なぜ睡眠はあなたの動脈に良いのですか
新鮮な証拠は、睡眠が動脈を硬化から保護するのを助けることができるメカニズムを調節することを示唆しています。この発見は、質の高い睡眠が心血管の健康にとって重要であるという考えを裏付けています。
マサチューセッツ州ボストンにあるマサチューセッツ総合病院（MGH）の科学者は、他の研究センターの同僚と一緒に、マウスのアテローム性動脈硬化症の発症を研究しました。
アテローム性動脈硬化症は、プラークまたは脂肪沈着物が動脈内に蓄積し、動脈を狭くして硬化させるプロセスです。それは病気の一般的な理由です。
研究者らは、睡眠障害のあるマウスは、よく眠ったマウスよりも動脈に大きなプラークを発達させることを発見しました。
睡眠障害のあるマウスはまた、循環する炎症細胞の量が多く、覚醒を制御する脳ホルモンであるヒポクレチンの量が少なかった。
研究者らはまた、これらのマウスがヒポクレチンの補給を受けた後、これらのマウスのアテローム性動脈硬化症と炎症細胞の減少を見ました。
人間での確認を条件として、調査結果は、睡眠が脳内のヒポクレチン産生を調節することによって心血管の健康に影響を与えることを示しています。
ジャーナル 自然 最近、この研究に関する論文を発表しました。
「私たちはメカニズムを特定しました」と、同じくボストンにあるMGHとハーバード大学医学部の准教授である上級研究著者のフィリップK.スワースキー博士は言います。「それによって脳ホルモンが炎症細胞の産生を制御します。血管を損傷から保護するのに役立つ方法で骨髄に。」
睡眠、健康、およびアテローム性動脈硬化症
「睡眠は生活に不可欠です」と著者は述べていますが、睡眠不足や睡眠障害は、何百万人もの人々に影響を与える重大な公衆衛生上の問題です。
米国疾病予防管理センター（CDC）は、米国の成人の35％が2014年に24時間あたり7時間未満しか定期的に睡眠をとっていないと推定しています。
研究は、睡眠不足を肥満、2型糖尿病、うつ病、心臓病などの長期的な健康状態に関連付けています。しかし、彼らは根底にある生物学的メカニズムに多くの光を当てていません。
そこで、Swirski博士と彼の同僚は、アテローム性動脈硬化症の発症に焦点を当てることにより、睡眠が心血管の健康を保護するのにどのように役立つかを調査することにしました。
アテローム性動脈硬化症で発生するプラークは、カルシウム、脂肪分子、コレステロール、およびその他の物質で構成され、形成されるまでに数年かかる場合があります。それらが蓄積するにつれて、それらは栄養素と酸素が豊富な血液の流れを減らします。
アテローム性動脈硬化症は、心臓に血液を供給する動脈にプラークが蓄積すると発症する冠状動脈性心臓病など、他のさまざまな状態を引き起こす可能性があります。
睡眠障害はアテローム性動脈硬化症を増加させました
遺伝的にアテローム性動脈硬化症を発症する素因のあるマウスを使用して、研究者らはそれらの半分をよく眠らせ、残りの半分の睡眠を妨害した。
それらをよく眠ったマウスと比較すると、チームは、睡眠障害のあるマウスが最大3分の1大きい動脈プラークを発症したことを発見しました。
睡眠障害のあるマウスはまた、骨髄に特定の種類の炎症性白血球の2倍の量を生成し、脳の「外側視床下部」はより少ないヒポクレチンを生成しました。
アテローム性動脈硬化症は、ヒポクレチンを補給したマウスでは、摂取しなかったマウスと比較して、睡眠障害のあるマウスでよりゆっくりと発症しました。
著者らは、ヒポクレチンがシグナル伝達タンパク質の一種であるCSF1を調節することにより、骨髄の血球産生を制御していると述べています。
彼らは、睡眠障害マウスにおける白血球の増加とアテローム性動脈硬化症の加速は、ヒポクレチンの減少とCSF1の増加によるものであると結論付けています。
彼らは、乱されていない睡眠が視床下部でのヒポクレチン産生を調節することによって血管をアテローム性動脈硬化症の損傷から保護することを示唆している。
国立衛生研究所（NIH）の一部である国立心肺血液研究所（NHLBI）が研究に資金を提供しました。
NHLBIの国立睡眠障害研究センターの所長であるMichaelTwery博士は、この研究は「血液と心血管の危険因子を睡眠の健康に結び付ける分子的つながりの最も直接的な実証であるように思われる」と述べています。
「この抗炎症メカニズムは睡眠によって調節されており、頻繁に睡眠を妨げたり、睡眠の質が低下したりすると機能しなくなります。」
フィリップ・K・スワースキー博士
