日光は腸内細菌叢を変化させますか？

科学者たちは、紫外線（UV）にさらされると腸内細菌叢が変化することを示していますが、これはビタミンDが不足しているボランティアに限られます。

日光は腸内細菌叢に影響を与える可能性がありますか？

ミクロバイオームとそれがあなたの健康にどのように影響するかについてのより多くの研究に裏打ちされた情報については、私たちの専用ハブをご覧ください。

サンシャインビタミンであるビタミンDを健康上の結果に結び付ける証拠はたくさんあります。

高緯度に住むことは、紫外線への曝露が少なく、ビタミンDが不足する可能性が高いことを意味し、多発性硬化症（MS）や炎症性腸疾患（IBD）などの病気を発症するリスクが高くなります。

腸内細菌叢の研究は、私たちの微生物の乗客がこれらの状態で重要な役割を果たす可能性があることを示しています。

しかし、ビタミンDと腸内細菌叢を結びつけるものは何でしょうか？

カナダのバンクーバーにあるブリティッシュコロンビア大学の研究者チームは、腸内細菌が紫外線にどのように反応するかを研究することで、この質問に答えようと試みました。

ビタミンDが不足しているボランティアが3回のUVB曝露を受けたとき、彼らの腸内細菌叢は変化し、ビタミンDが不足していない研究参加者と同じ特徴を持っていました。

チームは調査結果を 微生物学のフロンティア.

UVBライトは微生物叢の「豊かさ」を高めます

この研究には、実験に至るまでの3か月間にビタミンDサプリメントを摂取した9人の女性ボランティアと、摂取しなかった12人の女性ボランティアが含まれていました。

すべての参加者は色白の肌、特にフィッツパトリックの肌タイプ1から3でした。

サプリメントを摂取したボランティアのビタミンD血中濃度は適切と分類されましたが、サプリメントを摂取しなかったボランティアの1人を除くすべてがビタミンD欠乏症でした。

その後、すべての参加者は、UVB光への全身曝露の3つのセッションを行いました。その結果、研究チームはすべてのボランティアでビタミンDレベルの上昇を見ました。

次に、治療前後の各参加者の腸内細菌叢の組成を比較しました。

著者らは、実験の開始時にほとんどビタミンDが不十分であったグループの微生物組成に有意な変化があることを発見しました。

「UVB曝露の前は、これらの女性は通常のビタミンDサプリメントを服用している女性よりも多様性が少なくバランスの取れた腸内細菌叢を持っていました」と上級研究著者のブルースヴァランス教授はチームの結果を要約して述べています。「UVB曝露は、マイクロバイオームの豊富さと均一性を、マイクロバイオームが大幅に変化しなかった補足グループと区別できないレベルにまで高めました。」

具体的には、ビタミンD欠乏のボランティアは増加を経験しました フィルミクテス そして プロテオバクテリア との減少 バクテロイデス門、ビタミンDサプリメントを摂取した参加者の微生物叢とレベルを一致させるため。

ビタミンDがマイクロバイオームのシフトの「主な推進力」

今日の医療ニュース 研究について最初の研究著者であるElseBosmanに話しました。

「ビタミンDの生産がマイクロバイオームの変化の主なダイバーであることがわかりました」と彼女は説明しました。「UVB光がビタミンDを生成することはよく知られています。そして今、私たちはビタミンDが健康な腸を維持するために重要であることを理解し始めています。」

「これらの事実は個別に知られていましたが、これはそれらを結び付ける最初の研究です」とボスマンは続けました。「1週間以内に強い効果が見られたという点で、結果は驚くべきものでした。」

ボスマンは、ビタミンDレベルを上げるために、それぞれが日光の下でどれだけの時間を費やすべきかを尋ねられたとき、注意を促しました。

「調査中、私たちは燃焼を引き起こさない特殊なUVBランプを使用しました。それは臨床現場で治療的に使用されたフォトブースでした」と彼女は説明しました。「私の研究から、ビタミンDを生成するのにどれだけの日光曝露が十分であるかを結論付けるのは難しいです。」

これは、私たちの個々の肌のタイプと私たちが住んでいる環境の紫外線の量にかかっています。

「残念ながら、食事だけで十分なビタミンDを摂取するのは非常に難しいので、冬の間はビタミンDを補給するのが賢明です」とボスマンは勧めました。「あなたの体は夏の日光からビタミンDを作るのに非常に効率的です。」

ビタミンDレベルの変動に起因するマイクロバイオームの変動が私たちの健康にどの程度影響するかは、現時点では不明です。

しかし、ヴァランス教授は、これはMSやIBDなどの炎症性疾患を持つ人々にとってより重要である可能性があることを示唆しています。

より大規模な研究が必要であり、男性と女性の参加者だけでなく、皮膚の種類の全範囲を含める必要があります、と著者は彼らの論文で示唆しています。

「この研究では、健康な、女性の、薄い肌など、非常に選択的な参加者のグループを利用しました」とボスマン氏は語った。 MNT。「年齢の多様性がはるかに高い参加者と、より大きな研究グループで研究を繰り返して結果を確認することは非常に興味深いでしょう。また、光線療法が腸の炎症を患っている人々が腸の健康を促進するのに役立つかどうかをテストできれば素晴らしいと思います。」