ヘモグロビンを増やす方法：家庭薬
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ヘモグロビンは赤血球に含まれるタンパク質です。これらの細胞は、体の周りに酸素を運ぶ役割を果たします。
ヘモグロビンは、酸素の輸送に加えて、二酸化炭素を細胞から肺に運びます。その後、人が息を吐くと二酸化炭素が放出されます。ヘモグロビンが低いと、体がこれらの機能を実行するのが難しくなる可能性があります。
この記事では、ヘモグロビンレベルを自然に増加させる方法を学びます。また、テストの方法と結果が示す内容についても説明します。
ヘモグロビンを増やす方法
人は自宅でヘモグロビンレベルを上げることができます：
1.鉄の摂取量を増やす
ヘモグロビンは赤血球の重要な成分です。
ヘモグロビンのレベルが低下している人は、鉄分が豊富な食品を食べることで恩恵を受ける可能性があります。鉄はヘモグロビンの生成を促進する働きをし、それはまたより多くの赤血球を形成するのを助けます。
鉄分が豊富な食品は次のとおりです。
- 肉と魚
- 豆腐や枝豆などの大豆製品
- 卵
- ナツメヤシやイチジクなどのドライフルーツ
- ブロッコリ
- ケールやほうれん草などの緑の葉野菜
- サヤインゲン
- ナッツと種
- ピーナッツバター
2.葉酸摂取量の増加
葉酸は、ヘモグロビンの生成に不可欠な役割を果たすビタミンBの一種です。体は葉酸を使用して、酸素を運ぶのを助けるヘモグロビンの成分であるヘムを生成します。
人が十分な葉酸を摂取しないと、赤血球が成熟できなくなり、葉酸欠乏性貧血やヘモグロビンレベルの低下につながる可能性があります。
葉酸の良い供給源は次のとおりです。
- 牛肉
- ほうれん草
- ご飯
- ピーナッツ
- ブラック・アイド・ピーズ
- インゲン豆
- アボカド
- レタス
葉酸サプリメントはオンラインで購入できます。
3.鉄の吸収を最大化する
食品やサプリメントに鉄分を摂取することは重要ですが、人は自分の体がその鉄分を吸収するのを助ける必要もあります。
柑橘系の果物、イチゴ、葉物野菜などのビタミンCが豊富な食品は、鉄の吸収量を増やすことができます。ビタミンCサプリメントを服用することも役立つかもしれません。
ビタミンAとベータカロチンは、体が鉄を吸収して使用するのを助けることができます。
ビタミンAが豊富な食品は次のとおりです。
- 魚
- 肝臓
- 押しつぶす
- サツマイモ
- ケールとコラード
ベータカロチンを多く含む食品には、次のような黄色、赤、オレンジの果物や野菜が含まれます。
- 人参
- サツマイモ
- 押しつぶす
- マスクメロン
- マンゴー
ビタミンAサプリメントは体が鉄を処理するのを助けることができますが、ビタミンは過剰に消費されると危険です。
過剰なビタミンAは、高ビタミンAとして知られる状態につながる可能性があります。これは、骨や関節の痛み、激しい頭痛、脳内の圧力の上昇などの症状を引き起こす可能性があります。
4.鉄分サプリメントを摂る
医師は、ヘモグロビンのレベルが非常に低い人に鉄分サプリメントを服用するようにアドバイスすることがあります。投与量は人のレベルによって異なります。
鉄が多すぎると危険な場合があることに注意することが重要です。ヘモクロマトーシスを引き起こす可能性があり、肝臓病や便秘、吐き気、嘔吐などの副作用を引き起こす可能性があります。
サプリメントは、鉄のレベルを数週間かけて徐々に増加させます。医師は、体の鉄分貯蔵量を増やすために、サプリメントを数か月間服用することを勧める場合があります。
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通常の範囲
医師は血液検査で低ヘモグロビンをチェックします。
低ヘモグロビンは、男性の血中ヘモグロビンが13.5グラム/デシリットル（g / dL）未満の場合、または女性のヘモグロビンが12 g / dL未満の場合に診断されます。
人は、次のようなさまざまな理由でヘモグロビンレベルが低い可能性があります。
- 鉄欠乏性貧血
- 妊娠
- 肝臓や腎臓の問題
- 慢性疾患
根本的な原因なしにヘモグロビンレベルを自然に低下させることは可能です。ヘモグロビンが低く、症状や兆候が見られない場合もあります。
医師の指導により、人はヘモグロビンのレベルを正常範囲内に収めることができます。通常の範囲は次のとおりです。
- 男性の場合は13.5〜17.5 g / dL
- 女性の場合は12〜15.5 g / dL
子供に適したヘモグロビンレベルは年齢によって異なります。子供のヘモグロビンレベルが心配な人は、医師に相談してください。
ヘモグロビンレベルが非常に低い人は、サプリメントを服用して食事を変えても十分な結果が得られない場合は、追加の治療が必要になることがあります。
症状
ヘモグロビンのレベルが非常に低い場合の症状は次のとおりです。
- 速いまたは不規則な心拍
- 薄い肌と歯茎
- 倦怠感
- 筋力低下
- 頻繁または原因不明のあざ
- 再発する頭痛
低ヘモグロビンの原因
ヘモグロビンが低い人は貧血を患っている可能性があります。貧血の一般的な原因は次のとおりです。
- 鉄分、ビタミンB-12、または葉酸が不足している
- かなりの失血
- 白血病などの骨髄に影響を与える癌
- 腎臓病
- 肝疾患
- 甲状腺機能低下症、または十分なホルモンを産生しない甲状腺
- サラセミア、ヘモグロビンが適切に機能するのを妨げる遺伝性疾患
- 鎌状赤血球貧血、赤血球とヘモグロビンの減少を引き起こす遺伝性疾患
ヘモグロビンレベルの低下は、次の原因によっても発生する可能性があります。
- 肺疾患
- 過度の喫煙
- やけど
- 極端な運動
取り除く
多くの人は、食事の変更やサプリメントでヘモグロビンレベルを上げることができます。正しいサプリメントの投与量を決定するために医師に相談してください。
ヘモグロビンレベルが低いままの場合は、輸血などのさらなる治療が必要になる場合があります。
低ヘモグロビンの原因と試みられた治療法によっては、レベルが健康的な範囲に達するまでに最大1年かかる場合があります。
