酸逆流症のためのレモン水：それは機能しますか？ - 酸逆流症-GERD

レモン水は胃酸の逆流を助けることができますか？

レモンは酸性物質ですが、多くの人はそれが酸逆流を減らすのを助けることができると信じています。それは機能しますか、そしてそれは安全ですか？

胃酸が食道に流れ込むと、胃酸の逆流が起こります。この一般的な状態は、月に6000万人のアメリカ人と、西欧諸国の20〜30パーセントの人々に影響を及ぼします。胃食道逆流症（GERD）の症状である可能性があります。

多くの人々は、酸逆流症の症状を和らげるための家庭薬に興味を持っています。この記事では、レモンウォーターの証拠を見ていきます。

レモン水は、一部の人にとっては酸逆流を改善する可能性がありますが、他の人にとっては症状を悪化させる可能性があります。

酸逆流は食道の内壁に炎症と炎症を引き起こします。これは、胸焼けとして知られる灼熱感、げっぷ、逆流、および吐き気を引き起こす可能性があります。

2012年のレビューによると、レモンジュースは、消化や胃腸の問題（酸逆流症など）を助けるために、東洋と西洋の慣行で使用されてきた歴史があります。

しかし、それが機能することを示唆する研究はありません。実際、レモンジュースはその酸性度のために、酸の逆流を悪化させる可能性があります。

一部の情報筋によると、レモン水にはアルカリ化効果があり、胃酸を中和して酸の逆流を減らすことができるということです。ただし、これは調査によって裏付けられていません。

レモンジュースは酸性でpHは3ですが、水はpHが約7で、中性です。これは、酸性でもアルカリ性でもないことを意味します。

一部の人々は、レモン水を一杯飲むと逆流を改善できることに気付くかもしれません。他の人にとっては、レモン水などの酸性の液体が症状を悪化させる可能性さえあります。

レモン水が酸逆流症の症状を和らげることを示唆する研究はありません。それでもこの家庭薬を試したい場合は、次のアドバイスを検討してください。

大さじ1杯（大さじ）の新鮮なレモンジュースを8オンス（オンス）の水と混ぜます。味が強すぎる場合は、最初はレモンジュースを少なくしてください。レモン汁は常に水で薄めて酸性度を下げてください。
一部の人々は、酸逆流の発生を防ぐために、各食事の20〜30分前にレモン水を飲みます。
最初は少量を飲んで、体がどのように反応するかを見てください。必要に応じて、グラス一杯までゆっくりと目盛りを付けます。
ジュースに含まれる酸が歯やエナメル質に損傷を与える可能性があるため、ストローでレモン水を飲んでください。

レモン水にはいくつかの利点と注意すべきいくつかのリスクがあります。

一部の人々によると、レモン水はさまざまな健康上の利点をもたらす可能性があります。

レモンウォーターには、抗酸化物質であるビタミンCが含まれています。国立衛生研究所（NIH）によると、ビタミンCは免疫システムの改善に役立ち、体が感染と戦うのに役立ちます。ビタミンCはまた、体が食事から鉄を吸収するのを助けます。

人々はまた、レモンジュースが腎臓機能、皮膚の外観を改善し、さらには癌のリスクを減らすことができると示唆しています。ただし、これらの主張を裏付ける高品質の証拠はほとんどありません。

レモン水は通常飲んでも安全です。ただし、いくつかの考えられる副作用があります。

レモン水は歯とエナメル質を損傷する可能性があります。ストローで飲むと、そのようなダメージを防ぐことができます。レモン水を飲んだ後、口をすすぐ。

一部の人々にとって、レモンジュースは酸逆流症またはGERDを悪化させる可能性があります。常に体の信号を監視し、症状が悪化した場合は家庭薬の使用を中止してください。

アロエベラシロップを飲むと、GERDの症状が軽減することがあります。

軽度または中等度の酸逆流症の場合、制酸剤やプロトンポンプ阻害剤（PPI）などの市販薬（OTC）または処方薬が利用できます。新しい薬を服用する前に医師に相談してください。

次の家庭薬は、酸逆流を減らすのに役立つかもしれません：

アロエベラシロップを飲む。 2015年の調査によると、アロエベラシロップを飲むと79人の参加者でGERDの症状が軽減されました。アロエベラシロップを水やジュースと混ぜて、炎症や胃酸の逆流を減らしてみてください。
酵素が豊富な食品を食べる。パパイヤやパイナップルなどの消化酵素が豊富な食品を食べたり、食事の前に消化酵素サプリメントを摂取したりすると、酸の逆流が減少する可能性があります。

特定のライフスタイルの変更は、人々が酸逆流症を管理するのにも役立ちます。