たんぽぽ茶のメリット
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タンポポの植物を丸ごと淹れることも、葉、根、茎だけを使ってお茶を作ることもできます。たんぽぽ茶はビタミンAが非常に多く、多くの健康上の利点をもたらす可能性がありますが、それらを確認するための科学的証拠はありません。
たんぽぽ茶は家で淹れたり、健康食品店で見つけたりできます。オンラインで購入することもできます。
タンポポ茶は、人々がそれらを醸造するために異なる量の植物材料を使用するため、栄養価が異なり、一部のメーカーは飲み物に他の成分を追加します。
この記事では、たんぽぽ茶の健康上の利点について考察し、この植物に関するいくつかの研究について説明します。
たんぽぽ茶の考えられる利点
たんぽぽ茶には、人の健康に役立つビタミンAなどの栄養素が含まれています。この飲料の潜在的な健康上の利点については、以下で詳しく説明します。
代替の温かい飲み物
たんぽぽ茶は、コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料を飲むのをやめたい、または毎日の消費を制限したい人のための代替手段を提供します。
抗炎症効果
研究によると、タンポポの植物のすべての部分には、多くの天然の抗炎症および抗酸化化合物が含まれています。
医師は、炎症が多くの種類の病気に関与していると信じています。たんぽぽ茶を飲むことと炎症関連疾患の減少との間に証明された関連性はありませんが、この植物の化合物は炎症を減らすことによって全体的に健康を促進する可能性があります。
コレステロール低下効果
2012年の調査によると 栄養レビュー、タンポポはラットの高脂血症を軽減する可能性があります。高脂血症は、血中のコレステロールを含む異常に高いレベルの脂質です。
研究者らは、タンポポの花の抽出物を食べたラットのトリグリセリドと総コレステロールの両方のレベルの低下に注目しました。
タンポポ抽出物は、脂肪を消化する鍵となる酵素である膵臓リパーゼを阻害する効果があるという理論があります。この酵素の活性を制限すると、体が脂肪を吸収する方法が変わる可能性があります。しかし、これが人間に起こっているという証拠はありません。
肝障害の軽減
国立衛生研究所（NIH）によると、人々はタンポポが肝臓、胆嚢、胆管に関連する健康問題を治療できると信じて、何年もの間伝統医学でタンポポを使用してきました。
による 栄養レビュー 研究によると、タンポポの根はラットの肝障害の程度を軽減します。繰り返しますが、これが人間で機能する可能性があることを示唆する科学的証拠はありません。
利尿作用
NIHによると、タンポポには天然利尿剤としての使用の歴史もあります。その利尿作用は、お茶が排尿と体内の水分貯留の減少の両方を促進することを意味します。
腎臓は体内の水分バランスを維持するため、飲み物をもっと飲むと、通常、水分の放出が促進されます。
タンポポは、腎臓がより多くの水分を放出して膨満感や不快感を軽減するのに役立つ可能性がありますが、これは明らかではありません。
たんぽぽ茶やその他の清涼飲料水を飲んで、時々排尿を促すことは、害を及ぼす可能性はほとんどありません。
の記事 ウイルス学ジャーナル伝統的な漢方薬におけるタンポポ抽出物とお茶の役割について論じているものは、尿路感染症の治療としてのタンポポの使用に注目しています。
インフルエンザとの戦い
同じ研究では、in vitro試験を使用して、タンポポ抽出物がヒトインフルエンザウイルスAに及ぼす影響を調べています。
抽出物はウイルスレベルの低下をもたらし、健康な細胞に有害な影響はありませんでした。しかし、抽出物が人間に効果的であるかどうかを判断するには、さらに研究が必要です。
たんぽぽ茶はインフルエンザワクチンの代わりにはなりませんが、症状を和らげたり、回復を助けたりする可能性があります。
リスク
タンポポの根やお茶にアレルギー反応を起こす人もいることに注意してください。 NIHは、次のような同様の植物にもアレルギーがある場合、タンポポにアレルギーがある可能性が高いと警告しています。
- ブタクサ
- 菊
- マリーゴールド
- デイジー
これらの花に反応する人は、たんぽぽ茶を注意して飲むか、完全に避ける必要があります。
取り除く
たんぽぽ茶は、カフェインを含むコーヒーやお茶に代わる、おいしくて栄養価の高いお茶です。
動物や実験室での研究では、この飲料には多くの潜在的な利点があることが示されていますが、健康の改善におけるその有効性を確認するための大規模な人間の研究はありません。
アレルギーのない人は、たんぽぽ茶を使って健康的なライフスタイルを補うことができます。
たんぽぽ茶は健康食品店やオンラインで購入できます。
