
これらの結果は、ケフィアを飲むと、口の中の特定の有害な細菌のレベルを下げるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
いつ医者に診てもらうか
口臭は、虫歯、歯周病、薬の副作用、または体の他の場所の問題の兆候である可能性があります。
口臭を引き起こす可能性のあるいくつかの状態は次のとおりです。
- 副鼻腔感染症
- 慢性肺感染症
- 消化器系の問題
- 腎臓病
- 肝疾患
- 糖尿病
この記事で概説している潜在的な治療法のいくつかを試しても呼吸が改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
一部の人は、口腔の健康問題のために口臭を経験するかもしれません。次の症状が口臭を伴う場合は、歯科医に診てもらう必要があります。
- 歯茎の痛み、腫れ、または出血
- 歯痛
- 歯の動揺
- 入れ歯の問題
上記の症状は、歯周病の兆候である可能性があります。この状態は、人が初期の段階で治療すれば元に戻すことができます。治療しないと、歯周病は歯の喪失につながる可能性があります。
概要
口臭はよくある不満であり、さまざまな原因があります。ほとんどの場合、口の中に有害なバクテリアが多すぎることが原因です。
口臭を和らげるために人々が試みることができる様々な自然な家庭療法があります。これらの治療法のほとんどには、それらを裏付ける科学的研究がありますが、さらに調査が必要なものもあります。
持続性の口臭は、歯周病や虫歯の兆候である場合があります。これらの状態が口臭を引き起こしている可能性があると感じた場合は、歯科医に診てもらう必要があります。
あまり一般的ではありませんが、口臭はより深刻な根本的な健康問題を示している可能性があります。口臭の原因が気になる方は、医師の診察を受けてください。
