楽観主義が高い人は「非常に長生きする」可能性が高い
新しい調査によると、楽観的な見方が高い人は長生きする傾向があり、85年以上生きる確率も高くなります。
最近 PNAS 論文は、研究者が「並外れた長寿」に到達する可能性に特に焦点を当てて、より高い楽観主義とより長い寿命の間の関連をどのように評価したかを説明しています。
例外的な寿命に関するほとんどの研究は「生物医学的要因」の影響に焦点を当てる傾向があるため、チームは研究を実施しました。
しかし最近では、科学者は非生物学的要因の役割に興味を持つようになりました。
ボストン大学医学部の精神医学の助教授である最初の対応する著者であるLewinaO。Lee、Ph.D。は、次のように述べています。それは健康的な老化を促進することができます。」
彼女と彼女の同僚は、楽観主義を「良いことが起こるという一般的な期待、または重要な結果を制御できるので将来は好ましいと信じている」と定義しました。
彼らは、比較的簡単な治療技術を使用して楽観主義を変えることが可能かもしれないので、彼らの発見は公衆衛生に強い影響を与えることを示唆している。
「私たちの研究は、死亡リスクから保護し、回復力のある老化を促進する可能性のある健康資産に関する科学的知識に貢献しています」とリーは付け加えます。
研究が見つけたもの
分析のために、チームは、Nurses’Health Study（NHS）の69,744人の女性と、Veterans Affairs Normative Aging Study（NAS）の1,429人の男性に関するデータをまとめました。
NHSデータには2004年から2014年までの10年間のフォローアップが含まれ、NASデータには1986年から2016年までの30年間のフォローアップが含まれていました。
両方のプロジェクトの日常的な一部として、すべての参加者は、食事、アルコール摂取、喫煙、およびその他の健康関連の行動に関する質問を含む定期的な健康調査を完了しました。
それぞれのフォローアップの開始時に記入したアンケートには、楽観的な項目も含まれていました。 2つのプロジェクトは楽観主義を評価するために異なる尺度を使用しましたが、著者は「以前の研究は[それらが]相関していることを示しました」と述べています。
例として、NHS参加者が完了した楽観主義に関する6つの質問の1つは、次のようなステートメントにどの程度同意または反対したかを5段階で示すように求めました。悪いよりも私に起こります。」
参加者のうち、女性の13％が10年間のフォローアップ中に死亡し、男性の71％が30年間のフォローアップ中に死亡しました。
研究者がデータを分析したところ、フォローアップの開始時に最高レベルの楽観主義を持った女性と男性は、最低レベルの楽観主義を持った女性と男性よりも平均して11〜15％長生きしたことがわかりました。
さらに、楽観的なレベルが最も高い女性と男性は、85歳の誕生日以降まで生きる可能性が50〜70％高くなりました。
チームは、年齢、学歴、持続性疾患、うつ病、身体活動、食事、アルコールの使用、喫煙、および医師の診察の影響を考慮して結果を調整した場合でも、協会が開催されたことを発見しました。
楽観主義の影響の潜在的な理由
研究者たちは、楽観主義が人々の長生きにどのように役立つかについては調査していませんが、いくつかのもっともらしい理由について話し合っています。
考えられる理由の1つは、楽観的な見方が高い人は、禁煙や身体的活動の強化など、健康を促進する行動をとる可能性が高いことです。これらの動作は両方とも寿命を延ばすことができます。
科学者がより高い楽観主義にリンクしている別の要因は、感情をより効果的に調整する能力です。これを行うことができる人々は、ストレッサーからより早く回復します。
「心理社会的経路を考慮すると、より楽観的な個人は、急性ストレッサーに対する極端な感情的反応が少なく、回復が早い可能性があります」と著者は書いています。
「他の仕事と一緒に、私たちの調査結果は、楽観主義が健康と長寿を促進する心理的資源として役立つことを示唆しています。」と彼らは提案します。
心理的資源を後押しするアプローチは、「心理的欠陥を減らすまたは修復する」ことをしばしば求める主流の方法からの逸脱となるでしょう。
いくつかの研究は、比較的短い介入が人々が楽観的なレベルを上げるのを助けることができることを示しました。これらの研究は、瞑想、物事を書き留めることを含む簡単な運動、集中的な認知行動療法（CBT）など、さまざまな介入を検討してきました。
著者らは、そのような介入の長期的な影響に対処するさらなる研究が必要であると結論付けています。
結果として生じる楽観主義の改善は、健康行動の永続的な変化につながる可能性がありますか？
「私たちの調査結果が、加齢に伴う公衆の健康を改善する可能性のあるポジティブな健康資産を強化するための介入に関するさらなる研究を刺激することを願っています。」
Lewina O. Lee、Ph.D。
