COPDの自然な家庭薬

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慢性閉塞性肺疾患は慢性肺疾患です。それは治療で改善することができ、家庭療法は咳、過剰な粘液産生、および他の症状を和らげることができます。

慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、肺に出入りする気流を制限します。この状態の人は息切れを経験する傾向があるため、日常の活動や運動が困難になる可能性があります。

現在、COPDの治療法はありませんが、さまざまな家庭療法が気道を開き、人の生活の質を向上させるのに役立ちます。

この記事では、ライフスタイルの変更、サプリメント、エッセンシャルオイルなど、どの家庭薬がCOPDの管理に役立つかについて説明します。

COPDの家庭薬

以下の家庭療法と自然療法は、COPDの人々が症状を管理し、病気の進行を遅らせるのに役立ちます。

1.喫煙をやめる

禁煙はCOPDの進行を遅らせる可能性があります。

米国では喫煙がCOPDの主な原因であり、COPD関連の死亡の約90％を占めています。

タバコの煙は肺の中の気道を刺激します。炎症や気道の閉塞により気道が狭くなり、空気の出入りが困難になります。

最近のレビューによると、喫煙するCOPDの人々は、肺機能のより急速な低下、より多くの合併症、および死亡のリスクの増加を示します。

喫煙はまた、医師が重度のCOPDを治療するために使用する吸入ステロイド薬の有効性を低下させる可能性があります。

禁煙は、喫煙してCOPDを患っている人が、病気の進行を遅らせるために取ることができる最も効果的な行動です。人々は喫煙をやめる方法についてのアドバイスのために医者に診てもらうことができます、あるいは彼らは段階的なガイダンスのためにsmokefree.govを訪問するかもしれません。

2.家の空気の質を改善する

家の中の特定の刺激物は、COPDの人々の呼吸をより困難にする可能性があります。一般的な刺激物は次のとおりです。

• 塗料とワニス
• 化学洗浄剤
• 農薬
• タバコの煙
• ほこり
• ペットの皮屑

人々は次の方法で自宅の空気の質を改善できます。

• 家庭用化学物質との接触を制限する
• 空気の流れを増やすために窓を開ける
• 空気ろ過システムを使用して
• 有害なカビやカビの繁殖を防ぐために、空気ろ過システムを定期的に清掃する
• ほこりの蓄積を防ぐために掃除機をかけ、散乱物を取り除きます
• ダニを減らすために毎週ベッドリネンを洗う

3.呼吸法の練習

呼吸法の練習は、人が呼吸に使用する筋肉を改善し、運動能力を改善することにより、COPDの症状を改善することを目的としています。

2012年のコクランの系統的レビューでは、呼吸法を使用したCOPDの人々のグループと、4〜15週間使用しなかった人々のグループを比較しました。

含まれる呼吸法：

• 口すぼめ呼吸。これは、人が鼻から吸い込み、しっかりとすぼめられた唇から息を吐き出すときです。
• 横隔膜呼吸。これは、より深く呼吸するために横隔膜を収縮させることを意味します。腹は息を吸うと目に見えて膨張し、息を吐くと収縮します。
• プラナヤマ。これは、ヨガの練習で一般的な制御された呼吸法です。プラナヤマは、呼吸に関係する体の領域に集中することを含みます。

研究者らは、息切れや生活の質などの症状に違いは見られませんでしたが、呼吸運動を行った人々は運動耐容能の改善を経験しました。呼吸法は、運動が困難なCOPD患者に役立つ可能性があります。

4.ストレスレベルを管理する

感情的なストレスは免疫システムを弱め、COPDの再燃のリスクを高める可能性があります。

COPDは、突然の症状の再燃または悪化を引き起こす可能性があります。不安やうつ病は、再燃のリスクを高める可能性があります。ストレス管理戦略に従事することは、一般的な健康を改善します。

ある研究によると、不安やうつ病も患っているCOPDの人は、退院後30日以内に再入院する可能性が高いことがわかりました。感情的なストレスは免疫系を弱め、呼吸器感染症のリスクを高める可能性があります。

マインドフルネス瞑想は、感情的な苦痛を軽減するのに役立つ場合があります。 2015年の小規模な研究では、8週間のマインドフルネス瞑想コースにより、COPD患者の呼吸数が対照群と比較して改善されたことがわかりました。人々はまた、6つのクラスの後に感情機能の改善を報告しました。

5.健康的な体重を維持する

低体重のCOPD患者は、過体重のCOPD患者よりも死亡リスクが高くなります。研究者たちは、肥満がCOPDの見通しに与える影響をまだ調査しています。

低体重のCOPD患者は、以下を経験する可能性が高くなります。

• 呼吸筋の衰弱
• 運動能力の低下
• 肺活量の低下

最近のレビューによると、バランスの取れた食事は、肺機能を改善することによってCOPDの人々を助けることができます。バランスの取れた食事には、代謝と心臓の利点もあります。低体重の人は、カロリー、タンパク質、不飽和脂肪が多い栄養食から特に恩恵を受ける可能性があります。

このタイプの食事療法は、運動と組み合わせると、人のエネルギーを高め、筋肉を構築するのに役立ちます。しかし、研究者がCOPDの人々にとってこの食事療法の利点を理解する前に、より大規模な研究が必要です。

6.筋力を伸ばす

COPDの人の多くは、呼吸が難しいために運動が困難です。ただし、運動を避けると、筋力低下や倦怠感などの症状が悪化する可能性があります。

次の運動は、COPDの人が筋力を改善し、運動能力を高めるのに役立つ可能性があります。

• インターバルトレーニング。これは、高強度と低強度の運動を交互に繰り返すことを伴います。インターバルトレーニングは、心臓や肺に負担をかけずに筋肉を鍛えるため、重度のCOPDの人に適しています。
• 筋力トレーニング。これは、ウェイト、レジスタンスバンド、個人の体重などのレジスタンス手法を使用して、筋肉のサイズと強度を高めます。下半身の筋肉を増強すると、息切れを改善するのに役立ちます。

人が体力を失い始めると、運動はますます困難になり、肺機能が悪化する可能性があります。したがって、人々は最高の利益を得るために早い段階で運動療法を開始する必要があります。

7.水ベースのエクササイズ

COPDの人は、運動をより困難にする筋肉または骨の状態を持っている可能性があります。水のエクササイズは体へのストレスを軽減し、COPDの人々にとってより簡単で扱いやすいものにすることができます。

2013年の調査によると、水ベースの運動は、人の運動能力と生活の質を向上させる可能性があります。 COPDと身体障害のある人では、水ベースの運動は、陸上ベースの運動と運動なしの両方よりも効果的でした。

研究者たちは、これらの効果は、浮力によって体重を支え、運動強度を高める抵抗を与える水の独特の特性によるものかもしれないと示唆しました。

COPDのサプリメント

さまざまなサプリメントは、炎症を抑制し、症状を軽減することにより、COPDの症状を改善するのに役立ちます。 COPDの補足は次のとおりです。

8.ビタミンD

ビタミンD欠乏症は、気道の炎症を増加させ、細菌を除去する体の能力を低下させる可能性があります。

2015年のレビューでは、重度のCOPDの人は、ビタミンDのレベルが低い傾向があることがわかりました。ビタミンDサプリメントは、COPDのいくつかの症状を改善し、再燃を改善する可能性があります。

人々はドラッグストアまたはオンラインでビタミンDサプリメントを購入することができます。

9.コエンザイムQ10とクレアチン

コエンザイムQ10（CoQ10）とクレアチンは、体の細胞にエネルギーを供給することに関与する天然の化学物質です。

2013年の研究では、クレアチンとCoQ10サプリメントの組み合わせが、慢性呼吸不全の人々のCOPD症状を改善するかどうかを調べました。

2か月後、クレアチンとCoQ10の両方のサプリメントを摂取した人々は、運動耐容能が改善され、息切れが少なくなり、フレアアップが改善され、生活の質が改善されました。

人々はドラッグストアまたはオンラインでCoQ10を購入することができます。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルを使用して気道を開き、肺から粘液を取り除くこともできます。エッセンシャルオイルはディフューザーで使用することも、キャリアオイルで希釈して肌に塗ることもできます。 COPDのエッセンシャルオイルは次のとおりです。

10.ユーカリ油

ユーカリ油には抗炎症作用があります。

ユーカリ油には、ユーカリプトールと呼ばれる天然化合物が含まれています。ユーカリプトールは、COPDの人に次のような利点があるかもしれません。

• 抗酸化作用と抗炎症作用があります
• 肺の気道を開きます
• 粘液の産生を減らします
• 肺から粘液を取り除くのに役立ちます
• 中等度から重度のCOPDの再燃を防ぎます

ある研究の結果は、150ミリリットルの沸騰したお湯に12滴のユーカリ油を加え、1日3回まで吸入することを示唆しています。

オンラインから選択できるユーカリオイルは多岐にわたります。

11.ミルトールが標準化

標準化されたミルトールは、松、ライム、ユーカリに由来するエッセンシャルオイルです。

15件のランダム化比較試験（RCT）の最近のレビューでは、標準化されたミルトールが慢性気管支炎とCOPDの両方に対して安全で効果的な治療法であることがわかりました。ただし、より大規模で高品質のRCTが必要です。

いつ医者に診てもらうか

COPD増悪の次の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

• もっと息切れ
• 通常より多くの粘液産生
• 黄色、緑色、または茶色の粘液
• 通常よりも厚いまたは粘着性のある粘液
• 熱
• 風邪やインフルエンザの症状
• 倦怠感の増加

特定の兆候と症状は、重度のCOPD増悪を示します。次のような場合は、すぐに緊急サービスに連絡する必要があります。

• 胸痛
• 呼吸困難
• 青い唇または指
• 混乱または動揺
• 眠気

COPDの悪化を早期に治療することで、さらなる合併症を発症する可能性を減らすことができます。

概要

COPDは、管理が難しい慢性疾患です。人々は、運動、呼吸法、栄養補助食品、エッセンシャルオイルなどの特定の家庭薬を使用して、自宅で症状を軽減することができます。

COPDの症状が悪化した場合は、医師の診察を受ける必要があります。