運動は早期発症型アルツハイマー病に役立つ可能性があります
最近発表された研究によると、週に少なくとも2.5時間身体的に活動していると、数年前に始まるまれな形態のアルツハイマー病の精神的能力の低下を遅らせることができます。
この発見は、ミズーリ州セントルイスにあるワシントン大学医学部が主導する国際的な研究から得られたもので、優性遺伝アルツハイマーネットワーク（DIAN）と呼ばれ、常染色体優性アルツハイマー病（ADAD）の人々とその家族を追跡しています。
ADADは、認知症の症状が65歳より前に始まり、遺伝性の遺伝子変異によって引き起こされるアルツハイマー病のまれな形態です。
米国では、アルツハイマー病による認知症の人が約570万人います。この数は、2050年までにほぼ1400万に増加する可能性があります。
アルツハイマー病は、その進行を予防または遅らせる治療法や治療法がない、米国でトップ10の殺人者の1つです。
この病気は進行性で執拗です。脳の細胞や組織を破壊し、脳を収縮させます。これは、思考、記憶、社会的相互作用、および他の機能に影響を与える能力の喪失につながります。日常の仕事をしたり、自分の世話をしたりする能力は徐々に低下します。
リスク要因に影響を与える
アルツハイマー病の最も強い危険因子は、私たちが変えることができないものです。これらは、年齢、家族歴、および遺伝性遺伝子です。
しかし、健康的なライフスタイル戦略を採用することで、これらの危険因子の強さを変えることができることを示唆する証拠が増えています。
これらの戦略には、健康的な食事に従うこと、社会活動を継続すること、喫煙しないこと、過度のアルコールを避けること、そして肉体的および精神的に活動することが含まれます。
最近の調査結果は、現在ジャーナルに掲載されています アルツハイマー病と認知症、この証拠に追加し、それが人生の早い段階で始まるアルツハイマー病の形態にも当てはまることを示唆します。
研究者らは、平均年齢38.4歳の275人のDIAN研究者のデータを分析し、その全員がADADの変異遺伝子を持っていました。
これらの個人のうち、156人は「高活動」でした。つまり、ウォーキング、水泳、エアロビクス、ランニングなど、週に推奨される150分（2.5時間）以上の運動を行いました。 「活動性の低い」ものはあまり効果がありませんでした。
「身体的にアクティブなライフスタイルが実現可能」
研究者は運動の強度を測定しなかったが、運動の種類と頻度は家族や友人によって確認されたと述べた。
彼らがアルツハイマー病の身体活動と認知およびその他の機能テストの結果とバイオマーカーに関するデータを分析したとき、チームは週に推奨される150分以上の運動を行うことが「有意に良い認知とアルツハイマー病の病状の減少」に結びついていることを発見しました。 」
認知およびその他の機能テストには、ミニメンタルステート検査およびボックスの臨床認知症評価合計が含まれていました。より活動的な個人は、これらのテストでより良いスコアを示し、脳脊髄液中のタウタンパク質および他のバイオマーカーのレベルも低かった。脳内のタウタンパク質の蓄積は、アルツハイマー病の特徴です。
研究者は、DIAN研究のADAD個人の70％が、アメリカスポーツ医学会や世界保健機関（WHO）などの機関によって推奨されている週150分の活動を達成していたと述べています。
著者は次のように結論付けています。
「したがって、身体的にアクティブなライフスタイルが達成可能であり、ADADの発症と進行を遅らせる上で重要な役割を果たす可能性があります。したがって、認知症の遺伝的リスクがある個人は、身体的にアクティブなライフスタイルを追求するようにカウンセリングされるべきです。」
