パニック発作とパニック障害について知っておくべきこと

パニック発作は、人が高レベルの不安を持っているときに発生する可能性があります。誰でもパニック発作を起こす可能性があります。時々、これらの攻撃はパニック障害の症状です。

パニック発作の間、人は無力感や恐怖などの圧倒的な感情を経験するかもしれません。身体的症状には、速い心拍、速い呼吸、発汗、震えなどがあります。

パニック発作は、ストレスの増大を引き起こす特定の状況でしばしば発生します。しかし、明確なトリガーがないまま、繰り返し経験する人もいます。この場合、その人はパニック障害を持っている可能性があります。

医師はからの基準を使用します 精神障害の診断および統計マニュアル、第5版(DSM-5) パニック障害を診断する。

アメリカ心理学会(APA)によると、75人に約1人がパニック障害を患っています。それは生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。

ただし、パニック発作とパニック障害はどちらも、治療が管理に役立つ精神的健康の問題です。

症状

ルイスベラスコ/ストックシーユナイテッド

パニック発作は、孤立した問題またはパニック障害の再発症状である可能性があります。

とにかく、攻撃は恐ろしく、動揺し、不快になる可能性があります。感情は、人々が通常経験するストレスの感情よりも激しいです。

パニック発作は通常5〜20分続きますが、症状は最大1時間続くことがあります。

アメリカ不安神経症協会によると、パニック発作には以下の症状のうち少なくとも4つが含まれます。

  • 胸の痛みと不快感
  • 悪寒または暑さを感じる
  • めまいと立ちくらみ
  • 死ぬことへの恐れ
  • コントロールを失う、または「夢中になる」ことへの恐れ
  • 動悸、不整脈、または心拍数の上昇
  • しびれやうずき
  • 震える、発汗する、または震える
  • 窒息のように感じるかもしれない呼吸困難
  • 現実から離れた感じ
  • 吐き気と胃のむかつき

パニック発作のある人は広場恐怖症を発症することがあります。広場恐怖症は、助けや逃げ道にアクセスするのが難しい状況への恐れを伴います。

パニック発作の症状は、肺障害、心臓病、甲状腺の問題など、他の病状の症状に似ている可能性があります。

パニック発作を起こした人は、心臓発作を起こしているように感じて救急医療を求めることがあります。ここで、違いを見分けることを学びます。

パニック障害とは何ですか?

パニック障害は精神的健康状態であり、パニック発作は症状です。

多くの人は、ある時点で少なくとも1回のパニック発作を経験しますが、パニック障害のある人は再発性の発作を経験します。

症状は通常、18〜25歳前後の成人初期に発生しますが、パニック障害は子供に発症する可能性があります。男性の2倍の確率で女性に発生します。

遺伝的および生物学的要因により、パニック障害の可能性が高まる可能性がありますが、科学者は特定の遺伝子または化学物質との関連をまだ特定していません。

この障害は、特定の遺伝的特徴を持つ人が環境ストレスに直面したときに発症する可能性があります。これには、最初の赤ちゃんを産む、家を出るなど、人生の大きな変化が含まれます。身体的または性的虐待の病歴もリスクを高める可能性があります。

パニック障害は、パニック発作を何度か経験した人が別のパニック発作を起こすことを恐れたときに発症する可能性があります。この恐怖により、彼らは友人や家族から離れ、パニック発作が起こる可能性のある場所に出たり行ったりすることを控えることができます。

パニック障害は人の生活の質を著しく制限する可能性がありますが、効果的な治療法が利用可能です。

パニック発作と不安発作の違いは何ですか?

原因

不安はストレスに対する自然な反応ですが、不安のレベルが高くなりすぎると、パニックにつながる可能性があります。

脳は危険の警告を受け取ると、副腎にアドレナリンを放出するように警告します。アドレナリンは、エピネフリンまたは「戦うか逃げるか」ホルモンと呼ばれることもあります。

アドレナリンの急増は、心拍を速め、血圧と呼吸速度を上げる可能性があります。これらはすべてパニック発作の特徴です。

あなたはパニック発作で死ぬことができますか?

危険因子

多くの問題がパニック発作やパニック障害を起こす可能性を高める可能性があります。これらには以下が含まれます:

  • 遺伝的要因
  • 大きなストレスや人生の変化
  • カフェイン、タバコ、アルコール、レクリエーショナルドラッグ、甘い食べ物や飲み物

また、パニック発作は、次のような他の状態の症状である可能性があります。

  • 全般性不安障害
  • 強迫性障害
  • 心的外傷後ストレス障害

診断

のガイドラインを使用する DSM-5、次のような場合、医師はパニック障害を診断することがあります。

  • 頻繁な予期しないパニック発作
  • 少なくとも1か月間パニック発作を起こすことを恐れ続けていた
  • この恐怖のために彼らの行動を大きく変えました
  • 社会恐怖症などの他の状態はなく、症状の原因となる可能性のある薬や薬の使用もありません

ここでは、パニック障害に対処するためのいくつかの戦略を学びます。

処理

パニック障害の最も一般的な治療法は、薬物療法と心理療法です。

APAによると、パニック障害とは何か、そしてそれがどれほど一般的であるかを理解すると、多くの人が気分が良くなります。

人は認知行動療法の恩恵を受ける可能性があり、CBTに短縮されることもあります。それは彼らが困難な状況に直面する引き金と新しい方法を特定するのを助けることができます。

別のオプションは、パニック発作の症状に慣れるように人に安全な環境を教える相互受容的曝露です。目的は、攻撃の恐れを減らし、症状を管理可能な段階に分解することです。

一方、ゆっくりとした呼吸や視覚化などのリラクゼーション法も役立ちます。

一部の人々にとって、医師はまた、以下の薬の1つまたは複数を処方する場合があります。

  • ベンゾジアゼピン:不安神経症の症状を治療することができます。例としては、アルプラゾラム(Xanax)やクロナゼパム(Klonopin)などがあります。
  • 選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI):これらは一般的にうつ病の治療に使用され、いくつかの例にはフルオキセチン(Prozac)、パロキセチン(Paxil)、セルトラリン(Zoloft)が含まれます。
  • セロトニンおよびノルエピネフリン再取り込み阻害薬(SNRI):これらも抗うつ薬であり、その一例が塩酸ベンラファキシン(Effexor XR)です。
  • ベータ遮断薬:これらは心拍を調節することができます。

SSRIとSNRIは長期的な治療法であり、効果が現れるまでに数週間かかる場合があります。ベンゾジアゼピンは症状をより早く軽減することができますが、依存症のリスクがあります。

いくつかの薬は副作用を引き起こします。医師がその人と協力して最善の治療法を見つけることが重要です。

2020年に、食品医薬品局(FDA)はベンゾジアゼピンに関する警告を強化しました。これらの薬の使用は身体的依存につながる可能性があり、離脱は生命を脅かす可能性があります。それらをアルコール、オピオイド、および他の物質と組み合わせると、死に至る可能性があります。これらの薬を使用するときは、医師の指示に従うことが不可欠です。

ここでは、パニック発作を起こしている人を助ける方法を学びます。

防止

さまざまなヒントが、パニック発作の頻度と影響を減らすのに役立ちます。

パニック発作が始まるとき:

  • それと戦わないようにしてください。
  • そこにいて。
  • ゆっくりと深呼吸を練習します。
  • ポジティブなイメージを視覚化してみてください。
  • それはすぐに通過し、それは生命を脅かすものではないことを忘れないでください。

さらなる攻撃のリスクを減らすには:

  • パニック発作について学び、その経験について他の人と話してください。
  • カフェイン、タバコ、アルコール、レクリエーショナルドラッグ、甘い食べ物や飲み物など、問題の原因となる可能性のある物質は避けてください。
  • 定期的な睡眠と運動をしてストレスを減らしましょう。
  • ヨガ、深呼吸、前向きな視覚化、その他のリラクゼーションテクニックを練習します。

ここでより多くの戦略を見つけてください。

合併症

治療がなければ、パニック障害は人の生活の多くの側面に害を及ぼす可能性があります。たとえば、次のような結果になる可能性があります。

  • アルコール、タバコ、またはその他の物質の不健康な使用
  • 広場恐怖症などの恐怖症
  • 学校や職場での問題
  • 社会的ひきこもり
  • 頻繁な医療を必要とするその他の健康上の懸念
  • 財政難
  • 自殺念慮または行動

自殺予防

自傷行為、自殺、または他の人を傷つける危険性のある人を知っている場合:

  • 「自殺を考えていますか?」という難しい質問をします。
  • 判断せずにその人の話を聞いてください。
  • 訓練を受けた危機カウンセラーと連絡を取るには、911または地域の緊急電話番号に電話するか、または741741にTALKを送信してください。
  • 専門家の助けが到着するまで、その人と一緒にいてください。
  • 武器、薬、またはその他の潜在的に有害な物体を取り除くようにしてください。

あなたやあなたが知っている誰かが自殺を考えているなら、予防ホットラインが役に立ちます。 National Suicide Prevention Lifelineは、800-273-8255で1日24時間利用できます。危機の間、難聴の人は800-799-4889に電話することができます。

その他のリンクとローカルリソースについては、ここをクリックしてください。

見通し

パニック発作とパニック障害は多くの人々に影響を及ぼします。攻撃は恐ろしいものになる可能性がありますが、効果的な治療法があります。

パニック発作やパニック障害が心配な人は、医療を受ける必要があります。早期にこのケアを受けることで、症状の悪化を防ぎ、合併症を防ぐことができます。

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