首の痛みの考えられる原因は何ですか？
多くの人が、けが、使いすぎ、または炎症による首の痛みやこわばりを経験します。首の痛みの原因に応じて、首の痛みに利用できる多くの治療オプションがあります。
首は7つの椎骨で構成されています。これらは、ディスクで分離されたインターロッキングボーンであり、動きと安定性を可能にします。
首は脊椎の他の部分よりも保護されていません。このため、怪我や痛みを引き起こす状態になりやすい可能性があります。
首の痛みの多くの症例は軽度であり、数日以内に自然に解消します。ただし、首の痛みがより深刻な兆候である場合もあります。
この記事では、首の痛みのさまざまな原因とその治療方法について説明します。
原因
首の痛みには、次のような多くの原因が考えられます。
筋肉の緊張
首の痛みの考えられる原因は筋肉の緊張です。
首の筋肉に負担をかけると、その部分に痛みを引き起こす可能性があります。この痛みは、痛みやズキズキする痛みとして現れる可能性があります。
また、特に頭を動かすときに、鋭い痛みを引き起こす可能性があります。
筋肉の緊張は、次の結果として発生する可能性があります。
- 姿勢が悪い
- 首のサポートが不十分な姿勢で寝ている
- 机やコンピューターに長時間座っている
頸椎症
頸椎症、または頸椎椎間板変性症は、首の椎骨の間の椎間板が摩耗することを指します。
これにより、椎骨間の摩擦が増加し、結果として首に痛みやこわばりが生じる可能性があります。
これらの椎間板は通常、時間の経過とともに摩耗するため、頸椎症は年齢とともにより一般的になります。
椎間板が膨らみ始め、脊髄またはその神経根に圧力をかけることもあります。この変性過程は悪化し、椎間板ヘルニアの断片につながる可能性があります。これは神経組織を完全に押して、肩や片方または両方の腕に広がる可能性のある重大な首の痛みを引き起こす可能性があります。
けが
首は柔軟で、常に頭を支えています。これにより、特に怪我をしやすくなります。
考えられる首の怪我の原因の例は次のとおりです。
- 自動車事故
- サッカーなどのインパクトスポーツ
- 落ちる
- ダイビング
- 重量挙げ
筋肉や靭帯の損傷は通常、首の怪我を引き起こします。
より重症の場合、怪我は首の骨折につながる可能性があります。これは、1つまたは複数の椎骨が骨折したときに発生します。
首の骨折は、脊髄の他の領域に広がる可能性のある激しい痛みを引き起こす可能性があります。また、脊髄へのさらなる損傷や麻痺などの神経機能の喪失のリスクも高まります。
頸部神経根症
頸部神経根症は、つままれた神経を伴います。これは、首の脊髄からの神経根が炎症を起こしたり圧迫されたりしたときに発生します。これにより、首から肩、上肢にかけて放射状の痛みが生じます。
また、腕や手を通して筋力低下、しびれ、チクチクする感覚を引き起こす可能性があります。
関節炎などの他の状態も頸部神経根症につながる可能性があり、損傷によって椎間板ヘルニアが生じる可能性もあります。
脊柱管狭窄症
脊柱管狭窄症とは、脊柱管が狭くなり、神経根に圧力がかかることを指します。この狭窄は通常、首または腰に発生します。
脊柱管狭窄症の人は、首、背中、または脚に痛みを感じることがあります。痛みは通常、活動によって悪化しますが、首を特定の方法で姿勢をとることで不快感を和らげることができる場合もあります。
変形性関節症は通常、脊柱管狭窄症を引き起こします。この状態の他の原因には、脊椎腫瘍、先天性欠損症、パジェット病などがあります。
髄膜炎
髄膜炎は、脳と脊髄を取り巻く膜の炎症を指します。細菌やウイルスなどによる感染は、この炎症を引き起こす可能性があります。
細菌性髄膜炎は深刻で、時には生命を脅かす可能性があります。次の症状のいずれかが発生した場合は、直ちに医師の診察が必要です。
- 項部硬直
- 熱
- 頭痛
- 吐き気
- 嘔吐
- 光に対する感度
癌
頭頸部がんは首の痛みを引き起こす可能性があります。これらの形態の癌は、米国の癌の全症例の約4％を占めています。
頭頸部がんには、次のようないくつかの種類があります。
- 鼻腔および副鼻腔がん
- 喉頭がん
- 口腔がん
- 上咽頭がん
- 唾液腺がん
頭頸部がんの他の症状は次のとおりです。
- 口内炎
- 頭や首の成長
- 声の変化
- 呼吸困難
- あごの痛み
- 熱
- 倦怠感
- 減量
家庭薬
自宅で首の痛みを和らげる方法はたくさんあります。
- アセトアミノフェン（タイレノールとも呼ばれます）などの市販の鎮痛薬を服用している
- 痛みの症状を軽減するために首に温かいまたは冷たいパックを置く
- コンタクトスポーツや重い物を持ち上げるのを避ける
- 理学療法士に会う
- 穏やかな首のストレッチをする
- 良い姿勢を保つ
- ヨガなどの軽い運動をする
- 睡眠のための支えとなる首枕の使用
痛みを和らげるのに役立つさまざまな首のエクササイズもあります。首の簡単な運動を試すには：
- 立ち上がるか、椅子に座って、足を床に平らに置き、肩幅ほど離します。
- 穏やかなストレッチを感じるまで、ゆっくりと頭を右に回します。ストレッチしすぎてさらに痛みを引き起こさないように注意してください。この位置を10〜30秒間保持します。
- 頭を左に向け、10〜30秒間押し続けます。
- これらの手順を各側で最大5回繰り返します。
首の痛みのより深刻なケースでは、医師はコルチコステロイド注射または手術を勧めることがあります。
防止
首の痛みやけがを防ぐためのヒントは次のとおりです。
- 特に机に座ったり、コンピューターを見たりするときは、良い姿勢をとる
- 支えとなるマットレスと枕で寝る
- 関節を緩くしなやかに保つために定期的に運動する
- 車内でシートベルトを着用する
- 浅瀬に飛び込まない
- スポーツや運動中に適切な保護具を着用する
いつ医者に診てもらうか
ほとんどの場合、首の痛みは自然に消えます。ただし、次の症状が発生した場合は医師の診察を受けることが重要です。
- 交通事故、転倒、潜水事故後の首の痛み
- 腕や脚に広がる痛み、しびれ、脱力感
- 腸または膀胱の問題
- 重度または悪化する痛み
- 首の痛みやこわばりを伴う激しい頭痛
- 発熱の兆候
- 吐き気と嘔吐
- 首や頭のしこり
見通し
首の痛みは一般的であり、数日以内に自然に消える傾向があります。
姿勢の悪さや筋肉の緊張や緊張は、首の痛みの一般的な原因です。
一部の人々はより重度の首の痛みを抱え、時には近くの領域で追加の症状が発生します。これは、より深刻な何かの兆候である可能性があります。このような場合、医師の診察が不可欠です。
