「ブルーマンデー」についての真実
毎年この頃、インターネットは恐ろしい「ブルーマンデー」、いわゆる一年で最も憂鬱な日についての警告で騒ぎ始めます。ブルーマンデーのコンセプトはどこから始まったのですか、それは本当の現象ですか？
インターネットで簡単に検索すると、この記事が公開された日付は、運命と暗闇が一般的な気分を支配する、おそらく1年で最悪の日であるブルーマンデーであることがわかります。
ブルーマンデーは毎年同じ日に当たるわけではありませんが、（もちろん）月曜日である必要があり、1月である必要があり、通常はその年の最初の月の第3月曜日です。
正直なところ、今日、私がこの記事を書いているとき、私は最高の状態ではありません。頑固で痛みを伴う寒さを乗り越え、締め切りを迫ることでストレスを感じ、先週の課題を心配している私は、ブルーマンデーレーベルが今日のような日にふさわしいと言いたくなります。
しかし、繰り返しになりますが、先週もインフルエンザにかかりました。ストレスを誘発する締め切りは私の仕事の中でよくあることです。完璧ではない月曜日をすべて「青い」月曜日と呼んでみませんか？何が今日をこれほど独特に暗いものにしているのでしょうか？あるいは、もっと良い質問は、「1月の第3月曜日は、本当に1年で最も暗い日なのか」ということです。
このスポットライト機能では、ブルーマンデーの概念がどこから始まったのか、この日付がどのように計算されるのか、そしてその考えに真実があるかどうかを調べます。
忘れられたマーケティングキャンペーン
さまざまなオンラインソースからの報告によると、ブルーマンデーは2005年に心理学者のクリフアーナルが、現在は消滅した会社スカイトラベルのマーケティングキャンペーンの一環としてこのコンセプトを思いついたときに始まりました。
アーナルは、1月のブルーマンデーが毎年どの日に当たるかを判断するために、天気、借金のレベル、月給、クリスマスからの経過時間、期間など、さまざまな要素を考慮した複雑な式を考案しました。人は彼らの新年の決議、動機付けのレベルを維持することに失敗し、行動を起こす必要があります。
一年で最も暗い日は悪天候、その年に設定された目標に追いつくことができないという罪悪感、お金の心配、そして最近の休日の歓声と平凡な状態への厳しい復帰のコントラストによって特徴付けられるという前提があります現実。
これらの変数はすべて、1年の最悪の日を計算する場合に有効な要素のように見えるかもしれませんが、専門家は、これらの変数を決定することは不可能であり、方程式をまったく非科学的にしていると何度も指摘しています。
地球上のすべての人の「新年の抱負を守れなかった時からの時間」を測定する方法はなく、1月の天気は国や大陸によって大きく異なります。
実際、私がこれを書いているとき、ニューヨークの天気は-14°C（7°F）ですが、イギリスのブライトンでは、 今日の医療ニュース オフィスを拠点としています。オーストラリアのシドニーの住民が「強烈なホットスペル」に備えている間、私たちは穏やかな5°C（41°F）を楽しんでいます。
自分の人生を歩む
2005年の創設以来、ブルーマンデーは独自の人生を歩んできたようで、1月になると、多くのWebサイトが「ブルーマンデーに立ち向かうのに役立つトップ10」のリストを公開し始めます。
本質的に、そのようなイニシアチブは、ストレスや気分の落ち込みに対処することについての一般的なアドバイスを共有することを目的として、善意である可能性がありますが、意図しない結果をもたらす可能性もあります。
たとえば、すでにうつ病や不安に直面している個人は、この恐ろしい日付への絶え間ない言及と警告によって症状が悪化していることに気付くかもしれません。
によって引用されたインタビューで BBC、不安の病歴のある女性は、ブルーマンデーの話は、この日をメンタルヘルスの症状を伴う特別な「計算の日」と予想する可能性のある彼女や他の人にさらなる圧力をかける可能性があると指摘しています。
ブルーマンデーは、「普通の日の単なるラベルですが、すでに精神疾患を患っている人々にそれを克服するように大きなプレッシャーをかけています。それはその日に多くの不安を追加し、人々はそれへの蓄積について心配します。」
しかし、その示唆に富む名前にもかかわらず、ブルーマンデーは人々に1月を恐れさせることを意図したものではなく、コンセプトの創始者によるとその逆でした。
「自己達成的予言」
とのインタビューで 電信、アーナルは当初、ブルーマンデーを挑戦として意味し、休日後の「ブルース」と戦うよう人々に促し、新しい冒険の計画を立て、新しい趣味に乗り出すことを始めたと説明しています。
しかし、彼はまた、この概念は、振り返ってみると役に立たず、「自己達成的予言」になる可能性があるとも述べています。
彼がブルーマンデーのアイデアをどのように開発したかについて、彼は次のように述べています。ストレス管理や幸福のワークショップで何千人もの人が私に言ったことは、1月の第3月曜日が特に憂鬱であると指摘したこれらの要因がありました。」
「[しかし]それをそこに出して「そこにいる」と言うことは特に役に立ちません[…]それが最も憂鬱な日であるということはほとんど自己達成的な予言です。」
クリフアーナル
13年以上にわたって、定期的なマーケティングキャンペーンのアイデアとして始まったものは、印象的な勢いを得て、インターネット文化に組み込まれるようになりました。ブルーマンデーは、1月をより暗い月にすることと、メンタルヘルスについてよりオープンに話すための言い訳を提供することとの間の微妙な境界線をたどります。
また、一部の企業にとって、この悪名高い日は、1年で最も遅い月の1つでビジネスを後押しする継続的な機会にすぎません。
だから、ブルーマンデーがあなたに何をもたらすかについて心配しないでください。誇大広告を無視して、一日を楽しむために最善を尽くしてください。これまでのところ新年の抱負を完全に維持することに成功していない場合は、この日を自分のペースで軌道に戻る機会としてとらえてください。
