にきびのための15の家庭薬
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多くの家庭薬は、人のにきびのにきびやただれを改善するのに役立ちます。にきびの家庭薬には、穏やかなハーブクリームとジェル、エッセンシャルオイル、天然サプリメント、そしていくつかの簡単なライフスタイルの変更が含まれます。
にきびは、毛穴が詰まったり、細菌に感染したりすると発症します。にきびは、米国で最も一般的な皮膚の状態であり、生涯で約80％の人々に影響を及ぼします。
人々は特定の家庭薬を使用して、皮膚の油分レベルのバランスを取り、炎症を軽減し、細菌を殺し、将来のにきびの発生を防ぐことができます。
今のところ、ほとんどの家庭薬の有効性を証明する科学的証拠はあまりありません。この記事では、人々が役立つと思われるいくつかの家庭薬の現在の証拠について説明します。
にきびの家庭薬
にきびの最も人気のある家庭薬のいくつかは、天然のハーブ抽出物の使用を含み、その多くは伝統的な開業医が何百年もの間使用してきました。
以下では、にきびの最良の家庭薬、研究の内容、および役立つライフスタイルの変更について説明します。
1.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは天然の抗菌性と抗炎症性であり、それはそれが殺すかもしれないことを意味します アクネ菌、にきびの原因となる細菌。
ティーツリーオイルの抗炎症作用は、にきびの腫れや赤みを軽減することもできることを意味します。
2015年のレビュー研究では、ティーツリーオイルとにきびの既存の証拠を調べました。研究者たちは、ティーツリーオイル製品が軽度から中等度のにきびを持つ人々のにきびの痛みの数を減らすことができることを発見しました。
この研究は、ティーツリーオイルが一般的な市販（OTC）のにきび薬である5％の過酸化ベンゾイルと同様に機能する可能性があることを示唆しました。
ティーツリーオイルの使い方
人々は、クリーム、ジェル、またはエッセンシャルオイルでニキビにティーツリー抽出物を適用することができます。エッセンシャルオイルを使用する場合は、必ず最初にキャリアオイルで希釈してください。
さまざまなティーツリーオイル製品がオンラインで入手できます。
2.ホホバオイル
ホホバオイルは、ホホバ低木の種子から抽出された天然のワックス状物質です。
ホホバオイルに含まれるワックス状の物質は、損傷した皮膚の修復に役立つ可能性があります。つまり、ニキビの病変を含む創傷治癒のスピードアップにも役立つ可能性があります。
ホホバオイルに含まれるいくつかの化合物は、皮膚の炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。つまり、にきび、にきび、その他の炎症性病変の周りの赤みや腫れを軽減する可能性があります。
2012年の研究では、研究者はホホバオイルを含む133人の粘土製フェイスマスクを提供しました。週に2〜3回マスクを6週間使用した後、人々はにきびの54％の改善を報告しました。
ホホバオイルの使い方
ホホバエッセンシャルオイルをジェル、クリーム、クレイのフェイスマスクと混ぜてニキビに塗ってみてください。それ以外の場合は、綿のパッドにホホバオイルを数滴垂らし、にきびの痛みにそっとこすります。
ホホバオイルは健康食品店やオンラインで購入できます。
3.アロエベラ
アロエベラは、天然の抗菌性および抗炎症性であり、にきびの出現を減らし、にきびの発生を防ぐ可能性があることを意味します。
アロエベラは水分を多く含み、保湿効果に優れているため、他のニキビ対策製品で肌が乾燥する方に特に適しています。
2014年の研究では、研究者は軽度から中等度のにきびアロエベラジェルと一般的なOTCにきび治療薬であるトレチノインクリームを8週間使用するように人々に与えました。
参加者は、トレチノインゲルのみを使用した人々と比較して、炎症性および非炎症性の両方のにきびの有意な改善を報告しました。
アロエベラジェルの使い方
にきびの痛みをきれいにしてから、少なくとも10パーセントのアロエベラ含有量のクリームまたはジェルの薄層を適用してみてください。
そうでなければ、人々はアロエベラを含むジェルやクリームで保湿することができます。これらは健康店またはオンラインで購入できます。
4.ハニー
蜂蜜は、何千年もの間、にきびなどの皮膚の状態を治療するために使用されてきました。それは詰まった毛穴から老廃物や残骸を取り除くのを助けることができる多くの抗酸化物質を含んでいます。
医師は、その抗菌性と創傷治癒特性のために、創傷被覆材に蜂蜜を使用します。
はちみつの使い方
きれいな指またはコットンパッドを使用して、にきびに少量の蜂蜜をこすります。それ以外の場合は、顔やボディマスクに蜂蜜を追加します。
5.にんにく
多くの伝統的な開業医は、ニンニクを使用して感染症を治療し、細菌や感染症と戦う体の能力を高めます。
ニンニクには、天然の抗菌作用と抗炎症作用を持つ有機硫黄化合物が含まれています。有機硫黄化合物はまた、体が感染症と戦うのを助ける免疫システムを高めるのを助けることができます。
にんにくの使い方
にきびによって引き起こされる炎症や感染症と戦うために、人々は食事にニンニクを追加することができます。にんにくを丸ごと噛んだり、トーストにこすったり、温かい飲み物にしたりする人もいます。
人々はまた、ほとんどの食料品店や自然健康店からニンニクの粉末やカプセルを購入することができます。
多くのオンラインソースは、ニンニクをにきびに直接塗ることを推奨していますが、これはさらに皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。にんにくは皮膚にやけどをする恐れがありますので、必ず使用してください。
6.緑茶
緑茶には、カテキンと呼ばれるポリフェノール抗酸化物質のグループが高濃度で含まれています。
にきびのある人のほとんどは、毛穴に皮脂や天然のボディオイルが多すぎて、抗酸化物質が不足しています。
抗酸化物質は、健康な細胞に損傷を与える可能性のある化学物質や老廃物を体が分解するのを助けます。緑茶は、開いたにきびの痛みに蓄積した残骸や老廃物の一部を取り除くのに役立つ可能性があります。
緑茶には、次のことに役立つ可能性のある化合物も含まれています。
- 肌の皮脂の生成を減らします
- 減らす アクネ菌
- 炎症を軽減します
緑茶の使い方
緑茶は、人々がそれを飲むか、皮膚に緑茶抽出物を使用するときに役立つ可能性がありますが、現在の証拠は限られていると研究者は述べています。
しかし、ある研究では、ポリフェノール緑茶抽出物を8週間使用した後、にきびとにきびが79％と89％減少することがわかりました。
人々はほとんどのハイストリートストアで緑茶を見つけることができます。緑茶抽出物は見つけるのが難しいですが、いくつかの健康店またはオンラインで入手できます。
7.エキナセア
エキナセア、 エキナセアパープレアムラサキバレンギクとしても知られている、ウイルスや細菌を破壊するのに役立つ化合物が含まれている可能性があります。 アクネ菌.
多くの人々は、エキナセアが免疫システムを高め、炎症を軽減し、風邪やインフルエンザなどの感染症を撃退または予防するためにそれを使用できると信じています。
エキナセアの使い方
エキナセアを含むクリームをニキビの病変がある部分に塗ったり、エキナセアのサプリメントを服用したりできます。
エキナセア製品は、健康食品店から、またはクリームやサプリメントとしてオンラインで入手できます。
8.ローズマリー
ローズマリー抽出物、または Rosmarinus officinalis、抗酸化作用、抗菌作用、抗炎症作用を持つ化学物質と化合物が含まれています。
ローズマリー抽出物がにきびに及ぼす影響を調べた研究はほとんどありませんが、マウスモデルとヒト細胞に関する2013年の研究では、ローズマリー抽出物がにきびの原因となる細菌による炎症を軽減できることが示唆されています アクネ菌.
9.精製されたミツバチの毒
精製されたミツバチの毒は、抗菌特性を含むことが示されています。
2013年の研究で、研究者は精製された蜂の毒が破壊する可能性があることを発見しました アクネ菌 バクテリア。精製された蜂毒を含む化粧品を2週間使用した人は、にきび病変の数が改善しました。
2016年の研究では、精製された蜂の毒を含むジェルを顔に6週間塗布した人は、軽度から中等度のにきび病変の減少が見られました。
精製されたハチ毒は、より多くの研究が必要ですが、にきび薬の有用な将来の成分である可能性があります。
10.ココナッツオイル
他の自然療法と同様に、ココナッツオイルには抗炎症性および抗菌性の化合物が含まれています。
これらの特性は、ココナッツオイルがにきびの原因となるバクテリアを破壊し、にきびの赤みや腫れを減らす可能性があることを意味します。ココナッツオイルはまた、開いたにきびの痛みの治癒を早める可能性があります。
ココナッツオイルの使い方
純粋なバージンココナッツオイルをにきびのある部分に直接こすってみてください。食料品店の自然食品セクションまたはオンラインでココナッツオイルを探してください。
にきびのライフスタイルの変化
家庭療法に加えて、特定のライフスタイルの変更は、体を健康に保ち、皮膚の油分を減らし、にきびの再燃を減らすのに強力な効果をもたらす可能性があります。
にきびを改善するためのライフスタイルの変更は次のとおりです。
11.にきびには絶対に触れないでください
それは非常に魅力的かもしれませんが、にきびの痛みに触れると皮膚を刺激し、にきびを悪化させ、他の領域ににきびを広げる可能性があります。
にきびの痛みに触れたり、こすったり、絞ったり、はじいたりすると、病変にさらに多くの細菌が侵入し、さらなる感染症を引き起こす可能性があります。
にきびを絞ると、細菌や破片が皮膚にさらに押し込まれる可能性があるため、にきびが以前よりも悪化する可能性があります。
大きな痛みや皮膚の奥深くにある痛みについて医師に相談し、安全に取り除く方法を見つけてください。
12.適切なクレンザーの選択
多くの通常の石鹸は、酸性度またはpHが高すぎて皮膚を刺激し、にきびを悪化させる可能性があります。
にきびの再燃のリスクを減らし、痛みを癒すために、皮膚の自然なpHである約5.5に近いpHのクレンザー、リンス、ウォッシュを選択してください。
13.オイルフリースキンケアの使用
油性または脂性の製品は毛穴を塞ぐ可能性があり、毛穴が詰まってニキビの痛みを引き起こすリスクが高まります。
「オイルフリー」または「非コメドジェニック」と表示されたスキンケア製品や化粧品を探してください。これらには、毛穴が呼吸できる成分が含まれています。
14.水分補給を続ける
にきびの痛みが治りやすくなり、発生の全体的なリスクが軽減されるため、水分補給を維持することは非常に重要です。
皮膚が乾燥すると、炎症を起こしたり損傷したりしやすくなり、にきびができます。水分を補給することで、痛みが治るにつれて新しい皮膚細胞が正しく発達することも保証されます。
年齢、活動の程度、体温、病状によって一人一人の水分必要量が異なるため、標準的な毎日の推奨水分摂取量はありません。
多くの保健当局は、毎日6〜8杯の8オンスの水分を飲むことを推奨しています。
15.ストレスを減らす
米国皮膚科学会は、にきびの再燃の考えられる原因としてストレスを挙げています。
ストレスはホルモンのアンドロゲンのレベルを増加させます。アンドロゲンは毛包や毛穴の皮脂腺を刺激し、にきびのリスクを高めます。
ストレスを管理するためのヒントは次のとおりです。
- 家族、友人、医者、または他の支援者と話す
- 十分な睡眠をとる
- 健康的でバランスの取れた食事をとり、食事を抜かないようにする
- 定期的に運動する
- アルコールとカフェインの消費を制限する
- 深呼吸、ヨガ、マインドフルネス、または瞑想の練習
にきびの治療
にきびには多くの治療法の選択肢があり、その多くは非常に効果的ですが、いくつかの副作用を引き起こす可能性があり、すべての人に適しているとは限りません。
人々は、特に家庭薬が効いていない場合、薬や薬用クリームの使用が彼らに適しているかどうかについて医師に話すことができます。
軽度から中等度のにきびの痛みに対する一般的なOTC治療には、次の有効成分が含まれています。
- サリチル酸
- 過酸化水素
- アルファヒドロキシ酸
医師は、にきびを治療するためのより強力な薬を処方する場合があります。
- トレチノインジェルとクリーム
- クリンダマイシンジェルとクリーム
- 経口抗生物質
- 経口イソトレチノイン
- 避妊薬
いつ医者に診てもらうか
にきびの痛みが次の場合、医師に相談することをお勧めします。
- 非常に痛い
- しばしば感染する
- 肌の奥深く
- 在宅治療に反応しない
- 皮膚の広い領域をカバーします
- 精神的苦痛を引き起こす
見通し
人々は彼らのにきびを治療するために幅広い家庭薬から選ぶことができます。ただし、すべての救済策がすべての人に、またはすべての場合に有効であるとは限りません。
人々は、どの方法が彼らのために働くかを見つけるために試行錯誤を使う必要があるかもしれません。米国食品医薬品局（FDA）は、ハーブ製品やエッセンシャルオイルを監視していません。
にきびのほとんどの自然療法は、科学的に効果があることが証明されていませんが、一部の人々はそれらが有用であると感じるかもしれません。
重度、慢性、深部、または痛みを伴うにきびの痛みに自然療法を使用する前に、必ず医師に相談してください。基本的なケアに反応しない、または悪化し続ける軽度のにきびの痛みについて医師に相談してください。
