わずか2週間の不活動が高齢者の糖尿病発症を早めることができます
新しい研究によると、2週間の身体的不活動は、前糖尿病の高齢者に本格的な糖尿病を引き起こす可能性があります。
私たちが年をとるにつれて、運動はますます重要になります。インターネットには、高齢者にとっての運動の複数の利点を称賛する最新の研究がたくさんあります。
たとえば、有酸素運動と筋力トレーニングは、高齢者の心理的幸福を改善することが示されています。数分の軽い運動でも、寿命を延ばし、脳機能を改善することができます。
身体活動の利点は長い間賞賛されてきましたが、身体活動がないことの影響は何ですか？座りがちな生活を送ることは脳の健康を害し、高齢者の糖尿病や認知症のリスクを高めることを示した研究もあれば、身体的に不活発であることが単にあなたの老化を早めることを示唆した研究もあります。
新しい研究は、高齢者の身体的不活動の代謝効果を掘り下げています。カナダのオンタリオ州にあるマクマスター大学運動学部の糖尿病カナダ研究員であるクリス・マクグローリーが率いる科学者のチームは、糖尿病のリスクがある高齢者に対する2週間の不活動の影響を調査するために着手しました。
調査結果はで公開されました 老年学のジャーナル。
取り消すのが難しい非活動の有害な影響
Mcgloryらは、すでに前糖尿病と診断された60歳から85歳の高齢者のグループを調査しました。
研究者は、研究参加者に、2週間の1日あたりの歩数を1,000未満に制限するように依頼しました。 1日あたり1,000歩以下は、家に閉じ込められることに相当します。
研究期間中、研究者は歩数計やその他の特殊な装置を使用して高齢者の身体活動を監視しました。また、血液サンプルを採取し、参加者の血糖値を測定しました。
調査の結果、調査開始からわずか数日で、参加者の骨格筋量と筋力が大幅に低下したことが明らかになりました。
重要なことに、研究者らはまた、前糖尿病を患った人々が、インスリン抵抗性などの本格的な2型糖尿病の兆候をすぐに示したことにも注目しました。
さらに、さらに2週間健康的な運動療法に戻るだけでは、不活動の有害な影響を相殺するのに十分ではなかった、と研究者らは発見した。
「研究参加者が[糖尿病を発症する]ことを期待していましたが、通常の活動に戻ったときに[…]健康な状態に戻らなかったことに驚きました。」
クリス・マクグローリー
マクマスター大学の運動学の教授であり、研究の主任研究員であるスチュアート・フィリップスも、「2型糖尿病の治療は費用がかかり、しばしば複雑である」と述べて、調査結果についてコメントしています。
「人々が長期間立ち去る場合、血糖値を処理する能力を回復するために積極的に取り組む必要があります」とフィリップス教授は続けます。
マクグローリーは同じ気持ちを繰り返し、「[糖尿病前症の高齢者]が代謝の健康を回復し、活動していない期間からのさらなる衰退を防ぐために、積極的なリハビリテーション、食事の変更、そしておそらく投薬などの戦略が役立つかもしれません」と付け加えます。
米国では、現在8400万人以上の成人が前糖尿病を患っており、さらに2310万人が糖尿病の正式な診断を受けているため、これらの調査結果は人口のかなりの部分に関連している可能性があります。
