不安や不眠症に対するパッションフラワーの利点
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パッションフラワーは、カーリーパープルまたはブルーの触手のような花びらを持つさまざまなエキゾチックなつる花です。パッションフラワーの一種、 Passiflora incarnata、不安、不眠症、および痛みの治療に役立つ可能性があります。
この記事では、パッションフラワーサプリメントの考えられる利点と、その有効性についての研究結果について学びます。
パッションフラワーとは何ですか？
パッションフラワーは南アメリカ全体と米国南部の一部で育ちます。それはの一部です トケイソウ パッションフルーツも含まれる家族。
人々は1種類のパッションフラワーを使用しました。 Passiflora incarnata (P.インカルナタ）、16世紀以来、医療目的で。
一部の研究者は、パッションフラワーサプリメントは、脳が気分を調整するのに役立つ化学物質であるガンマアミノ酪酸（GABA）のレベルを上げる可能性があるため、不安、不眠症、および特定の形態の痛みの治療に役立つと考えています。
GABAは抑制性神経伝達物質であり、興奮を引き起こす神経伝達物質に対抗するため、鎮静効果がある可能性があります。
パッションフラワーにはGABAが含まれています。しかし、このようにGABAを消費することは、必ずしも酸が脳に到達することを意味するわけではありません。
伝統的に、科学者たちはGABAが血液脳関門を越えることができないと信じていましたが、いくつかの研究は矛盾した結果をもたらしました。
不安に対するパッションフラワー
一般的に、それを示唆する良い証拠があります P.インカルナタ 不安症状を和らげるのに役立ちます。
いくつかの臨床研究は、パッションフラワーが不安を落ち着かせる（抗不安）効果があることを示しています。ある臨床試験で、研究者は次のことを発見しました P.インカルナタ マウスの抗不安薬と同様の結果が得られました。動物モデルでの他の2つの臨床試験は、それが鎮静効果を持っていることを発見しました。
2016年の臨床試験では、パッションフラワーがラットの不安を軽減し、記憶力を改善することがわかりました。これらの影響は、 P.インカルナタ GABAレベルに影響を与えます。
ただし、パッションフラワーが機能する程度についての結論は、研究ごとに異なります。
あるレビューでは、それが重要な鎮静作用と鎮静作用を持っていることがわかりました。他の研究者は、従来の不安神経症治療へのアドオンとしてそれを推奨しています。
睡眠のためのパッションフラワー
いくつかの証拠は、パッションフラワーが人々の睡眠を助けることを示しています。 2017年からのマウスでの研究は P.インカルナタ 睡眠パターンにプラスの効果をもたらす可能性があります。
ラットでのある研究では、 P.インカルナタ 徐波（深い）睡眠が大幅に増加し、レム睡眠が減少し、ラットがより早く眠りにつくのを助けました。
別の動物実験では、パッションフラワーが眠りにつくまでの時間を短縮し、睡眠時間を長くすることがわかりました。
人間の有効性を判断し、副作用を特定するには、さらなる研究が必要です。
その他の考えられる利点
パッションフラワーサプリメントには、次のような追加の利点があります。
更年期症状の軽減
ある研究では、参加者は、服用後、対照群と比較して、頭痛、うつ病、不眠症、怒りなどの症状の有意な減少を経験しました P.インカルナタ 3〜6週間。
てんかん
2007年からの研究の結果は、pasipayを服用していることを示しています。 P.インカルナタ、発作とその期間の間の時間を増やしました。
利用できる証拠は限られているため、発作管理のためのパッションフラワーの有効性を判断するには、さらに研究が必要です。
抗炎症効果
いくつかの調査結果は、パッションフラワーが抗炎症効果を持っていることを示していますが、その使用法と有効性を決定するには、より多くの研究が必要です。
副作用
パッションフラワーの副作用はほとんど記録されておらず、健康的なルーチンのリスクの低いサプリメントになる可能性があります。
場合によっては、パッションフラワーは以下を引き起こす可能性があります。
- 眠気
- めまい
- 錯乱
妊娠中の女性は、パッションフラワーを服用する前に医師に相談する必要があります。また、子供での使用をサポートするための十分な証拠はありません。
米国食品医薬品局（FDA）は P.インカルナタ 安全として。
取り除く
いくつかの証拠は、パッションフラワーの1つのタイプが P.インカルナタ 不安を軽減し、睡眠を改善するのに役立つ可能性があります。
また、更年期障害やてんかんの症状を軽減するなど、他の利点もあります。
人々は他の不安神経症治療と一緒にパッションフラワーサプリメントを使用することができますが、可能な相互作用について常に医師に相談してください。
パッションフラワーサプリメントは、一部の健康食品店やオンラインで入手できます。
