乾癬に最適なビタミンは何ですか？
乾癬は、体全体の炎症と緻密でうろこ状の斑点が特徴の皮膚疾患です。一部の開業医は、食事の選択が状態の重症度を改善または悪化させる可能性があることを示唆しています。
免疫系はその特徴的なうろこ状の斑点を引き起こすのに重要な役割を果たしますが、研究者はしばしば乾癬を代謝性疾患として知られる心臓の問題のリスクを高める病気に関連付けています。
これらの病気の予防には、バランスの取れた栄養摂取が含まれます。ビタミンA、D、E、Kなどのいくつかのビタミンは、生命と幸福に不可欠です。
乾癬を患っている人々を治療するためのこれらのビタミンの直接的な利点を確認する証拠はほとんどありませんが、いくつかの研究は、ビタミン療法を乾癬治療計画に統合することが役立つかもしれないことを示唆しています。
この記事では、乾癬の管理におけるビタミンの使用をサポートするために利用可能な証拠を調査し、それらを従来の治療法と比較します。
ビタミンと乾癬
主要な脂溶性ビタミンには、ビタミンA、D、E、およびKが含まれます。水溶性ビタミンには、BビタミンおよびビタミンCが含まれます。
体がビタミンを吸収する方法は、その意図された効果を定義するのに役立ちます。
心臓病、糖尿病、代謝性疾患の関係から、一部の科学者は、栄養素の摂取が乾癬の予防または治療に役割を果たすことを示唆しています。
ビタミンDを除いて、人々は食事からのみほとんどのビタミンを得ることができます。体は太陽からの紫外線にさらされた後、ビタミンDを合成します。
ビタミンA
レチノイドとしても知られているビタミンAを含む化合物は、健康な皮膚細胞の生成に不可欠です。黄色とオレンジ色の野菜は、多くの場合、ビタミンAの優れた供給源です。
人々は時々太陽の損傷を治療するために皮膚に直接ビタミンAを適用します。乾癬では、体が生成する皮膚細胞が多すぎます。ビタミンAは、この過剰産生を減らすことにより、乾癬の症状を改善するのに役立ちます。
皮膚にレチノイドを使用すると、尋常性乾癬の炎症を軽減できます。体は、経口ビタミンAベースのサプリメントよりもゆっくりと局所ビタミンAクリームを吸収するため、副作用が少なくなります。
ビタミンAサプリメントは乾癬を助けることができます。ただし、食品から栄養素を摂取することをお勧めします。特定の状態を管理するためにサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。
ビタミンD
施術者は、光線療法を使用して乾癬を治療することがあります。
日光の治療効果は、体がビタミンDを生成するのを助けるその能力にあります。これは、何百もの代謝反応で役割を果たす強力なホルモンです。
2013年の研究では、経口および局所ビタミンD製剤の両方を使用すると、乾癬の症状が改善されることが示されました。
別のより最近の研究では、ステロイドクリームと一緒にサプリメントのビタミンDを摂取または適用すると、ビタミンDのみを摂取するよりも好ましい結果が得られることが示されています。
ビタミンC
抗酸化物質は、酸化ストレスに関連する損傷を防ぐことにより、乾癬の治療をサポートするのに役立ちます。
酸化ストレスは、病気を引き起こすフリーラジカル分子と保護抗酸化物質のレベルが不均衡な場合に発生します。強力な抗酸化剤としても機能する水溶性ビタミンであるビタミンCは、乾癬がフリーラジカルの作用を減らすのに役立つ可能性があります。
食事から、サプリメントから、またはその両方からビタミンCを入手してください。ビタミンCが豊富な食品には、柑橘系の果物、緑の葉野菜、ベリーなどがあります。
ビタミンE
乾癬の人は、強力な抗酸化物質であるセレンの血清レベルが低いことがよくあります。
ある研究では、ビタミンサプリメントが乾癬患者のセレン濃度を改善するのに役立ちました。ただし、これが乾癬の症状の重症度を軽減するという重要な証拠はありません。
ただし、ビタミンEとセレンはどちらも抗酸化物質であるため、乾癬で発生する酸化ストレスの一部から保護するのに役立ちます。
資格のある医師のアドバイスを受けて、経口ビタミンEサプリメントを摂取することができます。カボチャの種とほうれん草は、ビタミンEの2つの優れた供給源です。
乾癬のための他の栄養素
乾癬の症状を軽減するのに役立つ可能性のある栄養素の種類はビタミンだけではありません。
魚や亜麻の種子に一般的に見られるオメガ3脂肪酸、グルコサミンやコンドロイチン、メチルスルホニルメタン（MSM）は、炎症を抑え、肌の健康を助ける可能性があります。
乾癬の治療には上記のビタミンが推奨されることがよくありますが、最も信頼できる解決策は、従来の治療法と一緒に、加工食品を含まない栄養価の高いバランスの取れた食事を食べることです。
ビタミン、ミネラル、サプリメントに関するより詳細なリソースについては、専用ハブにアクセスしてください。
リスクと考慮事項
米国食品医薬品局（FDA）は、栄養補助食品を規制していません。サプリメントのすべての成分が高品質であり、パッケージに記載されていることを確認するのは難しい場合があります。
ラベルに成分が含まれている信頼できるブランドを推奨するように医師に依頼してください。
名前のない成分を含むサプリメントは、人が服用している他の薬を妨げる可能性があります。
フレアアップの防止
乾癬治療の要は予防です。特定のトリガーを回避することで、乾癬が再発するのを防ぐことができます。これは、市販薬や医薬品への依存を減らすのに役立ちます。
覚えておくべきいくつかの予防のヒントは次のとおりです。
- ストレスレベルを最小限に抑える
- 乾燥肌で発生する可能性が高いため、肌の保湿を維持します
- 寒い季節は肌を乾燥させる可能性があるため、冬の間はできるだけ屋内にとどまります
- 寒い時期に加湿器を使用して肌を湿らせ、発生を防ぎます
従来の治療法
人々は一般的に乾癬を治療するために局所用クリーム、オイル、および製剤を使用します。特定のステロイドを含むクリームは、炎症を軽減し、かゆみを最小限に抑え、皮膚細胞の生成を遅らせるのに役立ちます。
光線療法と経口薬も治療の一部である可能性があります。
食事療法と乾癬
現在、食事が乾癬の症状に影響を与えることを示唆する証拠は限られています。
ある研究では、地中海式食事が乾癬に有益な効果をもたらす可能性があることがわかりました。これは、肥満や糖尿病など、乾癬に影響を与える可能性のある他の代謝性炎症状態の予防に役立つためです。
魚は地中海式食事の主要な構成要素であり、大量のオメガ-3脂肪酸に寄与しています。オメガ3は抗炎症剤です。
乾癬を制御するための食事療法は、しばしば炎症を減らすことに焦点を合わせています。
精製された炭水化物と砂糖を取り除き、これらの食品をより多くの野菜、ナッツ、種子、低糖の果物に置き換えることは、この目標を達成するのに役立つかもしれません。
しかし、特定の食品が乾癬性炎症を軽減できるかどうかについては議論が続いています。症状が食事の変化に反応しない場合は、医師の診察を受けてください。
取り除く
ビタミンは従来の乾癬治療に代わるものではありませんが、ビタミンA、E、D、およびCは、症状を軽減し、重度の再燃を防ぐのに役立つ可能性があります。
病状を管理するためにビタミンを補給する前に医師に相談してください。ビタミンの摂取は、サプリメントの形よりも食事療法でより効果的です。
Q：
乾癬の症状を悪化させる食品はどれですか？
A：
ある人には効くものが別の人には効かないかもしれないので、特定の食品があなたの乾癬を悪化させるとは言い難いです。
乾癬を悪化させることが報告されているいくつかのより一般的な食品は、アルコール、グルテン、およびナス科のトマト、ジャガイモ、ナス、およびコショウを含む植物ファミリーのメンバーです。
ただし、食べ物が症状を悪化させているかどうかを確認する最善の方法は、食べ物の日記をつけて試行錯誤することです。
何を食べているかを記録し、乾癬の症状を記録します。これは、避けるべき食品を見つけるのに役立ちます。
デブラサリバン、博士号、MSN、RN、CNE、COI 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
