水なしでどれだけ長く生きられるか
人体は正しく機能するために大量の水を必要とし、人はそれなしで数日しか生き残れないかもしれません。人の活動レベルや環境など、他の多くの要因も重要な役割を果たしているため、脱水症で誰かがどれだけ早く死ぬかを判断する信頼できる方法はありません。
脱水症状はすぐに起こり、極度の喉の渇き、倦怠感、そして最終的には臓器不全と死を引き起こします。人は、水がない初日に喉が渇いて少し鈍くなる状態から、3日目までに臓器不全になる可能性があります。
脱水症状は、すべての人に同じように影響するわけではありません。それぞれの人は脱水症に対して異なる耐性レベルを持っており、他の人よりも長いまたは短い期間、水なしで生き残ることができるかもしれません。
平均的な人は水なしでどれくらい生きることができますか？
人の全体的な健康状態は、彼らが飲む必要がある水量を決定することができます。
体は、内部温度のバランスを取り、細胞を生かし続けるなど、多くの重要な機能を実行するために大量の水を必要とします。
一般的な経験則として、人は水なしで約3日間生き残ることができます。ただし、個々の体が必要とする水量や水をどのように使用するかなど、いくつかの要因がこれに影響を与える可能性があります。
人が必要とする水量を変える可能性のある要因には、次のものがあります。
- 年齢
- 活動レベル
- 健康全般
- 身長や体重などの身体的要因
- セックス
人が何を食べるかは、飲む必要のある水の量にも影響を与える可能性があります。たとえば、果物、ジュース、野菜などの水分が豊富な食品を食べる人は、穀物、パン、その他の乾燥食品を食べている人ほど多くの水を飲む必要がない場合があります。
人がいる環境条件も、体が使用する水の量に影響を与えます。非常に暑い気候に住んでいる人は汗をかき、より多くの水分を失います。温度管理された環境にいる人は汗をかかないので、それほど多くの水を使用しません。
下痢や嘔吐をしている人が水を利用できない場合、これらの問題がない人よりもはるかに早く水を失います。
水がないことの影響
人間は、水がなくても短時間しか生き残れません。これは、体が次のようなほとんどすべてのプロセスで水を必要とするためです。
- 発汗と呼吸による体温の調節
- 唾液を形成し、食物を分解することによって消化を助けます
- 粘膜を湿らせる
- 体のpHのバランスをとるのを助けます
- 関節と脊髄の潤滑
- 脳が特定のホルモンを作り、使用するのを助けます
- 細胞から毒素を輸送するのを助けます
- 尿と呼吸による老廃物の排除
- 体全体に酸素を供給する
水がないと、体は正しく機能できず、機能を停止し始めます。
脱水症状は、特に人が汗をかくような非常に暑い状況では、すぐに現れます。
体は水を使って汗を発し、それが蒸発して人の体温を下げます。水がなければ、体は汗をかくことができません。これは、体温の危険な上昇につながり、血液を含む体液に圧力をかける可能性があります。
これが血液量の低下につながる場合、体内を循環する血液が少なくなり、血圧が大幅に低下します。これ自体が意識不明や死につながる可能性があります。
同時に、口が乾き、消化器系が遅くなります。
水は、体が細胞から毒素を取り除き、尿と呼吸を通して毒素を排出するのを助けます。水がないと、体はこれを効率的に行うことができず、毒素が蓄積します。有毒な蓄積は腎臓に害を及ぼし、腎臓は体からの毒素の除去を処理します。腎臓が機能しなくなると、毒素がさらに蓄積し、広範囲にわたる臓器の機能不全と死を引き起こします。
脱水症における食物の役割
純粋な水を飲むことは人が水分を摂取する主な方法ですが、ハーブティー、フルーツジュース、ブロスなどの他の液体も水分補給を助けます。
また、多くの食品には体液を補給する水分が含まれています。例としては、果物、ベリー、野菜などがあります。
ただし、すべての食品が体の水分補給に役立つわけではありません。パン粉、塩味のチップス、またはその他の乾燥したパッケージスナックなどの非常に乾燥した塩辛い食品は、脱水症状を悪化させる可能性があります。
アルコールやカフェインを含む飲み物は、過度の排尿を引き起こすため、体の脱水が早くなる可能性があります。
脱水症のリスク
脱水症状はすぐに現れることがあります。体が水分を失い始めると、脳に信号を送り、人が気付く反応を引き起こすことがあります。
ほとんどの人は、口の渇きや喉の渇きなど、脱水症状の軽微な症状に精通しています。
ジャーナルに投稿されたレビュー 栄養素 喉の渇きは、人の体に十分な水分がないことを示す最初の兆候であることに注意してください。
ほとんどの人にとって、喉が渇いたときに飲むと、機能して繁栄するのに十分な水が得られます。
これらの信号に耳を傾け、体内に水を入れることが重要です。の研究として BMCパブリックヘルス 注：水は人の体重の60％を占めており、水分の喪失によってこの体重のわずか3％が失われると、脱水症状を引き起こす可能性があります。
人がこれらの兆候を無視したり、水を得ることができない場合、彼らの体は反応します。脳は体に信号を送り、水を節約し、排尿を減らします。これはまた腎臓の機能を遅くします。
脱水症は、次のような他の顕著な体の変化を引き起こす可能性があります。
- 倦怠感またはエネルギー不足
- 頭痛
- めまいと混乱
- 熱射病と熱けいれん
- 最終的にくっついて適切に機能しない可能性のある硬い関節
- 上昇した、またはその他の方法で規制されていない体温
- 脳の腫れ
- 血圧の急激な変化
- 発作
また、ショックを受けて反応しなくなることもあります。
定期的に水を飲むと細胞が健康に保たれますが、人の体が急速に水分を失うと、水分が出ると体の細胞が収縮し始めます。
概要
水分補給は人間の生活に不可欠です。一部の人々は食物なしで数週間生き残ることができるかもしれませんが、彼らは水なしでせいぜい数日しか生き残れません。水を飲んだり、水分を多く含む食品を食べたりすると、脱水症状を防ぐのに役立つ場合があります。
水がないと、脱水症状は体に急速に影響を与える可能性があります。人の環境や運動レベルによっては、ほんの数時間で体の変化に気付く場合があります。下痢や嘔吐があると、体が水分を早く失う可能性があります。
一般的に、喉が渇いたときに飲む人は脱水症状の危険にさらされるべきではありません。
