鋭い腰痛について知っておくべきこと
鋭い腰痛は、多くの人にとって一般的な不快感の原因です。特に原因が不明な場合は、一部の人に懸念を引き起こす可能性があります。
腰痛は広範囲にわたる問題です。成人の約80％は、ある時点で腰痛を経験します。
ほとんどの場合、人々は、重い箱を持ち上げたり、重量挙げをしたり、背中を巻き込んだり、すばやくひねったり、けいれんしたりするなど、激しいことをした後に腰痛を発症します。
怪我のレベルと痛みの重症度は、人が必要とする治療の種類に影響を与える可能性があります。時々、鋭い腰のマイナーなケースは自然に解決します、しかし何人かの人々は筋肉を強化して将来の怪我を防ぐのを助けるために医者の訪問と理学療法を必要とするかもしれません。
鋭い腰痛のいくつかの異なる原因とそれらを治療する方法についてもっと学ぶために読み続けてください。
原因
多くの異なる筋肉、骨、結合組織が背中で出会う。これは、個人が腰にさまざまな症状を経験する可能性があることを意味します。人が痛みを経験する方法の小さな変化は、医師が痛みの原因を特定するのに役立つ場合があります。
筋肉の緊張
筋肉の緊張は、何かを持ち上げるためにかがんだり、重いものを持ったままねじったりするなどの単純なアクションの結果として発生する可能性があります。
人は、灼熱感またはうずき感または放射性の痛みを引き起こす鋭い痛みを経験する可能性があります。また、背中が硬直し、筋肉が痛くなり、背中をひねったり動かしたりすると痛みが悪化することもあります。
筋肉の緊張は一般的に軽傷であり、治療をほとんどまたはまったく必要としないことがよくあります。
ただし、これらのタイプの傷害は一般に休息によく反応します。つまり、筋肉が治癒する間、数日間は身体活動を避けます。筋肉の緊張が治っている間は、机などで直立した姿勢で座るのは避けてください。負傷した筋肉にかかる可能性があります。
しかし、数日間の休息の後、身体活動は筋肉を強化するのに役立ちます。のレビュー アジアの脊椎ジャーナル、 一般的な運動と背中に特有の運動の両方が腰痛を軽減するのに役立つ可能性があることに注意してください。水泳や自転車に乗るなどの穏やかな活動は、筋肉を強化し、体を健康に保つのに役立つ場合があります。
また、理学療法士と協力して穏やかなトレーニングルーチンを作成すると、背中の影響を受けた筋肉を強化するのに役立ちます。
ホットパックまたはコールドパックは、腫れや痛みなどの症状の治療に役立つ場合があります。最初の数日間は、毎日数回、20分間の寒さと20分間の休息を交互に繰り返します。その後、ヒートパックを使用すると、緊張した筋肉をリラックスさせ、循環を促進するのに役立ちます。
イブプロフェン（アドビル）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販（OTC）鎮痛剤も、症状の抑制に役立つ可能性があります。ただし、常に推奨用量に従い、痛みを和らげるためにそれらを使用しないでください。
坐骨神経痛
坐骨神経は、背中から脚にかけて伸びる長い神経です。この神経の痛みを指す坐骨神経痛は、坐骨神経への圧力によって発生します。この圧力は、椎間板ヘルニアなどの怪我、または姿勢の誤りなどのより長期的な問題が原因である可能性があります。
坐骨神経痛は成人に比較的よく見られ、10〜40％の人が人生のある時点で坐骨神経痛を経験します。腰痛を一般化したり、腰痛が坐骨神経痛であると想定したりしないことが重要です。坐骨神経痛があると疑われる人は、医師の診察を受ける必要があります。
坐骨神経痛による痛みは、時間の経過とともに蓄積するか、一度に発生する可能性があります。それはまた、鈍い痛みと耐え難いほどの引き裂きまたは灼熱感の間で変化する可能性があります。
多くの人が痛みを温かいまたは鋭いものとして説明し、通常、腰の片側から腰または臀部に向かって放射状に広がります。
理学療法士と協力して背中の筋肉を強化すると、坐骨神経痛による痛みを和らげることができます。特に座った状態で適切な姿勢をとることで、徐々に背中を強化し、神経への余分な圧力を防ぐことができます。
椎間板変性症
人が年をとるにつれて、体の構造は彼らと一緒に年をとります。背骨を保護するゴム状の円盤がすり減り始め、背中に痛みやこわばりを引き起こすことがよくあります。
一部のOTC抗炎症薬とトレーニングは、ディスクへの圧力を和らげるのに役立つ場合があります。
椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアの1つが破裂すると、椎間板ヘルニアが発生します。これは神経に圧力をかける可能性があり、激しい鋭い痛みを引き起こします。
ディスクがこれらの神経に圧力をかけると、次のような症状が発生する可能性があります。
- 腰、臀部、脚のチクチクする痛みやしびれ
- 筋肉のけいれん
- 腰と脚の脱力感
ほとんどの場合、休息や理学療法などの軽度の治療によく反応します。より重症の場合、手術が選択肢となる可能性があります。
椎間板ヘルニアを治療するためのいくつかの安全な運動について読んでください。
事故による重傷
インパクトスポーツ、自動車事故、転倒による強い怪我はすべて、突然の腰痛を引き起こす可能性があります。このような出来事の後に腰痛を経験した人は、痛みが背中の骨折などのより深刻な何かの兆候である可能性があるため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
背中の重傷の他の兆候は次のとおりです。
- 膀胱制御の喪失
- 鼠径部または骨盤のしびれ
- 足の弱さ
- 咳や排尿時の痛み
これらの症状を経験している人は、医師の診察を受ける必要があります。
その他の慢性的な問題
腰の痛みは怪我が原因である可能性がありますが、次のような慢性的な問題の兆候である可能性もあります。
- 姿勢が悪い
- 脊柱側弯症
- 脊柱管狭窄症
- 脊椎炎
- 腎感染
- 腎臓結石
- 関節炎
- 線維筋痛症
- 脊椎の感染症
- 脊椎がん
女性では、腰痛は、卵巣嚢胞、子宮筋腫、または卵巣癌などのさまざまな状態を示す可能性があります。
状況的原因
腰痛は広範囲に及んでおり、ほとんどの人は、人生で少なくとも一度は筋肉の緊張による何らかの形の腰痛を経験します。腰痛は、次のような日常的なさまざまな活動や状況が原因で発生する可能性があります。
- 重い箱を持ち上げる
- 家具の移動
- ジムで重いウェイトを持ち上げる
- オーバーストレッチ
- テニスやゴルフなどのスポーツを練習しながらねじる
- 物理的なコンタクトスポーツに従事する
- 体重を支えながら背中を誤ってひねる
- 妊娠から余分な体重を運ぶ
- 農業や建設作業などの肉体労働
- 長時間座ったり立ったりする
- 片方の肩に財布、バッグ、またはバックパックを身に着けている
いつ医者に診てもらうか
時々、人は鋭い腰痛の原因を知っているでしょう。それは彼らが何かを拾うために曲がった後、またはジムでの激しいトレーニングの後に起こるかもしれません。これらの場合、休息と在宅ケアは体の治癒を助けるのに十分かもしれません。
人が医者に診てもらう必要がある場合があります。
痛みが在宅治療にうまく反応しない場合、または原因がわかっていない痛みが数日以上続く場合は、医師の診察を受けてください。
足のうずきや脱力感などの厄介な症状も、医師の診察を受ける兆候です。
それらが医者と共有するように見えるので、どんな症状にも注意してください。訪問中、医師はその人に彼らの症状と彼らがどれくらい持続したかを説明するように頼むでしょう。
彼らは、背中の正確な痛みのポイントを見つけて根本的な原因を特定するために、一連の動きをするように人に求めることがあります。
また、X線やMRIなど、場合によっては診断に役立つ画像検査を注文することもあります。
ここで腰を強化するための約10のエクササイズを読んでください。
概要
腰痛を経験することは広範囲に及んでいます。多くの場合、不適切な持ち上げや背中の筋肉への過度の負担が原因です。一部の慢性疾患は、腰痛にもつながる可能性があります。
より軽度の怪我や緊張による腰痛は、一般に、OTC鎮痛剤、氷、休息などの在宅治療によく反応します。
理学療法で筋肉を強化することは、将来の緊張による怪我を防ぐのに役立つかもしれません。数日以内に痛みが改善し始めない場合は、完全な診断のために医師の診察を受ける時期かもしれません。
いずれの場合も、医師または理学療法士と直接協力することで、ほとんどの人の鋭い腰痛の根本的な原因を特定して治療することができます。
