ビタミンコンボはあなたの寿命を延ばすことができますか？
ビタミンは、適切な量で合成または吸収されたときに私たちの健康と幸福をサポートする栄養素です。新しいレビューは、既知の新しく分類されたビタミンのセットが人の寿命を延ばし、老後まで健康を促進するのに役立つことを示唆しています。
最近公開されたレビュー 国立科学アカデミーの議事録は、カリフォルニア州オークランドにある小児病院オークランド研究所（CHORI）の上級科学者であるブルースエイムス博士によって実施されました。
この研究は、エイムズ博士のCHORI研究室で実施された多数の研究の結果、および他の機関の研究者によって実施された研究の結果を分析します。
発表された論文で、エイムズ博士は彼が「長寿ビタミン」と呼んでいる一連のビタミンを特定しています。彼は、人々が健康を維持するために必要なタンパク質（または酵素）を「生存タンパク質」または「長寿タンパク質」のいずれかに分類できることを示唆することにより、これらの栄養素の重要性を文脈化しています。
これらの栄養素はすべて幸福に不可欠ですが、それらは異なる役割を果たします。科学者は、「生存タンパク質」は生存と生殖の基本的なプロセスをサポートしているのに対し、「長寿タンパク質」は人体へのさらなる損傷から保護する上で追加の役割を果たしていると説明しています。
栄養素が不足していると、体は「生存タンパク質」の生成を好む傾向があり、それが「長寿タンパク質」の減少につながり、したがって病気のリスクが高まる可能性があるとエイムズ博士は言います。
研究者によると、「長寿ビタミン」は「長寿タンパク質」の機能をサポートし、人体を健康に保ち、長生きさせる栄養素です。
30以上のビタミンが長寿を維持します
エームズ博士は、これらの重要な栄養素（ビタミンK、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、マグネシウム、セレンなど）が、私たちの体の細胞を健康に保つプロセスに貢献していると説明しています。
これらの栄養素は、DNAの修復、心臓血管の健康の維持、酸化ストレスによる細胞の損傷の防止など、体内で多くの役割を果たしていると科学者は主張しています。
「加齢性変性疾患の予防は、疾患の治癒とは異なる科学です。代謝、栄養、生化学、遺伝子調節要素および多型の専門知識が必要になります」と彼は書いています。
「このアプローチは、医療費を削減するために重要です。 [欧州連合]は、ビタミンDとカルシウムの補給を利用することで、骨粗鬆症だけで40億ユーロ[46億ドル]を節約できると推定されています」と研究者はさらに述べています。
現在のレビューで、エイムズ博士は、適切な用量で摂取された30の既知のビタミンと必須ミネラルが、人の寿命を延ばし、健康的な老化を確実にするのに役立つと主張しています。
これらに、彼は11の化合物を追加します。これらは現在「ビタミン」に分類されていませんが、エイムズ博士はレビューで説明されている「長寿ビタミン」の概念に適合していると考えています。
これらの物質には、タウリン、エルゴチオネイン、ピロロキノリンキノン、クエイン、ルテイン、ゼアキサンチン、リコピン、アルファカロチン、ベータカロチン、ベータクリプトキサンチン、およびアスタキサンチンが含まれます。
「ダイエットはとても重要です」
エームズ博士と彼のチームが行った以前の研究では、16種類の酵素の構成要素であるビタミンKと25種類の酵素の主要成分であるミネラルセレンの慢性的な低レベルの欠乏症の人はより高いことがわかりました健康上の問題、特に心血管系の問題を経験するリスク。
ビタミンKは血液凝固に不可欠です。このビタミンのレベルが低い場合、体は動脈をきれいに保つのに役立つ十分な酵素を生成することができず、血液がスムーズに流れるようにします。
これらの観察とレビューの結果を考慮して、エイムズ博士は人々にバランスの取れた健康的な食事に従うことについてもっと注意を払うように促します。
「食事は私たちの長期的な健康にとって非常に重要です。この理論的枠組みは、野菜を食べ、果物を食べ、甘いソフトドリンクと空の炭水化物をあきらめるという母親の言うことをやろうとするべきだということを強調しています。」
ブルースエイムス博士
将来的には、研究者たちは専門家がさらに多くの「長寿ビタミン」を特定するかもしれないと信じています。ただし、これらの栄養素を発見するには、システムに存在しないことが必ずしも即時の目に見える効果を引き起こすとは限らないため、長期間の観察が必要です。
代わりに、「長寿ビタミン」欠乏症の影響は、時間の経過とともに人のシステムに混乱を引き起こします。
今のところ、エイムズ博士は次のように述べています。「[現在のレビュー]は理論的な論文かもしれませんが、それがすべての人の生活に数年を追加できることを願っています。」
