60歳以降の運動は心臓病や脳卒中を予防する可能性があります

ある研究によると、60歳を超える活動の増加は、心血管疾患のリスクを大幅に減らすことができます。

新しい研究では、60歳以上の人々の身体活動の影響を調べています。

2015年には、世界で9億人が60歳を超えていました。2050年までに、世界保健機関（WHO）はその数が20億人に達すると予測しています。

年齢が身体能力に悪影響を与えるため、人々は活動性が低下するのが一般的ですが、 ヨーロピアンハートジャーナル心臓発作や脳卒中のリスクを減らすには、活動レベルを維持するか、人生のこの段階でより活動的になることが重要であることがわかりました。

研究者は、時間の経過とともに運動レベルを低下させた研究参加者は、心臓と血管の問題を発症する可能性が27％高いことを発見しました。より活発になった人々は彼らのリスクを11％も減らしました。

高齢者の身体活動の研究

韓国のソウル国立大学の生物医科学部のKyuwoongKimが率いるこの研究の著者は、60歳以上の男性と女性1,119,925人のデータを分析しました。

データは、韓国の人口の約97％に医療を提供する国民健康保険サービス（NIHS）によって収集されました。参加者の平均年齢は67歳で、47％が男性でした。

NIHSは、個人の2つの健康診断を実施しました。1つは2009〜 2010年、もう1つは2011〜 2012年です。研究者たちは、2016年までこれらの参加者に関するデータを収集しました。

各チェック中に、医療提供者は参加者に身体活動のレベルとライフスタイルについて尋ねました。

研究者たちは、中程度の身体活動を、ダンス、ガーデニング、または活発な歩行の1日あたり30分以上と定義しました。毎日20分以上のランニング、高速サイクリング、または有酸素運動は、激しい運動としてカウントされます。

2回目のNIHS健康診断では、参加者は最初の健康診断以降、活動レベルがどのように変化したかを報告しました。

参加者の大多数、約3分の2は、両方のチェックの時点で非アクティブでした。女性の約78％が最初の健康診断で身体的に不活発であり、2回目の健康診断でのこの数字は77％とほぼ同じでした。

男性はどちらの場合も活動的ではありませんでした。最初のスクリーニングで67％、2回目のスクリーニングで66％でした。

グループ全体のわずか22％がチェックの合間に活動レベルを上げていましたが、週に5回以上定期的に運動していた参加者の54％は、2回目のスクリーニングまでに非アクティブになりました。

研究者らはまた、2013年1月から2016年12月までの全国的な心臓病および脳卒中関連の医療請求と病院の記録を分析しました。

研究期間の終わりまでに、心臓病または脳卒中の114,856例がコホートの間で報告されました。研究者たちは、社会経済的状況、年齢、性別、その他の病状、喫煙や飲酒などのライフスタイルの詳細などの要因を調整しました。