緩い膣について知っておくべきこと
膣の弾力性のある筋肉は伸びて通常の形に戻ることができます。加齢中および出産後、膣の周りの筋肉が弱くなることがあります。神話にもかかわらず、セックスは膣の緊張に永続的な影響を与えません。
骨盤底筋が膣を囲んでいます。これらは時間の経過とともに弱くなる可能性があり、膣の緩みを引き起こす可能性があります。
骨盤底筋が弱いと、失禁などの問題が発生し、体から尿が漏れる可能性があります。骨盤底運動は、膣の筋肉を強化するのに役立ちます。
この記事では、神話を事実から分類し、骨盤底を強化する方法を見つけます。
セックス
性的興奮の間、膣の筋肉が弛緩し、これが浸透性を可能にします。
これらの筋肉はゆっくりとリラックスします。そのため、前戯が非常に重要になる可能性があります。セックスの後、膣は通常の形と緊張に戻ります。
女性の体への浸透性の影響については多くの神話があります。セックスが時間の経過とともに膣の緩みを引き起こすという証拠はありません。
膣は性交前、性交中、性交後に一時的に開いています。これは、あくびをしたり食べたりするために口を伸ばしてから、通常の形に戻るのと似ています。
処女膜は膣の周りの薄い膜です。初めて挿入セックスをすると、処女膜がわずかに伸び、膣が少し開いた感じになることがあります。
2つの体が同じであるということはなく、新しいパートナーとのセックスは非常に異なって感じるかもしれません。体はまた、年齢、体重の増減、および病気とともに時間とともに変化します。
別の性交体位を試すと、膣の緊張感や緩みが変わることがあります。これにより、両方のパートナーの性的満足度が向上する可能性があります。
出産
妊娠中や出産後、体は多くの変化を遂げます。これらには次のものが含まれます。
- 脚や足の腫れ
- 減量または増加
- 胸のサイズと形の変化
- 足の長さまたは幅の成長
- 皮膚のストレッチマーク
経膣分娩中、膣の筋肉が伸びます。この引き伸ばされた形状はゆっくりと減少します。出産後、膣の筋肉が以前と同じように感じる可能性は低く、この感覚に順応するのに時間がかかる場合があります。
一部の女性は、出産後の膣の形や弾力性の変化を報告しています。この場合、女性はセックス中にあまり感覚や満足感を感じないかもしれませんが、これらの感情は通常時間内に戻ります。
出産時の皮膚、組織、または筋肉の損傷も、外陰部と膣に変化を引き起こす可能性があります。これは、膣の緩みやきつさの感じ方に違いをもたらす可能性があります。
出産後の女性の性の健康に関するさらなる研究が必要です。これは、医療専門家がより多くのサポートとアドバイスを提供するのに役立ちます。
体の変化は通常、30歳以降に妊娠した女性の方が目立ちます。若い女性は、体がより早く妊娠状態に戻ることに気付く場合があります。
エージング
体は年をとるにつれて変化します。皮膚と筋肉は徐々に硬くなり、強くなります。これは、膣が緩くなり始める理由を説明するのに役立ちます。
閉経期には、ホルモンのエストロゲンのレベルが低下します。これにより、膣の内壁が乾燥し、弾力性が低下する可能性があります。
閉経後、膣は狭くなったり短くなったりすることがあります。また、セックス中に、おそらく自然な潤滑の低下によって引き起こされる不快感があるかもしれません。
閉経期に定期的にセックスをすることで、膣内の組織を厚く保つことができます。潤滑剤を使用すると、セックスがより快適になります。
閉経周辺期および閉経期には、膣壁の内壁が変化することも珍しくありません。また、性別が異なり、膣が乾燥する場合があります。ホルモンクリームが役立つかどうかを判断するために、これについて医師と話し合ってください。
処理
骨盤底筋が膣を囲んでいます。これらは、膣、子宮、膀胱、および直腸を所定の位置に保ちます。これらの筋肉が緩むと、膣の緊張が弱くなる可能性があります。
骨盤底筋を強化することができる運動があります。これらの運動は、膣の感じ方に違いをもたらし、全体的な健康状態を改善することができます。
強い骨盤底筋は、臓器がずれたときに発生する失禁や臓器脱を防ぐのに役立ちます。
ケーゲルは、最も一般的なタイプの骨盤底運動です。これらは、次の手順を使用して慎重かつ簡単に実行できます。
1.適切な筋肉を見つける：排尿するときは、尿の流れを止めてみてください。使用する筋肉は骨盤底筋です。ただし、おしっこをしながら定期的にケーゲルを行うと、膀胱の健康に悪影響を与える可能性があります。
2.時間を選択します。静かな瞬間を選んでリラックスし、骨盤底筋を優しく圧迫することに集中します。
3.ホールド：これらの筋肉が収縮したときに自然に感じたら、その位置を絞ってホールドします。徐々に、10秒間スクイーズを保持してみてください。
4.リリース：筋肉を3秒間リリースします。
5.ビルド：この演習を10回続けて繰り返すまでビルドします。
体の残りの部分はリラックスしているように感じるはずです。胃や臀部などの他の筋肉を収縮させないでください。ケーゲルをしながらいつものように呼吸します。
1日3回、10個のケーゲルを2〜3セット行うことを目指します。すべての運動と同様に、体力をつけるのに時間がかかることがあり、違いに気付くまでに最大6か月かかることがあります。
一部のモバイルアプリは、骨盤底運動の追跡に役立ちます。また、これらのエクササイズを支援するために人が膣に挿入できるいくつかのデバイスがあります。この目的のために設計されたデバイスのみを使用してください。これらのデバイスのいくつかは、筋力も追跡します。
医師は、電気刺激を使用して骨盤底筋を収縮させることを提案する場合があります。これには、センサーを膣に挿入することが含まれます。センサーは、筋肉を強化するために筋肉を収縮させる小さな電流を放出します。
手術は選択肢の1つですが、医師は通常、骨盤臓器脱の後にのみ手術を勧めます。外科的処置により、膀胱、膣、および直腸を体内の元の位置に戻すことができます。
クリームを含む薬が膣を引き締めることができるという科学的証拠はありません。
概要
出産後または加齢中に、膣が変化することがあります。特定の神話にもかかわらず、セックスは膣の緊張に永続的な影響を与えません。
伝統的に、女性の健康問題に焦点を当てた研究は少なくなっています。より集中的な調査と研究は、出産後と老化の間の懸念と経験のより良い理解を提供するでしょう。これはまた、改善された治療法につながる可能性があります。
