ひまし油と便秘：使用法、投与量、注意 - 便秘

ひまし油は便秘に役立ちますか？

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便秘とは、便が通過しにくいことを指します。さまざまな自然療法と従来の治療法が利用可能であり、ひまし油は頑固な便をほぐすための強力な選択肢の1つです。

ヒマシ油はヒマ植物の油です。オイルは淡黄色で、ほとんどの薬局や健康食品店で購入できます。メーカーは、石鹸、ワックス、ポリッシュ、プラスチック、塗料、医薬品の製造に使用することがあります。

消化器病学における現在の治療意見の2014年の記事によると、推定3,500万人が米国で便秘を経験しています。

定期的に便秘を経験する人々にとって、ヒマシ油は低価格の自然な治療法であり、いくつかのより高価な薬の魅力的な代替品になります。ただし、オイルを安全に使用するための特定の方法と、留意すべきリスクがあります。

ヒマシ油は天然の下剤です。

ヒマシ油は刺激性下剤です。アメリカ家庭医学会によると、覚醒剤の下剤は、腸を通常よりも激しく動かし、圧迫し、収縮させます。

これは、人がオイルを飲むと、腸がさらに動くように刺激することを意味します。この増加した動きは、便が腸を通過して直腸から出るのを促進します。

覚醒剤下剤を長期間使用すると、最終的に腸の筋肉が正常に機能しなくなる可能性があります。このため、便秘の緩和にはひまし油を控えめに使用してください。代わりに、オリーブオイルなど、他の天然補助剤を使用して便を柔らかくしてみてください。

ひまし油は便秘を和らげることができますが、副作用として吐き気や嘔吐を引き起こす可能性もあります。便秘のためにひまし油を服用している人は、吐き気を催す可能性があるため、注意が必要です。

ひまし油の非常に独特な味は、ワセリンに似ていると言われています。

油が非常に濃く、飲み込みにくいです。一部のメーカーは、飲みやすくするために他の製剤にひまし油を追加しています。

便秘のためにひまし油の準備をすることを計画している人は、彼らが適切な用量を服用していることを確認するために常にラベルを読むべきです。典型的な投与量は約15ミリリットル（ml）で、これは約0.5オンスまたは小さじ3杯に相当します。

ひまし油を別の液体またはフレーバードリンクと混ぜて、次のような強い臭いやフレーバーを打ち消す人もいます。

ヒマシ油は通常、2〜3時間で排便を引き起こします。ただし、一部の人の場合、作業に最大6時間かかる場合があります。

ひまし油の効果が遅れるため、就寝前に服用しないでください。

腹痛や吐き気などの他の症状のある人は、ひまし油を避け、代わりに治療を求める必要があります。

ひまし油は、状況によっては健康上のリスクをもたらす可能性があるため、特定のグループの人々には適していません。

米国食品医薬品局（FDA）は、女性が妊娠中にひまし油を摂取した場合に胎児に害を及ぼしたり、先天性異常を引き起こす可能性のある薬の一種としてひまし油を分類しています。

妊娠中の女性にとって、ヒマシ油を摂取するリスクは、それを摂取することの利点をはるかに上回ります。

次の症状のある人は、ひまし油も避ける必要があります。

便秘の短期的な解決策として、ひまし油などの強力な下剤のみを使用する必要があります。すべての排便を助けるためにヒマシ油を服用すると、深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

重症の場合、腸が機能を停止し、長期の便秘につながる可能性があります。

長期使用の他の副作用には以下が含まれます：

これらの副作用を経験した人は、すぐにひまし油の服用をやめ、治療を受ける必要があります。

6歳未満の子供はヒマシ油を服用しないでください。

6歳から10歳までの子供にヒマシ油を与える前に、必ず小児科医に相談して、安全であることを確認してください。

ひまし油は便秘を減らすのに役立つかもしれませんが、特に子供にとっては、より安全で穏やかな方法がしばしばあります。例としては、食物繊維の追加や便軟化剤の摂取などがあります。

子供たちはまた、発育中に排便をしたり、公共の場所でトイレに行ったりすることに不安を感じるかもしれません。便秘に心理的な原因がある場合、根本的な状態を治療することは、便秘の症状を治療することと同じくらい重要になります。

便秘と並行して他の症状が発生した場合は、医師の診察を受けてください。

1週間以上便秘を経験している人は、医師の診察を受ける必要があります。医師は、便秘の考えられる根本的な原因を特定し、それを治療するための最良の方法を推奨するために働くことができます。

便秘は、腸の閉塞など、救急措置を示す一連の症状の一部である可能性があります。これが起こると、便は動きを止めて腸に戻り、腸が裂ける可能性があります。

腸が詰まると、腹部膨満や腹痛などの非常に不快な症状も引き起こします。医師による緊急の注意が必要な症状は次のとおりです。

便秘は一般的ですが、一定であってはなりません。排便は通常、食事を調整したり薬を服用したりすると正常に戻ります。

便秘を防ぐために人が行うことができる多くのライフスタイルの変更があります。定期的でスムーズな排便を促進するには、次のことを試してください。

食物繊維の摂取量を増やす：国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によると、人は1日あたり25〜31グラムの繊維を摂取する必要があります。食物繊維源には、豆、全粒穀物とパン、果物、野菜が含まれます。
たくさんの水を飲む：水は便をかさばり、通過しやすくし、排便を刺激します。
定期的な運動：毎日30分の散歩をしたり、起き上がって動き回ったりすることで、腸の動きを促進し、便秘を減らすことができます。
便を通過したいという衝動を決して無視しないでください。人々は、緊張せずに排便するのに十分な時間をとるべきです。