足の甲の痛み：原因と治療 - 体の痛み

なぜ足の甲が痛いのですか？

足には、腱、筋肉、関節、骨の複雑なセットがあり、適切に機能するだけでなく、歩行、立ち、その他の日常の動きにも耐えることができます。

しかし、多くの健康状態や怪我は、足の動きとバランスを崩し、問題や痛みを引き起こす可能性があります。

足の上の痛みは、特に明らかな怪我がなかった場合は、珍しい場所のように見えるかもしれません。ただし、この領域は、骨折や打撲傷以外のさまざまな状態や怪我の影響を受ける可能性があります。

ほとんどの足の痛みは、少なくとも、治癒するために休息と特別なケアを必要とします。痛みが根本的な健康状態によるものである場合は、追加の医療が必要になる場合があります。

痛みと症状、および問題の前に何が起こったかに注意することは、原因を特定するのに役立ちます。これにより、正しい治療を行うことができます。

怪我

捻挫や骨折などの怪我は、足の甲を含む足のどの部分でも発生する可能性があります。

足の甲の問題は、その領域に何かを落としたことが原因である可能性があります。ただし、他の、あまり明白ではない原因が存在する可能性があります。

リスフランまたは中足の怪我

足の甲の怪我の一般的な原因は、足に何かを落とすことです。その他の原因には、筋肉の損耗、足首に関連する怪我などがあります。

足の中央は、リスフラン領域または中足として知られています。この領域は、足の土踏まずを形成するのに役立つ小さな骨のグループで構成されています。

中足の骨の1つが壊れたり、腱が炎症を起こしたり裂けたりすると、足の上部に痛み、腫れ、あざ、赤みが生じることがあります。

中足の怪我は、重い物体が足に着地するなどの事故によって引き起こされる可能性があります。

ただし、中足の怪我のすべてが何かを落としたり、足を踏んだりすることによるものではありません。多くの場合、誰かが足を下に曲げて転倒したり、腱を引っ張ったり引っ張ったり、骨を骨折したりしたときに発生します。

ヘアラインまたは疲労骨折も、長時間のランニングや影響の大きい活動などによる過度の使用により、この領域で発生する可能性があります。

中足の怪我は、怪我をした腱や骨の数に応じて、軽度から重度の場合があります。軽度の腱の損傷は、腱が治癒するまでRICE（休息、氷、圧迫、および挙上）のみを必要とする場合があります。

重傷や骨折には、ギプス、理学療法、または手術が必要になる場合があります。

第5中足骨の骨折

足の甲の外側の痛みは、多くの場合、第5中足骨に関連しています。これは、小さなつま先を足の中央に接続する長骨です。

第5中足骨では、いくつかのタイプの骨折が発生する可能性があります。

剥離骨折：これは、腱または靭帯が第5中足骨の小片を所定の位置から引っ張ったときに発生します。剥離骨折は、「足首の回転」による損傷で発生することが多く、足首の捻挫とともに発生する場合があります。
ジョーンズ骨折：このタイプの骨折は、第5中足骨の上部付近、足の外側と中央部の近くでよく発生します。足に繰り返しかかるストレスや緊張によって引き起こされる小さな生え際の骨折の場合もあれば、怪我や転倒によるより深刻な骨折の場合もあります。
中軸骨折：このタイプの骨折は、多くの場合、事故または足のねじれが原因です。第5中足骨の中央付近で発生します。

5番目の中足骨の休憩は通常医療を必要とします。けがの直後は、足を離してRICEを使用することをお勧めします。ギプス、ブーツ、松葉杖などの追加のケアも必要になる場合があります。

次の場合に手術を勧めることができます：

骨がずれている
第5中足骨または足の他の領域に複数の休憩があります
骨折は期待通りに治癒していません

伸筋腱炎

治療計画は、足の痛みの原因に基づいて行われます。

腱炎は、足と脚のさまざまな領域で発生する可能性があります。足を上に曲げたり引っ張ったりするには、足の上部にある伸筋腱が必要です。

使いすぎや適切なサポートなしで靴を履いたために炎症を起こした場合、破れたり炎症を起こしたりする可能性があります。これは伸筋腱炎として知られており、足の甲に重大な痛みを引き起こす可能性があります。

伸筋腱炎の痛みは通常、活動とともに悪化し、足の甲の腫れと並行して発生することもあります。それは、過度の運動または過度の運動を行った後、早すぎる場合に発生する可能性があります。

この状態は非常に痛みを伴う可能性がありますが、多くの場合、次の方法で治療できます。

スプリントの有無にかかわらず、休息
イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
ステロイド注射
理学療法または運動

腱の気分が良くなったら、腱が再び炎症を起こしたり怪我をしたりしないように、ゆっくりと活動を再開するのが最善です。

ガングリオン嚢胞

ガングリオン嚢胞は皮膚の表面の下に形成され、液体で満たされた隆起または嚢のように見えます。

それはしばしば足の上に形成され、その領域への傷害の後に起こるかもしれません。ただし、これらの嚢胞の原因は常にわかっているわけではありません。

ガングリオン嚢胞は、足の筋肉や関節を圧迫していると痛みを引き起こす可能性があります。また、神経の近くにあると、ヒリヒリ感や灼熱感を引き起こすことがあります。嚢胞が大きい場合、靴をこすったときに不快感や痛みを引き起こす可能性があります。

ガングリオン嚢胞の治療は、それが引き起こす痛みの程度によって異なります。

痛みを引き起こしていない小さな嚢胞は、「待って見る」アプローチに従うことができます。
嚢胞の摩擦や刺激を避けるために、パッドまたは特別な履物を使用することができます。
嚢胞は、液体が針で除去される場合に吸引することができます。ただし、この治療後に嚢胞が再発することもあります。
重度の痛みを伴う嚢胞は、手術で取り除くことができます。

健康状態と痛み

痛風は足の親指に最も頻繁に影響を及ぼします。しかし、それは足の他の領域に影響を及ぼし、激しい痛みの突然の発作を引き起こす可能性があります。

すべての足の痛みが怪我や使いすぎに関連しているわけではありません。一部の健康状態、特に神経や関節に影響を与えるものは、足の痛みを引き起こす可能性があります。いくつかの例が含まれます：

関節炎

足には30の関節があり、関節炎が発生する一般的な領域になっています。

中足指節関節（MCP）は各つま先の付け根にあり、関節炎の影響を受けた場合、足の上部に痛みを引き起こす可能性があります。

糖尿病

糖尿病は、特に足に神経損傷を引き起こす可能性があります。管理されていない糖尿病は、足のどの部分にもうずき、しびれ、痛みを引き起こす可能性があります。

痛風

痛風は、関節に痛みを伴う尿酸の蓄積を引き起こす障害です。痛風は最も一般的に足の親指に影響を与えますが、足の甲や体の他の部分に影響を与える可能性があります。

それは通常、すぐに起こる激しい痛み、ならびに患部の発赤、腫れ、または圧痛を引き起こします。

診断と治療

足の上の痛みはさまざまな問題の兆候である可能性があるため、診断には通常、医師が人の病歴を調べたり、医療検査を行ったりすることが含まれます。

診断には、足の身体検査、X線、MRI、またはその他の画像スキャンが含まれる場合があります。糖尿病、痛風、その他の病気の検査も必要になる場合があります。

治療は、痛みの根本的な原因によって異なります。

防止

足の痛みを常に防ぐことはできませんが、適切な足のケアを実践することは役に立ちます。人々は次のことを目指すべきです：

運動のしやすさ：人があまりにも早く、あまりにも多くのことをすると、多くの足の怪我が発生します。運動は時間と難易度が徐々に増加するはずです。
エクササイズ中はウォームアップとクールダウン：筋肉が温まったら、足の筋肉を伸ばし、ふくらはぎをやさしく伸ばします。
足を休める：筋肉や関節は、特にランニング、スポーツ、または影響力の大きい活動をたくさん行う人にとって、休日の恩恵を受けることができます。足を怪我から守るために、水泳、ヨガ、筋力トレーニングなどの影響の少ない活動と交互に行うことを検討できます。
支えとなる靴を履く：これは糖尿病や関節炎の人にとって特に重要です。適切にフィットし、サポートを提供する靴は、使いすぎ、捻挫、緊張による痛みを防ぐのに役立ちます。また、滑りや転倒を防ぐのにも役立ちます。

人々はまた、裸足で行くことを避け、摩耗したように見えたり不快になったりしたときに靴を交換する必要があります。