後弯について知っておくべきこと
後弯症は背中上部の異常な丸みです。これは比較的一般的な状態であり、青年期または若年成人期に発症することがよくあります。
背中上部に小さなカーブがあるのは正常です。後弯症は過度の脊椎曲線であり、体全体に不快感や持続的な問題を引き起こす可能性があります。姿勢の悪さ、脊椎の異常、または加齢に伴う脱力感は、後弯症を引き起こす可能性があります。
この記事では、後弯症の症状、原因、および治療法について説明します。また、状態を治療するのに役立ついくつかの演習の概要を説明します。
症状
後弯症の主な症状は、脊椎上部の異常なフォワードカーブです。これにより、肩が前に丸められた状態で、背中の上部がくしゃくしゃになっているように見えます。
軽度の場合、脊椎のカーブが常に目立つとは限りません。他の例では、人は前に曲がっているように見えるかもしれません。
後弯症は、他の症状なしに発生することがよくあります。ただし、その他の症状には次のものがあります。
- 背中の痛み
- 背中上部のこわばり
- 丸みを帯びた
- タイトなハムストリングス
原因
脊椎は、互いに積み重なる椎骨と呼ばれる骨で構成されています。この構造は体の中で独特であり、背骨が支持的であると同時に柔軟であることを可能にします。また、脊椎が特に損傷を受けやすいことも意味します。
後弯症は、胸部と呼ばれる背中の上部の椎骨がくさび形になると発生します。これにより、脊椎が通常よりも前方に曲がります。
これは、次の理由で発生する可能性があります。
- 姿勢が悪い
- 発達上の問題
- 高齢者
- 異常な椎骨の形
誰が後弯症になりますか？
後弯症は、通常、青年および成人に影響を与えるかなり一般的な状態です。いくつかのタイプの後弯症は出生から発生する可能性がありますが、これはまれです。
姿勢の悪さは、ある種の後弯症を発症する危険因子です。これは、コンピュータで頻繁に作業するなど、長期間姿勢が悪い人に後弯症が発生する可能性が高いことを意味します。
後弯の種類
後弯症には、次のようないくつかの種類があります。
- 姿勢後弯。これは、後弯症の最も一般的な形態です。脊椎と周囲の筋肉が異常に発達する青年期によく発生します。これは、姿勢が悪いことが原因である可能性があります。
- ショイエルマン病。これも青年期に発症する傾向がありますが、姿勢後弯よりも重症になる可能性があります。医師は、この形態の脊柱後弯症の原因を知りません。
- 先天性キフォシス。これは、脊椎が子宮内で適切に発達せず、出生時に後弯症を引き起こす場合に発生します。それは年齢とともに急速に悪化する可能性があります。
合併症
後弯症の合併症は、より重症の場合に発生する可能性があります。これらには以下が含まれます：
- 後ろの不可逆的な予感
- 持続的な腰痛
- 腕や脚の脱力感やしびれ
- 呼吸困難
- 膀胱制御の喪失
トリートメント
治療は、カーブが悪化するのを防ぎ、可能な場合は通常の姿勢を回復することに焦点を当てます。
後弯症の治療は、曲線の種類と重症度によって異なります。医師は身体検査を行い、スキャンを調べて人の脊柱後弯症の種類と重症度を調べ、最良の治療法を決定します。
非外科的治療
医師は、ショイエルマン病のブレースを勧めることがあります。画像クレジット：Dr.Weiß、2010年
治療には、背中や腹筋を強化するための理学療法が含まれることがよくあります。これにより、脊椎への圧力が軽減され、姿勢が改善され、不快感が軽減されます。
医師は通常、姿勢およびショイエルマン病の患者に非外科的治療を勧めています。
ショイエルマン病の場合によっては、医師が脊椎装具を勧めることがあります。ブレースは、脊椎が正しい姿勢に成長するのをサポートします。中括弧は、脊椎がまだ成長している場合にのみ役立ちます。
非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、後弯症の不快感を軽減するのに役立ちます。
外科的治療
先天性後弯症、または重度の姿勢またはショイエルマン病の治療に反応しなかった人は、手術の恩恵を受ける可能性があります。
手術の種類は人によって異なります。後弯症の一般的なタイプの手術は脊椎固定術です。これには、いくつかの椎骨を溶接して単一の骨セグメントを形成することが含まれます。
重度の後弯症に対する他の外科的処置には、脊椎へのロッド、金属ネジ、およびプレートの挿入が含まれます。これは、脊椎を安定させ、骨移植の融合率を高めるのに役立ちます。これにより、脊椎上部の湾曲を減らし、正しい姿勢を保つことができます。
後弯症の練習
理学療法士は、次のような背中や腹筋を強化するための運動やストレッチを勧めることができます。
ニーロール
- 膝を曲げ、足を床に平らにした状態で床に横になります。
- 背中が緊張するまで膝をゆっくりと片側に動かします。
- 両側で少なくとも5回繰り返します。
骨盤傾斜
- 膝を曲げ、足を床に平らにした状態で床に横になります。
- 臀部と背中上部を地面に平らに保ちながら、ゆっくりと背中をアーチ状にします。
- 完全に平らな位置に戻る前に、アーチを数秒間保持します。
- 少なくとも5回繰り返します。
膝から胸まで
- 前の2つのエクササイズと同じ位置に置き、片方の膝を胸に向けて持ち上げます。
- 両手を膝の周りで握り、膝をそっと胸に近づけます。
- この位置を数秒間保持してから放します。
- 各脚で少なくとも5回繰り返します。
診断
医師は、身体検査を行い、人の病歴を評価することにより、後弯症を診断します。
医師は、状態がバランスと可動域にどのように影響するかを評価するために、いくつかの運動やストレッチを行うように人に依頼する場合があります。
別の一般的な検査では、医師が脊椎を検査している間、平らな面に横たわります。背骨がまっすぐになっている場合は、背骨が柔軟であることを示しており、姿勢が悪いことが原因である可能性があります。脊椎が湾曲したままの場合は、別の形態の脊柱後弯症である可能性があります。
医師はX線を撮影して椎骨の構造を調べることがあります。より重症の場合、彼らは血液検査や肺機能検査などの他の検査を注文するかもしれません。
いつ医者に診てもらうか
脊椎が著しく湾曲している場合は、医師の診察を受けることが不可欠です。ただし、後弯症のすべての例に目に見える症状があるわけではありません。このような場合は、次の点に注意してください。
- 持続的な腰痛
- 背中のこわばり
- ハムストリングスのきつさ
- 発熱の兆候
- 呼吸困難
防止
良い姿勢と背中の健康を維持することで、後弯症を予防できる場合があります。後弯を予防するためのヒントは次のとおりです。
- 定期的に運動する
- しゃがむのを避ける
- 机やコンピューターを使うときは整形外科用機器を使う
- 背中全体に均等に体重を分散させる優れたデザインのバックパックを使用
概要
後弯症は、脊椎が異常に湾曲しているために背中の上部が腰を下ろす場所です。
原因が異なるいくつかのタイプの脊柱後弯症があります。一般的で予防可能な原因は姿勢の悪さです。
医師は、非外科的選択肢を組み合わせることで、後弯症を効果的に治療できることがよくあります。背中と腹部を強化するための特定の運動は、不快感を軽減し、姿勢を改善するのに役立ちます。
より重症の場合、医師は人の姿勢を矯正するために手術を勧めることがあります。治療せずに放置すると、後弯症は脊椎や体の他の部分に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。
後弯症を予防するための最良の方法は、良い姿勢を維持することです。
