腕立て伏せをする能力は心血管リスクを予測するかもしれません
新しい研究では、男性が腕立て伏せを完了することができるほど、心血管リスクが低くなり、逆もまた同様であることが示唆されています。これらの調査結果は、単純で高価な特殊な機器を必要としないリスク評価の新しい尺度を確立する可能性があります。
世界保健機関（WHO）のデータによると、心血管疾患（CVD）による死亡者は毎年1790万人であり、世界の死亡者の約31パーセントを占めています。
CVDのリスクを高める要因の多くは修正可能であり、主に不健康な食事、身体活動の欠如、喫煙、またはアルコールの頻繁な摂取です。
したがって、運動、特に体力と心血管疾患との関連は新しいものではありません。
しかし、心臓運動ストレステスト（または最大下トレッドミル運動テスト）など、心血管リスクに関連する体力を正しく評価する現在の方法は、費用がかかり、実施するのにかなりの時間がかかる可能性があります。
さて、ハーバードT.H.からの新しい研究の発見マサチューセッツ州ボストンにあるChanSchool of Public Healthは、複数の腕立て伏せを完了する人の能力に基づいて、医師がリスクをより簡単に推定できるようにする可能性があります。
結果は、 JAMAネットワークオープン オンラインでアクセス可能であり、40回以上の腕立て伏せを行うことができる身体的に活動的な男性は、より少ない腕立て伏せを行うことができる仲間よりもCVDリスクが低い可能性があることを示しています。
「私たちの調査結果は、腕立て伏せ能力が、ほぼすべての状況で心血管疾患のリスクを評価するのに役立つ簡単で無料の方法である可能性があるという証拠を提供します」と筆頭著者のジャスティン・ヤン医学博士は述べています。
「驚くべきことに、腕立て伏せ能力は、最大下のトレッドミルテストの結果よりも心血管疾患のリスクとより強く関連していました」と彼は付け加えます。
腕立て伏せが多ければ多いほど良いです
現在の研究（おそらくその種の最初のもの）では、研究チームは、平均年齢39.6歳、平均BMI28.7の1,104人のアクティブな男性消防士の健康情報を収集して分析しました。これらのデータは、2000年から2010年までの10年間をカバーしています。
研究の開始時に、研究者は各参加者の腕立て伏せ能力と最大下のトレッドミル運動耐性の両方を測定しました。
調査員は、参加者の毎年の身体検査を通じて、一連の医学的質問票に記入するように依頼することにより、残りの関連データを収集しました。
10年間を通じて、研究者はボランティアのコホートに37のCVD関連イベントを登録しました。特に、これらの結果の1つを除くすべてが、研究の開始時に40回以下の腕立て伏せを行うことができた男性で発生しました。
研究者の分析によると、最初に40回以上の腕立て伏せを完了できた参加者は、10回以下の腕立て伏せを完了した男性よりも心血管リスクが96％低いことが明らかになりました。
さらに、チームは、腕立て伏せの能力は、最大下のトレッドミル運動テストで測定された有酸素能力よりも、CVDリスクが低いことと強い関連があると述べています。
ただし、研究者は、参加者のコホートが特定のグループの個人（30代および40代の活動的な男性）で構成されているため、調査結果は女性、または年配、若い、または身体的活動が少ない男性には当てはまらない可能性があると警告していますコホートのものより。
それでも、現在の調査結果は、心血管の健康と運動の間のリンクを確立する上で重要なままです、と研究者は主張します。
「この研究は、健康に対する体力の重要性と、臨床医が臨床的遭遇の際に体力を評価する必要がある理由を強調しています。」
上級著者のステファノス・ケールズ教授、M.D。
