首のクリックの治療方法
首にカチカチという音がすると、首が硬くなり、通常よりも動きにくくなります。一部の人々は、クリックも首の何かが所定の位置に飛び出す必要があるように感じると報告しています。
首のクリックは一時的または慢性的である可能性があります。多くの場合、痛みはありませんが、慢性的な首や肩の痛みに関連している可能性があります。
この記事では、首にひびが入る原因と、利用できる治療法について説明します。
症状
首にカチカチ音をたてる人の多くは、首の痛みもあります。これは、首のひび割れがしばしば軽度の筋肉損傷によるものであるためです。
ただし、項部硬直やひび割れのある人すべてに痛みがあるわけではありません。
首のクリックに関連する最も一般的な感覚は次のとおりです。
- 首のこわばり
- 人が首を特定の方向に動かしたときの飛び出る感覚または音
- 首を弾く必要がある感じ
- 肩や胸の上部など、首の近くの筋肉のこわばり
- 首を特定の方向に動かすのが難しい
- 首を回転させるのはとても痛い感じ
原因
首のクリックの一般的な原因は次のとおりです。
- ぎこちない姿勢で座ったり寝たりすることによる筋肉の損傷や緊張
- 一日中コンピューターの前に座っている
- 姿勢が悪い
- 緊張、捻挫、その他の軽傷
- 筋肉の柔軟性が低い
- 筋力低下
- 筋肉のけいれん
- むち打ち症、典型的な自動車事故関連の傷害
多くの場合、座りがちな生活、コンピューターの前に長時間座っている、または不十分な運動は、軽傷を悪化させたり、首のひび割れが治癒するのを妨げる可能性があります。
症例の約15％で、項部硬直と痛みは根本的な医学的問題によって引き起こされます。これらの原因は次のとおりです。
- 椎間板ヘルニア。脊椎の椎間板の1つが膨らんだり腫れたりしたときに発生します。
- 事故や転倒によって引き起こされる可能性のある脊椎上部の骨折。
- 脊柱管狭窄症。脊柱管狭窄症で、変形性関節症が原因であることがよくあります。
- 関節炎の一種である変形性関節症。
- 脊椎すべり症、脊椎の骨が別の骨の上を移動する状態。
非常にまれなケースですが、生命を脅かす神経学的または血管の問題が首にひびを引き起こす可能性があります。これらの問題は追加の症状を引き起こし、緊急の医療処置を必要とします：
髄膜炎
髄膜炎は、脳と脊髄を保護する膜である髄膜の感染症です。多くの場合、症状は突然発生し、次のようなものがあります。
- 突然の高熱
- 錯乱
- 意識の変化
- ひどい頭痛
- 手足の痛みやしびれ
- 嘔吐
- 光に対する感度
- 発疹
脳卒中または心臓発作
心臓発作や脳卒中は、突然の項部硬直を引き起こすことがあり、できるだけ早く治療しないと生命を脅かす可能性があります。項部硬直が次の症状で発生した場合は、緊急の医療処置を受ける必要があります。
- 呼吸困難
- 胸痛
- 片方の腕にセンセーションを撃ちます
- 手足のしびれ
- 突然の激しい頭痛
- 錯乱
- 激しい顎の痛み
- 脱力感またはめまい
頸動脈解離
頸動脈解離はまれであり、首の動脈が引き裂かれたときに発生します。これは、首が過度に伸展していることが原因の場合もあります。
頸動脈解離のある人は、肩こりに加えて頭蓋底に鋭い痛みを感じることがあります。多くの人はまた、突然の激しい頭痛を経験するかもしれません。
脳または脊髄損傷
頭や背中への転倒や打撃は、脳、脊髄、またはその両方を傷つける可能性があります。これらの傷害は、永続的な脳の損傷または麻痺を引き起こす可能性のある救急措置です。
以下については、すぐに医師の診察を受けてください。
- 転倒または頭への打撃後の首の硬直
- 麻痺
- 知覚の変化または思考の困難
- 発作
家庭薬
首のクリックの治療法は、根本的な原因によって異なります。筋肉のこわばりや軽傷が原因の場合、症状を和らげるには在宅治療で十分なことがよくあります。
熱と氷
熱と氷は炎症を軽減し、首への血流を増加させ、怪我の治癒を早めます。
人は20分間隔でヒートパックとアイスパックを交互に試す必要があります。ある治療法が他の治療法よりも役立つ場合は、効果のある治療法を使い続けてください。
運動とストレッチ
運動とストレッチは、肩こりの最も一般的な原因である筋力低下、姿勢の悪さ、柔軟性の低さ、筋肉のけいれんと戦うため、非常に効果的です。
2015年の調査によると、4週間の首と肩のストレッチのルーチンは、サラリーマンの慢性的な筋肉痛と緊張と戦うことができます。 2016年の分析では、運動がむち打ち症の効果的な治療法であることが確認されました。
首のクリックを和らげるために、人は次のことを試すことができます。
- 優しいヨガやピラティス
- 肩をすくめて肩を前後左右に転がします
- 頭をゆっくりと両側に動かし、次に胸に向かって上下に動かします
痛みを悪化させる可能性があるため、人は首を無理に伸ばしたり、過度に伸ばしたりしないでください。
デスクで長時間の作業が必要な場合は、1時間ごとに休憩を取ることも役立ちます。
昼休み中の活発な歩行は、首を含む一般的な硬直と戦うのに役立つ場合があります。
投薬
イブプロフェンなどの市販の抗炎症薬は、痛みを引き起こす肩こりを軽減するのに役立ちます。
炎症と戦う薬は、関節炎などの炎症状態によるこわばりにも役立ちます。
位置を変える
首に頻繁にカチカチ音をたてる人は、寝方や座り方を変えることで恩恵を受けるかもしれません。
長いフライトやドライブのためにしっかりした枕、人間工学に基づいた椅子、またはネッククッションに投資することで、将来のこわばりを防ぐことができます。
代替治療
慢性的な項部硬直や痛みのある人は、鍼治療やマッサージ療法の助けを得ることがあります。在宅治療が失敗した場合は、代替医療を試す前に医師に相談してください。
医療
首のカチカチという音が変形性関節症などの基礎疾患によって引き起こされている場合は、医師と協力して最善の治療法を見つけることが不可欠です。
医師は、理学療法、投薬、運動、ステロイド注射、手術など、幅広い治療法を勧めることがあります。
人が髄膜炎を患っている場合、抗生物質と入院が必要になる場合があります。同様に、心臓発作、脳卒中、または動脈の骨折がある人も入院が必要になります。また、投薬、血栓の除去、手術、抗凝血剤など、さまざまな追加治療が必要になる可能性があります。
回復時間
ほとんどの人は、数時間から1日か2日以内に首のクリックから回復します。硬直が怪我によるものであるか、筋肉痛に関連している場合、回復には時間がかかることがあります。
首のカチカチという音はライフスタイルの要因によることが多いため、再発する可能性があります。したがって、将来発生する筋肉のこわばりや怪我を防ぐために、いくつかのライフスタイルの変更を行うことが不可欠です。
ほとんどの人は自宅で首のクリックを治療できますが、首のクリックが激しい痛みやその他の症状で発生した場合、または数日で悪化した場合は、医師の診察を受ける必要があります。
より深刻な状態に関連する回復時間は、根本的な問題や、人の全体的な健康状態などの他の要因によって異なります。たとえば、変形性関節症は管理可能ですが、何年にもわたって継続的な治療が必要になる場合があります。
見通し
首のカチカチという音は、特にこれまでに一度も起こったことがない場合は、不安になる可能性があります。しかし、ほとんどの人にとって、それは深刻な病状とは関係ありません。
少しのストレッチと少しの忍耐で、首のクリックは消えるはずです。それが家庭薬で消えない場合、人は治療の選択肢について医師に相談する必要があります。
