独身はあなたの健康にどのように影響しますか？
人が持っているセックスの量は、生涯にわたって変化します。持つべき「正しい」量のセックスはありません、そして、長い間セックスをしないことは否定的な副作用を持っているべきではありません。
人がセックスをする頻度は、年齢、性欲の変動、および人間関係の状態に応じて、時々自然に変化します。多くの人は、セックスをすることなく、充実した満足のいく生活を楽しんでいます。
米国の17,744人のデータを調べた研究では、昨年、男性の15.2％と女性の26.7％がセックスをしなかったと報告し、男性の8.7％と女性の17.5％が5年間セックスをしなかったと報告しました。以上。
著者らは、「セックスレスのアメリカ人は、性的に活発なアメリカ人と非常に類似した幸福レベルを報告した」と結論付けました。
この記事では、人が長い間セックスをしていないときに肉体的および精神的に何が起こる可能性があるか、そしてそれが関係のある人々にどのように影響するかを見ていきます。
体への影響
人々は、長い間セックスをしないことを独身または禁欲と呼びます。誰かが数ヶ月または数年セックスをしていないとき、彼らは彼らの健康への負の身体的副作用に気付く可能性は低いです。
しかし、研究によると、定期的なセックスは、免疫システム機能の改善、血圧の低下、ストレスレベルの低下、心血管イベントのリスクの低下など、特定の健康上の利点をもたらす可能性があります。セックスの健康上の利点について詳しくは、こちらをご覧ください。
人々は、マスターベーションから、ストレスの軽減など、セックスの生理学的利点のいくつかを得ることができます。
男性では、前立腺の健康は、これが他の人と一緒であろうと一人であろうと、頻繁な射精から利益を得ることができます。 2016年の研究では、月に21回以上射精した男性は、月に4〜7回射精した男性と比較して前立腺がんのリスクが低いことがわかりました。
女性の場合、頻繁な性行為は、パートナーまたは単独で、膀胱を支える骨盤底筋を強化し、膀胱機能を改善し、失禁と漏出を減らすことができます。
メンタルヘルスへの影響
定期的なセックスは人の感情的な幸福の重要な部分であるという考えが広まっています。これは一部の人には当てはまりますが、すべての人に当てはまるわけではありません。
性的禁欲が非自発的である場合、一部の個人は彼らの精神的健康に悪影響を感じるかもしれません。逆に、性的欲求を感じない人は、これらの感情を苦痛に感じるかもしれません。交際中にセックスをしないと、不安や不安を感じることがあります。これらの感情について話すことは、不快感を取り除くのに役立ちます。
他の人にとっては、セックスを控えることはメンタルヘルスにとって重要です。人々は多くの理由でセックスを控えることがあります。たとえば、性欲が低い、無性である、または単にセックスに従事しないことを選択したためです。
個人とその状況に応じて、セックスを控えることの潜在的な利点は次のとおりです。
- 性感染症（STI）のリスクがない
- 不安の原因を回避する
- セックスについての否定的な感情を処理するために時間をかける
- 自分の宗教的信念と一致する方法で生活する
しかし、研究によると、セックスはストレスを和らげる良い方法であり、それは人の精神的健康を高めることができます。性的欲求の低い10,429人の女性を調査した研究によると、27.5％がそれが彼らに苦痛を引き起こしたと報告しました。しかし、現在のパートナーがいる人の間では、その数字は81％とはるかに高かった。
一部の人々は、マスターベーションが一時的な気分の向上をもたらすホルモンを放出するため、ストレスや不安を軽減できることに気付くかもしれません。
人間関係への影響
多くの人は頻繁にセックスすることなく、充実した恋愛関係を持っています。他の人にとって、定期的なセックスは彼らの関係の健康を改善することができます。
2015年の調査によると、性的頻度は、人間関係にあるときの幸福の指標にすぎませんでした。彼らは、週に一度のセックスとより高い関係満足度との間に関連性があることを発見しました。セックスの頻度が週に1回以上に増えても、この満足度は変わらないようでした。
一部の人々にとって、セックスはコミュニケーションと親密さの感覚を改善することができます。セックスが足りないと感じている人は、関係に何か問題があるのではないかと心配したり、パートナーがもう彼らに惹かれなくなったりするのではないかと心配するかもしれません。
このような場合、人々はコミュニケーションと親密さを改善する他の方法を試すことができます。抱きしめたり、キスしたり、愛情のこもったジェスチャーをしたり、お互いに心を開いたりすることで、性行為の有無に関係なく、人間関係の健康を改善できます。
独身と無性愛
無性愛と独身は関連していますが、同じではありません。すべての無性愛者が独身であるわけではなく、すべての独身者が無性であるわけではありません。
無性愛とは、人が性的魅力を経験せず、セックスをしたいという欲求を感じないことを意味します。一方、独身とは、特定の期間または永久に性行為を禁欲することを指します。独身は選択または状況の産物である可能性がありますが、無性愛は選択ではありません。
無性愛は性的指向であり、連続体に存在します。無性愛者の中には、セックスをまったく望まない人もいれば、時々何らかの欲求を経験する人もいます。一部の個人は、デミセクシュアルとして知られている愛情のある安全な関係にあるときにのみセックスをしたいです。
無性愛者の中には、ロマンチックな感情や恋愛関係への欲求を経験する人もいれば、そうでない人もいます。専門家は、この願いを持っていない人をロマンチックだと言います。
一部の無性愛者はセックスをすることを選択します。彼らは、パートナーを喜ばせるため、社会的規範に従うため、または彼らの身元が有効でないことを恐れているために、この決定を下す可能性があります。外傷やその他のメンタルヘルスの問題が無性愛を引き起こすという証拠はありません。無性愛は「治療」を必要としない正当な性的指向であり、人々は他の人にセックスをするように圧力をかけるべきではありません。
取り除く
正しいセックスの量はなく、理想的な頻度は人によって異なります。長期間セックスをしなくても、悪影響はありません。
すべての当事者が同意する限り、性的感情を表現する正しい方法も間違った方法もありません。同様に、特定の頻度のセックスをする義務を感じるべきではありません。セックスを避けても人の健康を害することはなく、健康でさえあるかもしれません。
性欲の低さや、性交の頻度が低いことによる人間関係への影響について懸念を感じている人は、医師やセラピストに相談することができます。投薬、治療、ライフスタイルの変更、より良い人間関係のコミュニケーション、および他の多くの戦略が役立つ可能性があります。
