主要なレビューは、どのサプリメントが本当にメンタルヘルスを助けるかを尋ねます
論争はメンタルヘルス治療に栄養補助食品を含めることを取り巻いており、多くの研究が決定的ではないことを証明しています。主要な新しいレビューでは、どのサプリメントが特定のメンタルヘルス状態に最も有望であるかを説明しています。
「精神疾患の治療における栄養補助食品の使用には長年の関心がありましたが、トピックはしばしば非常に二極化し、誇大宣伝された主張または過度の皮肉に囲まれています」とジョセフ・ファース博士は述べています。 、オーストラリアのウエスタンシドニー大学の上級研究員。
実際、時間の経過とともに、さまざまな栄養補助食品が、栄養士や研究者から承認または不承認のいずれかを受けてきました。研究は、サプリメントが身体的および精神的健康のさまざまな側面に利益をもたらす可能性があるか、またはそれらがまったく有意な効果をもたらさないと結論付けています。
特に、メンタルヘルス状態の治療における潜在的な補助としてのサプリメントは、最近多くの注目を集めており、最近の研究では、食事が心理的幸福に重要な役割を果たす可能性があることが示唆されています。
それで、サプリメントはメンタルヘルスをサポートするのを助けることができますか、それともこの点でほとんど役に立たないのですか？問題を解決するために、Firthらは最近、これまでの既存の証拠について最大のレビューを実施しました。
「この最新の研究では、精神疾患の治療を受けた10,000人以上の個人を対象に、世界中で実施された数十から数十の臨床試験のデータをまとめました」とFirth氏は言います。
研究者らは、どのサプリメントが、うつ病、不安障害、双極性障害、人格障害、統合失調症、注意欠陥多動性障害（ADHD）などの特定の状態の症状を改善するのに役立つ可能性が高いかを調べました。
彼らはジャーナルに掲載された論文で彼らの発見を発表します 世界精神医学.
「この大量のデータにより、メンタルヘルス状態に対するさまざまな栄養素の利点と安全性を、これまでにない規模で調査することができました。」
ジョセフ・ファース博士
役立つサプリメント—時々
Firthらは、ランダム化比較試験の33の最高品質のメタアナリシスをレビューしました。まとめると、分析に含まれる研究は、さまざまな精神的健康状態にある合計10,951人のデータを調べました。
チームは、どのサプリメントがどの条件に役立つかだけでなく、どの投与量がそれらのプラスの効果を達成するか、そしてサプリメントが実際にどれほど安全であるかを知りたいと思っていました。
彼らの論文の「ディスカッション」セクションで、著者は「評価された栄養補助食品の大部分はメンタルヘルスの結果を有意に改善しなかった」と報告しています。
しかし、彼らは、いくつかのサプリメントは、「特定の条件下で」特定の障害の特定の症状を改善するのに役立ち、人が他の治療と一緒にそれらを服用したときに役立つと述べています。
研究者が評価したメタアナリシスは、オメガ-3サプリメントが抗うつ薬も服用している人々の大うつ病の症状を和らげるのに役立つ可能性があることを示しました。
また、限られた証拠は、オメガ-3サプリメントがADHDを持つ一部の人々に小さな改善を提供するかもしれないことを示唆しました。
気分障害や統合失調症の場合、アミノ酸であるN-アセチルシステインは、個人が通常の治療と一緒に服用したときに役立つようでした。
葉酸ベースのサプリメントのさまざまな投与量は、うつ病や統合失調症の症状の管理に役立つようでしたが、葉酸にはこの効果はありませんでした。
しかし、ビタミンとミネラルに関しては、研究者たちは、これらがメンタルヘルスに関連する症状の管理に役立つ可能性があることを示唆する説得力のある証拠を発見しませんでした。
しかし、研究者は、個人が推奨用量に従う限り、サプリメントを服用することによる深刻な悪影響を経験する可能性は低いと付け加えています。さらに、サプリメントは精神科の薬と相互作用するようには見えませんでした。
「将来の研究は、エビデンスに基づくサプリメントから最も恩恵を受ける可能性のある個人を特定し、根本的なメカニズムをよりよく理解することを目的とすべきです。そうすれば、メンタルヘルス治療でのサプリメントの使用に的を絞ったアプローチを採用できます」と上級研究者のジェロームサリス教授はアドバイスします。
「メンタルヘルスにおける腸内細菌叢の役割は、急速に出現している研究分野です。しかし、メンタルヘルス治療における「サイコバイオティクス」の役割については、さらに研究が必要です」と彼は警告します。
