グルタチオンの利点は何ですか？
グルタチオンは強力な抗酸化物質であり、その健康上の利点で多くの注目を集めています。しかし、グルタチオンとは何ですか、そしてそれは実際に体に影響を与えますか？
アンチエイジング特性を誓う人もいれば、自閉症を治療し、脂肪代謝を高め、さらには癌を予防できると言う人もいます。
この抗酸化物質の詳細と、その有効性についての研究結果については、以下をお読みください。
グルタチオンとは何ですか？
グルタチオンは、体内のすべての細胞に見られる強力な抗酸化物質です。それはアミノ酸として知られている3種類の分子でできています。
アミノ酸はさまざまなパターンで組み合わされて、体内のすべてのタンパク質を作ります。
グルタチオンのユニークな点の1つは、体が肝臓でグルタチオンを生成できることです。これは、ほとんどの抗酸化物質には当てはまりません。
グルタチオンには、次のような多くの重要な機能があります。
- DNA、タンパク質と細胞の構成要素を作る
- 免疫機能をサポートする
- 精子細胞の形成
- いくつかのフリーラジカルを分解する
- 特定の酵素が機能するのを助ける
- ビタミンCとEの再生
- 脳から水銀を輸送する
- 肝臓と胆嚢が脂肪を処理するのを助けます
- 定期的な細胞死（アポトーシスとして知られるプロセス）を支援する
研究者は、低レベルのグルタチオンといくつかの病気との関連を発見しました。経口または静脈内（IV）サプリメントによってグルタチオンレベルを上げることが可能です。
別のオプションは、体内の自然なグルタチオン産生を活性化するサプリメントを摂取することです。これらのサプリメントは次のとおりです。
- オオアザミ
- N-アセチルシステイン
- スーパーオキシドジスムターゼ
毒素への曝露を減らし、健康的な食品の摂取量を増やすことも、グルタチオンレベルを自然に増加させる優れた方法です。
グルタチオンの利点は何ですか？
グルタチオンの利点は次のとおりです。
1.抗酸化作用
フリーラジカルは、老化やいくつかの病気の一因となる可能性があります。抗酸化物質は、フリーラジカルを中和し、それらの有害な影響から体を保護するのに役立ちます。
グルタチオンは非常に強力な抗酸化物質です。これは、体内のすべての細胞に高濃度が見られるためです。
2.癌の進行を防ぐ
いくつかの研究は、グルタチオンが癌の進行を防ぐ役割を持っていることを示しています。
しかし、同じ研究は、グルタチオンが一般的な癌治療である化学療法に対する腫瘍の感受性を低下させる可能性があることを示しています。
癌に対するグルタチオンの効果を決定するには、さらに研究が必要です。
3.肝疾患における細胞損傷の軽減
肝炎、アルコール乱用、脂肪肝疾患はすべて、肝臓の細胞に損傷を与えます。
2017年の小規模な臨床試験では、グルタチオンはその抗酸化作用と解毒の可能性があるため、非アルコール性脂肪肝疾患の治療に役立つ可能性があると結論付けています。
研究者たちは、この効果を確認するために、より大規模な研究が必要であると述べています。
4.インスリン感受性の改善
インスリン抵抗性は2型糖尿病の発症につながる可能性があります。インスリンの産生により、体はブドウ糖（砂糖）を血液から細胞に移動させ、それをエネルギーとして使用します。
2018年の小規模な研究によると、インスリン抵抗性の人は、特に神経障害や網膜症などの合併症を経験している場合、グルタチオンレベルが低くなる傾向があります。 2013年の研究でも同様の結論に達しています。
5.パーキンソン病の症状を軽減する
いくつかの研究によると、グルタチオンレベルを維持することがパーキンソン病の症状に役立つ可能性があるという証拠があります。
調査結果は、潜在的な治療法として注射されたグルタチオンを支持するように見えますが、経口補給についての証拠はほとんどありません。その使用をサポートするには、さらなる研究が必要です。
6.潰瘍性大腸炎の損傷を減らす
他の炎症性疾患と同様に、潰瘍性大腸炎は酸化的損傷とストレスに関連しています。
2003年の動物実験では、グルタチオンの補給がラットの結腸への損傷の一部を改善できることが示唆されています。
潰瘍性大腸炎に対するグルタチオンの効果を決定するには、ヒトでのさらなる研究が必要になります。
7.自閉症スペクトラム障害の治療
自閉症の子供は、定型発達の子供や自閉症のない子供よりもグルタチオンのレベルが低いといういくつかの証拠があります。
2011年に、研究者は経口グルタチオンサプリメントまたは注射が自閉症のいくつかの影響を減らすかもしれないことを発見しました。ただし、チームは子供の症状を具体的に調べて改善が見られたかどうかを確認しなかったため、この影響を判断するにはさらなる調査が必要です。
取り除く
グルタチオンは、体が毎日作り、使用する非常に強力な抗酸化物質です。研究者は、低レベルをいくつかの病状と関連付けています。
サプリメントは一部の人にとっては適切かもしれませんが、すべての人にとって安全であるとは限らず、人が服用している他の薬と相互作用する可能性があります。
グルタチオンの補給を開始する前に医師に相談して、それが安全か効果的かを判断してください。
