うつ病：運動は症状を軽減する可能性がありますが、女性では軽減しません
多くの専門家は、運動がうつ病の効果的な治療法であると考えています。しかし、新しい研究は、誰もが恩恵を受けるわけではないことを示すことによって、この理論に疑問を投げかけています。
世界保健機関（WHO）によると、うつ病は世界中の障害の最大の原因です。
状態がひどく長続きする場合、それは人の生活のあらゆる部分に非常に有害な影響を与える可能性があります。
効果的な治療法は存在しますが、研究によると、うつ病の2人に1人以上が治療を受けていません。
これの考えられる理由には、誤診、メンタルヘルスに関する認識されたスティグマ、およびリソースへのアクセスの欠如が含まれます。
医師はしばしば抗うつ薬を処方しますが、専門家はより簡単でより容易に利用できる治療が役立つと信じています。ハーバード大学医学部は、重症の場合には投薬も必要になる可能性があることを認めていますが、運動は抗うつ薬と同じくらい効果的である可能性があると述べています。
しかし、ミシガン大学アナーバー校の研究者による新しい研究では、うつ病に対する運動の効果は男性と女性で異なることがわかりました。科学者たちは、中国の北京大学で勉強している1,100人以上の人々の運動と睡眠のパターンを研究しました。
専門家は、睡眠障害がうつ病の特徴であり、運動がこの精神的健康状態の潜在的な治療法であることをすでに知っています。新しい研究では、研究者は参加者に睡眠、運動、抑うつ症状について尋ねる3つの質問票に記入するように求めました。
男性対女性
研究者たちは、運動とうつ病との関連性を見つけることを期待していましたが、この関連性は男性の参加者にのみ明らかになりました。適度なまたは激しい運動は、うつ病の症状を示した男性にプラスの効果をもたらしました。
一方、抑うつ症状のある女性は、どのレベルの運動からも恩恵を受けませんでした。
主任研究者のWeiyunChenは、研究に参加した女性のほとんどが高強度の運動に参加しなかったという事実がこの発見を説明するかもしれないと信じています。ただし、これは以前の研究と矛盾します。
初期の研究では、うつ病の長期治療の可能性として、低強度から中強度の運動をペグしていました。激しい身体活動はエンドルフィンを放出しますが、定期的なレベルの運動は神経細胞の成長をもたらす可能性があります。
「うつ病の人では、神経科学者は、気分を調整するのに役立つ領域である脳の海馬が小さいことに気づきました」と、ハーバード大学医学部の精神医学の助教授であるマイケルクレイグミラー博士は2013年に説明しました。海馬での神経細胞の成長、神経細胞の接続の改善、うつ病の緩和に役立ちます。」
運動に疑問を投げかける
研究者が発表した最新の研究 アメリカンカレッジヘルスジャーナルは、低強度または高強度の運動がうつ病の女性に利益をもたらさないことを示唆しています。
うつ病は男性よりも女性に多く見られるため、この発見は極めて重要である可能性があります。この研究では、男性の参加者の37％と比較して、女性の参加者の43％が抑うつ症状を報告しました。
男女ともいくつかの類似点を示しました。たとえば、睡眠不足は男性と女性の両方のうつ病のレベルと相関していました。
研究の著者は、参加者の大多数が落ち込んだ気分を報告しなかったことに驚いた。大学生の7人に1人近くがうつ病の診断を受けています。これは、彼らの環境がストレスや睡眠不足につながる傾向があるためです。
研究をより平等にする
より多くの女性がうつ病を報告しているという事実は、うつ病、運動、睡眠の関係を説明するのに役立つ可能性があります。うつ病のより重度の症状を持つ人々は、運動する意欲が低下し、睡眠障害を経験する可能性が高くなります。研究が示したように、これらの個人は女性である可能性が高かった。
研究者はこれらの発見を強化するためにもっと多くの仕事をしなければなりません。将来の研究では、結果が世界的に適用可能かどうかを確認するために、世界中の多くの場所からの人々を含める必要があります。また、さまざまな年齢層の人々を採用して評価する必要があります。
性差はまた、うつ病の研究では女性を優先する必要があるかもしれないことを意味します。これは、過去に失敗したと非難する人もいます。
