痛風のための10の家庭薬

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痛風は、つま先、足首、膝に痛みや不快感を引き起こす炎症性関節炎の一種です。痛風の治療法はないので、薬と家庭薬の組み合わせは痛風の寛解を維持するのに役立ちます。

痛風は、体が尿酸を過剰に蓄積すると発生します。この酸は、体が食品に含まれるプリンを分解する際の副産物です。

食事を変えることで、プリン体のレベルを下げ、痛風の発赤を起こす可能性を減らすことができます。

痛風の家庭薬は次のとおりです。

1.水をたくさん飲む

痛風のある人は、水をたくさん飲むことで腫れを抑えることができます。

人が痛風を患っているとき、彼らは重大な腫れや炎症を経験する可能性があります。腫れを軽減する方法の1つは、より多くの水を飲むことです。

水分消費量が増えると、腎臓がキックスタートして余分な水分が放出され、痛風のある人の腫れを減らすことができます。

水が最適ですが、ブロスやハーブティーなどの他の透明な液体も良い選択です。プリン体を多く含むアルコールや炭酸飲料は避けてください。

ただし、うっ血性心不全や腎臓病のある人は、水分摂取量を増やす前に医師に相談する必要があります。

2.影響を受けた関節に氷を塗る

布で覆われたアイスパックを関節に適用すると、痛風に関連する炎症を軽減するのに役立ちます。

痛みを和らげるために、薄いタオルで包んだアイスパックを一度に10〜15分間適用してみてください。

痛風が足に影響を及ぼしている場合は、手ぬぐいで覆われた冷凍野菜のパックを使用することもできます。これは、足に簡単に垂れる可能性があるためです。

3.ストレスを減らす

ストレスが高まると、痛風の症状が悪化する可能性があります。ストレスのすべての原因を取り除くことが常に可能であるとは限りませんが、次のヒントが役立つ場合があります。

• 痛みが動きを制限しない場合は、短い散歩などの運動
• 仕事の休みを求める
• ジャーナリングやお気に入りの本を読む
• 音楽を聴く
• 瞑想

十分な休息を取ることは、人がストレスを感じるのを減らすのにも役立ちます。

4.影響を受けた関節を持ち上げる

痛風は、特に足、手、膝、足首に痛みや腫れを引き起こす可能性があります。

腫れを軽減する1つの方法は、影響を受けた関節を持ち上げることです。これにより、血液と体液が関節から離れて心臓に戻るようになります。

人はまた、痛風の症状を軽減するために、仰角と組み合わせてアイスパックを使用することができます。

5.市販の鎮痛剤を服用する

イブプロフェン（アドビル）やナプロキセンナトリウム（アリーブ）などの市販（OTC）抗炎症薬は「天然」ではないかもしれませんが、痛風による痛みや不快感を治療するための優れた選択肢です。

人々は推奨用量を超えて服用してはならず、OTC薬が他の薬に干渉する可能性があるかどうかを常に医師に尋ねてください。

OTC鎮痛剤が役に立たない場合は、より強力な処方薬について医師に相談してください。

6.コーヒーを飲む

コーヒーを飲むと痛風を経験するリスクが減ると考える人もいます。

2016年のレビューとメタアナリシスでは、コーヒーを多く飲んだ人は痛風になる可能性が低いことが示されました。これは、コーヒーが尿酸値を下げる可能性があるためである可能性があります。

しかし、研究がコーヒー消費量の増加と痛風のリスクの低下との相関関係を示したからといって、これはコーヒーがリスクの低下を引き起こしたことを意味するものではありません。

7.さくらんぼをもっと食べる

より多くのサクランボを食べることは痛風のための推薦された家庭療法です。

ジャーナルに掲載された調査研究 関節炎とリウマチ学 2日間でチェリーの摂取量を増やすと、以前に痛風と診断された人の痛風発作のリスクが35％減少することがわかりました。

さくらんぼには、抗炎症化合物であるアントシアニンが高レベルで含まれています。研究者たちは、サクランボ全体やチェリージュースを食べる人や、チェリー抽出物のサプリメントを摂取する人には、症状を軽減する効果があることを発見しました。

彼らはまた、痛風の薬を服用することに加えてサクランボを摂取した場合、痛風発作のリスクが75％減少することを発見しました。

さくらんぼとさくらんぼジュースは多くのスーパーマーケットで購入できます。人々は健康食品店やオンラインでチェリーエキスサプリメントを購入することもできます。

8.レモン水を飲む

2015年の研究の著者は、搾りたてのレモン2個のジュースを毎日2リットルの水に加えると痛風のある人の尿酸が減少することを発見しました。

研究者たちは、レモン水が体内の尿酸を中和するのに役立ち、したがってレベルを下げるのに役立つと結論付けました。

9.アルコール摂取の制限

関節炎財団によると、1日に2杯以上の酒やビールを飲むと痛風のリスクが高まります。

ビールはプリン体が多いので、それを避けることは痛風のある人に利益をもたらす可能性があります。

10.高プリン肉の回避

一部の肉には大量のプリンも含まれています。高レベルのプリンを含む肉を避けることは、人の痛風の症状を軽減するのに役立つかもしれません。

プリン体を多く含む肉や魚は次のとおりです。

• ベーコン
• 七面鳥
• 子牛の肉
• 鹿肉
• 肝臓などの内臓肉
• アンチョビ
• イワシ
• ムール貝
• ニシン
• タラ
• ハドック
• マス
• 帆立貝

薬について医師に相談してください

利尿薬などの一部の薬は、尿酸の蓄積や痛風の発赤のリスクを高める可能性があります。

考えられる代替案について医師に相談する前に、薬の服用をやめないことが重要です。場合によっては、薬の利点が副作用を上回ります。

医師は、痛風の症状を軽減するのに役立つ薬について話し合うこともできます。

概要

痛風の再燃は、痛みを伴い、疲れ果ててしまう可能性があります。家庭療法を含む治療は、症状を軽減し、将来の再燃を防ぐのに役立ちます。

健康的な体重を維持し、定期的に運動することも、人が自分の状態を管理するのに役立ちます。

48時間経っても再燃が改善し始めない場合は、医師に連絡して、さらに治療が必要かどうかを判断する必要があります。