重曹は便秘を治療できますか？

便秘は非常に一般的な問題です。場合によっては、貧しい食生活や運動習慣が原因です。他の人では、薬や病状が根本的な原因である可能性があります。

食物繊維の摂取量の増加、水の摂取量の増加、運動量の増加などのライフスタイルの変化は、便秘の最初の治療法であることがよくあります。これらのライフスタイルの改善が失敗した場合、医師は便秘を緩和するために市販（OTC）または処方下剤を勧めることがあります。

他の人々は彼らの便秘を治療するために重曹のような家庭療法を試みたいと思うかもしれません。ただし、この方法をサポートする研究はほとんどありません。

便秘と潜在的なリスクのために重曹を使用することの詳細については、読んでください。

それは機能しますか？

科学的証拠は、便秘を治療するために重曹を使用することをサポートしていません。

便秘の緩和のための重曹の使用を支持する科学的証拠はありません。

代わりに、人々は口コミやインターネット上の逸話からそれを知る傾向があります。

この記事では、便秘のエビデンスに基づく自然療法について学びます。

使い方

重曹を使って便秘を緩和するために提案する方法は2つあります。重曹浴に浸す方法と、水溶液と重曹を飲む方法です。

これらの方法が便秘を治療できることを示唆する科学的証拠はありません。

重曹風呂に浸かる

人々が便秘を治療すると主張している1つの潜在的な方法は、重曹を含むお風呂に浸すことです。

重曹溶液は、人々が便秘で経験する不快感の一部を和らげるだけでなく、肛門括約筋を刺激するという考えです。これが発生した場合、それは個人が排便するのを助けるかもしれません。

お風呂を作るには、浴槽に温水を入れ、大さじ数杯の重曹を水に混ぜます。重曹が溶けたら、快適である限り浴槽に浸かることができます。

重曹液を飲む

重曹は胃酸を中和するための一般的な治療法です。一部の人々はまた、重曹を飲むと消化管に追加の水が引き込まれるため、排便を促進するのに役立つかもしれないと主張しています。

理論は、これが消化管を収縮させ、それが排便につながる可能性があるというものです。

重曹溶液を作るには、大さじ1杯の重曹をコップ1杯の水に加えてよく混ぜます。重曹が溶けたら、その溶液を飲みます。

しかし、必ずしも効果的な治療法であるとは限らないことに加えて、便秘のために重曹を使用する人々にとってリスクがあるかもしれません。

リスク

重曹は通常、安全に摂取できます。ただし、まれに、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。重曹の摂取量が多すぎると、実際に便秘につながる可能性があります。

また、次の原因となる可能性があります。

• 嘔吐
• 弱った筋肉
• 痙攣
• 頻尿
• 過敏性
• 筋肉のけいれん

まれに、重曹が胃の破裂につながる可能性があります。重曹は胃酸と混ざるとガスを発生します。このガスがいっぱいになると胃が破裂することがあり、ガスが逃げることができません。

重曹は、人の薬が効果的かどうかにも影響を与える可能性があります。このため、家庭薬として重曹を焼く前に医師に相談する必要があります。

最後に、重曹はナトリウム含有量が高いです。減塩食をしている人は、余分な重曹の摂取を避けるべきです。

便秘のための他の家庭薬

多くの場合、食物繊維と水分または水分の消費量の増加は、便秘を自然に緩和するのに役立ちます。

運動は、人の腸を再び動かすのにも役立ちます。人は、便秘の緩和を見つけるために、ウォーキング、ランニング、水泳、またはヨガを試すことができます。

人々はまた、次のような他の家庭薬を試したいと思うかもしれません：

• コーヒーを飲んでいる
• プロバイオティクスを取る
• OTC薬を試す
• 乳製品を避ける

いつ医者に診てもらうか

米国保健福祉省によると、次の場合は便秘について医師の診察を受ける必要があります。

• 彼らは排便習慣の変化に気づきます
• 彼らは深刻な腹痛を持っています
• 彼らは意図しない体重減少を経験します
• 運動、水分摂取量の増加、便軟化剤、および余分な繊維は役に立ちません

概要

便秘のために重曹を焼くことは、便秘の証拠に基づく治療法ではなく、うまくいくかもしれないし、うまくいかないかもしれません。

代わりに、食物繊維と水分の摂取量を増やして運動し、便秘が緩和されるかどうかを確認する必要があります。 OTC薬も症状を緩和する可能性があります。

便秘が頻繁または持続する人は、考えられる根本的な原因について医師に相談する必要があります。