あなたが男のおっぱいについて知る必要があるすべて
男性を含むすべての人が乳房組織を持っています。多くの男性にとって、乳房組織は決して拡大しません。ただし、ホルモンの変化、特定の薬、または根本的な病状のために拡大する人もいます。
一部の人々はこの状態を「男性のおっぱい」と呼びますが、これは不快または厄介な用語のように感じるかもしれません。男性の中には、乳房組織の肥大について医師のアドバイスを求めるのが恥ずかしいと感じる人もいます。
ただし、乳房組織の肥大が一般的な懸念事項であることに注意することが重要です。このように、胸の見た目を変えたい人のために利用できる多くの可能な治療法があります。
男性の乳房の拡張の原因と考えられる運動、食事の変更、およびそれらの外観を減らすための治療についての詳細を読み続けてください。
原因
女性化乳房の考えられる原因には、ホルモンの変化、過剰な体脂肪、特定の抗生物質の服用などがあります。
男性の体内のテストステロンは通常、乳房組織の拡張を防ぎます。
ただし、一部の男性は、ホルモンの変化や変動のために乳房が肥大します。これが起こるとき、医者はそれを女性化乳房と呼びます。
女性化乳房は、次のような特定のグループでより一般的です。
- 母親のエストロゲンによる乳児
- ホルモンレベルの変化によるティーンエイジャー
- 50歳以上のもの
女性化乳房には、次のようないくつかの潜在的な原因があります。
- ホルモンの変化
- 特定の抗生物質を服用する
- テストステロンの作用を妨げる薬を服用する
- 過度の飲酒
- 特定の精神科の薬を服用している
- 抗潰瘍薬を服用している
- 植物エストロゲンを含むハーブサプリメントを服用
- ティーツリーオイルまたはラベンダーローションを使用
- 同化ステロイドホルモンやアンドロゲンなどの違法薬物の使用
- 過剰な体脂肪
- 肝臓または腎臓病
- 特定の種類の腫瘍
- 甲状腺機能亢進症
- より低いテストステロンレベルを引き起こす他の条件
しかし、多くの男性にとって、過剰な乳房組織は「男性の乳房」の原因ではありません。
腹部のように、胸は脂肪を蓄積することができます。これらの場合、運動や食事の変更により、外観が低下する可能性があります。
演習
過剰な脂肪の蓄積が男性の乳房の拡張の原因である場合、最良の治療法の1つは食事療法と運動の組み合わせです。
運動するとき、人々は全体的な体重を減らすための有酸素運動と胸筋や他の胸筋の発達に焦点を当てた胸の運動の両方に集中することができます。
新しい運動ルーチンを開始する前に、医師に相談して、個人の個々のニーズと能力に何が安全で適切かを判断するのが最善です。
減量のためのいくつかの有酸素運動と活動は次のとおりです。
- 歩く
- ランニング
- チームスポーツ
- 高強度インターバルトレーニング
- ジョギング
- サイクリング
- 水泳
米国保健社会福祉省によると、成人は週に150〜300分の中程度の強度の運動または75〜150分の高強度の運動を行う必要があります。
人が体の特定の場所で体重を減らすことは不可能ですが、対象を絞った胸の運動は、胸の筋肉を増やすのに役立ち、乳房組織の外観を減らすのに役立つ可能性があります。
さらに、人の筋肉が多いほど、代謝が速くなり、消費カロリーが増えます。
筋肉を構築するための胸のエクササイズは次のとおりです。
ジムの会員である場合、胸の筋肉を対象とするさまざまなマシンを利用できます。最大限の利益を得るには、また怪我のリスクを減らすために、各マシンの使用方法についてトレーナーに相談するのが常に最善です。
食事の変更
太りすぎが男性の乳房の肥大を引き起こしている、またはその一因となっている場合、人は食生活の変化に集中することができます。
一般的に、行うべき最良の食事の変更は、小さくて持続可能なものです。食事療法の大幅な見直しは、維持するのが非常に困難であることが多く、減量を取り戻すことにつながる可能性があります。
疾病管理予防センター（CDC）は、週に約1〜2ポンドの割合で体重を減らすことを推奨しています。徐々に減量することはより持続可能であり、全体的な健康の改善につながる可能性があります。
食事を変更する前に、食事の日記をつけると便利です。フードジャーナルは、何を切り取ることができ、どの栄養素が不足しているかについての洞察を人に与えることができます。
CDCはまた、カロリー摂取量を減らすためのいくつかの推奨事項をまとめました。これらには以下が含まれます：
- 可能な限り生の果物や野菜を丸ごと食べる
- 食物繊維が含まれていないため、フルーツジュースは避けてください
- 蒸し、茹で、ベーキングなどの無脂肪または低脂肪の調理技術を使用する
- ドライフルーツよりもフルーツ全体を選ぶ
- 不健康なスナックを果物や野菜に置き換える
処理
治療法の選択肢は、男性の乳房の拡大の原因によって異なります。
それが余分な体重の問題である場合、医師は人が彼らの食事療法と運動ルーチンに変更を加えることを勧めるかもしれません。
薬が原因である場合、医師は代替薬を処方することができるかもしれません。ただし、現在の薬の利点が副作用を上回る場合もあります。
医学的問題が乳房組織の肥大を引き起こしている場合は、根本的な状態を治療することが役立つ場合があります。
一部の人々は、余分な乳房組織を取り除くために手術を受けることを選択するかもしれません。しかし、それが乳がんの治療のためでない限り、保険会社は男性の乳房組織の除去を美容上の問題と見なす傾向があり、費用をカバーしません。
概要
すべての男性はいくつかの乳房組織を持っています。ただし、一部の病状、投薬、およびホルモンの変化により、男性の乳房が通常より大きくなる可能性があります。
他の場合では、その領域の過剰な体重は、乳房組織が成長したように見えることがあります。人々はさまざまな場所で体重をかけます、そして何人かの人々は最初に彼らの胸の領域で体重をかけます。
拡大した男性の乳房が食事の変更、運動、または他の治療で減少しない場合、人は外観を減少させるために手術を検討するかもしれません。
